その他の月の日記は こちら からどうぞ！

5月1日（237日目）
ファスティング３日目、今までの反動なのか、ふらふらします。。。（いつもはこんなことないのに。。。）
顔がスッキリした影響もあって目の上のくぼみは80点くらい、ほうれい線のほうも頬がすっきりして（こけた感じ）いつもと変わりなく目立たない感じでした。
そんななかで、室内で、トイレに行く際に寝ぼけて転ぶという大失態を。すごーーーく痛くて擦り傷もありましたが、不幸中の幸いで、顔に傷がついたり、大事件にならずに済みました。（それくらい派手に転びました。。。）

気のゆるみですね。新しい月になったとたんにこんなことがあって…、厄落としが終了したという風に、前向きに捉えて、痛みをこらえて過ごす一日でした。
尻餅ついて尾骶骨がヒリヒリ、ズキズキと、超絶痛いのですが１週間くらいはこの状況が続きそうです。早めに治せるように健康意識をしっかりもって5月を過ごしたいと思いました。日頃の行いに、「気を引き締めなさい！」と、強烈な喝を入れられたのでしょうね。。。

5月2日（238日目）
ファスティング４日目、体が絞れてきました。目標体重に近づきつつあります。
さらに顔がスッキリして目の上のくぼみは75点くらい。針足りないのか、ちょっと良くない傾向……。ほうれい線のほうは昨日と変わりない感じでした。
昨日の怪我で椅子に座るにも、あたりが悪いとズキズキ痛み、ストレッチするのも加減しないといけないため、筋力が落ちてしまわないか心配です。。。自分をだまして頑張ります。

5月3日（239日目）
ファスティング5日目。栄養を取る意味で少し飲み過ぎてしまったのか、体重が増え、むくんでしまいました……。大切な予定があるというのに……。右目は大丈夫なのですが左目は完全に一重になっていて、ケアしても、むくみが取れない状態に……。テンションが下がります。。。

むくみがあることもあって、目の上のくぼみは左が90点くらい、右は80点くらい。ほうれい線のほうもすこしふっくらしたため、昨日よりは目立たない感じに。
むくみを引きずらないように、ファスティング終了に向けて、気合を入れたいと思います。
リバウンドしないように気を付けて、筋力アップに努め、内臓脂肪＆体脂肪を落としたいと思います。

5月4日（240日目）
昨日よりは少し体重が減少。むくみはない感じですが、目の上のくぼみは両目ともに85点くらいの良い感じに。ほうれい線のほうもいつもと同じ感じに。
今日からファスティングを終了して通常食のため食べすぎ注意です。吸収しすぎてリバウンドしてしまっては大変ですからね……。
お腹がすきましたが、なんとか我慢して？（できていたのかな？？）一日を終えました。
明日どうなるのか……。心配です。。。

5月5日（241日目）
昨日の心配はよそに体重は減少していました。（摂取量を減らせばもっと減っていたはず…）
朝からすっきりとした良い感じの顔に！！この喜びを忘れないように、これからも生活習慣をしっかりと整え、食生活をコントロールしていきたいと思いました。
そんなわけで、目の上のくぼみは、スッキリした分、ふっくら感はありませんでしたが両目ともにシャープで80点くらいの良い感じの状態でした。（むくんでいないことで、左右差がないことで、実際よりもよく見えていると思います）。ほうれい線のほうもすっきりした顔で目立たずよい感じでした。

5月6日（242日目）
ファスティングの効果が表れてきたのか体重が大幅減！びっくり。ただ、睡眠の質が良くないようで体がぐったりしています。。。
昨日よりも体重が減ったため、すっきりとした良い感じの顔が継続していました。
リバウンドしないように食生活を気を付けています。
目の上のくぼみは、体重が減った影響でシャープさに磨きがかかり75点くらいに、すこしへこみが…。ほうれい線のほうも、頬がこけて目立たず、でした。
体重は維持しつつ、ハリ・ツヤの改善を心がけたいと思います。

5月7日（243日目）
水分の摂りすぎOR昨日のリバウンドで体重は増加。。。日中にリカバーすべく取り組んだのですが、効果が出ればよいですが…。
目の上のくぼみは、多少むくみの影響で80点くらいになって、適度に良い感じでした。
ほうれい線のほうも、あまり変わりはないものの、少しだけ頬がふっくらした感じでした。
トレチノインで鼻の皮剥けがはじまりまして、毛穴がきれいになれば良いな…と思います。
明日はハードスケジュールなので、脂肪を消費したいと思います……！！

5月8日（244日目）
なぜか背中がいたくて、体に疲労が残っている感じに……。思い当たる節はないのですが、疲れているのでしょうか？
そんなこともあってか、少し顔がむくんでいました。そんなわけで、目の上のくぼみは85点くらい、特に左目が一重になっていました。ほうれい線のほうは特に変わらず…でした。
トレチノインで頬の皮剥けも始まってきました。
まずは体調管理に努めたいと思います。

5月9日（245日目）
体重は微増ですが、誤差の範囲でした。昨日のハードスケジュールの疲労もとりきれないまま今日も一仕事。お尻の痛みもまだ残っていて、ヒビでも入っているのかな～という鈍痛が。。。そのためなのか、やはりむくみが少しありました。目の上のくぼみは80点くらいで、ほうれい線のほうは特に変わらず…でした。顔がむくむと左目が腫れぼったいのが最近の傾向です。。。

5月10日（246日目）
体重増！食べ過ぎによる水分量とはいえ、こんなに……とは想定外でした。。。
背中も痛いし、なんだかなぁ……な月曜日。
むくみが少しあって、目の上のくぼみは85点くらい。ほうれい線のほうは特に変わらず…でした。体重に比べて、むくみが少なかったのは幸いでした。

5月11日（247日目）
体重は落ちたものの、やはり疲労が蓄積しているようで顔がむくんでしまっていました。
背中の痛みのせいなのでしょうか……？？
目の上のくぼみは80点くらいですが左目が一重になっていました。ほうれい線のほうは特に変わらず…ですが、疲れのせいでたるんだ感じがありました。

5月12日（248日目）
体重は少し微増。まだ疲れがあり体が重たいです。。。そのせいか、顔がむくんでしまっていました。目の上のくぼみは80点くらい、いつもと同じように左目が一重になっていました。ほうれい線のほうは特に変わらず…ですが、疲れのせいでたるんでいる感じです。
今日はハードワークな一日でしたが、仮眠とは言えないレベルの仮眠をとったので笑 だいぶ回復したように思います。
明日、体調が良くなっているといいな～（明日は雨の予定なので完全引き籠りになりそうです）

5月13日（249日目）
体重は減少していましたが寝汗をかいていたせいか、少し疲れが出ました。
体重減の効果もあって、目元はスッキリ。目の上のくぼみは75点くらいでした。
ほうれい線のほうは特に変わりありませんでした。

今日も仮眠を……。おかげで疲れが取れたように思います。季節外れの暖かさと梅雨前の雨で、見えないところに影響が出ていそうです。体調管理に気を付けたいと思います。
何が原因か分かりませんが不定期にやってくる左手人差し指の皮剥け（見た目は水虫のようになってしまう……）が発生してしまい、範囲が広がらないように気を付けております。。。（あぁぁぁ）

5月14日（250日目）
体重は微増。本当は早起きしようと思っていたのですが、２度寝でのんびり起きました。（寝坊したとは書かず都合よく書いています……）最近日中仮眠をとっているせいなのか、睡眠のリズムが崩れたのでしょうか……。

多少むくみっぽい感じはありましたが、寝すぎのせいかもしれません。。。目の上のくぼみは80点くらい、瞼が重たく、左右ともに一重になっていました。ほうれい線のほうは特に変わらず…でした。今日は仮眠をとらなかったので（さすがにとれる状況ではないｗ）ぐっすり眠ることが出来たらよいな～と思います。

そういえば。。。昨日体調管理を……と言っていたのに、ストレスフルな出来事があったためか、あご下にニキビができていました。つぶさずに治るように、免疫力を上げて食生活に気を付けたいと思います。（バイオリズムが崩れている証拠、体からのSOS・暗示ですよね…。いけない、いけない。）

5月15日（251日目）
体重は微減。ここ数日、過剰睡眠状態だったので、いつもより早起きしました。
思ったよりも眠気はなく、過剰睡眠でたまっていた用事を片付けて……朝活？から一日をスタートさせました。

むくみもなかったせいか目の上のくぼみは80点くらいで、ここ数日に比べれば比較的スッキリした感じでした。
ほうれい線のほうは特に変化なく……でした。
今日は予定外に時間潰しでウォーキングを結構したので、脂肪が燃焼されているといいな……と思っています。

5月16日（252日目）
夜に水分を摂りすぎてしまったようで少しむくみが……ということで体重は微増でした。
その影響で目の周りはぼてっとしていて目の上のくぼみは80点くらい。ほうれい線のほうは特に変化なく……でした。

5月17日（253日目）
体重は増加。昨晩の食事環境の問題かな……と思いましたが、久々に足がつったので疲れやむくみが生じている影響もあって水分排泄機能が低下しているのかな……とも思いました。
目の上のくぼみはむくみっぽい感じもあり瞼が重く85点くらい（嬉しくはない。。。）で、ほうれい線のほうは特に変化なく……でした。トレチノインの皮剥けは収まりました。

5月18日（254日目）
トイレに何度も起きてしまったので睡眠の質はあまり良くなかったけど体はすっきり。顔もすっきり。そして、便通がすこぶるよかったためなのか、びっくりするくらい体重が大幅減！！！そうしたら体脂肪も内臓脂肪レベルも大幅減。いったい今までの数値は何だったのだろうか？もしかして体重計が壊れた？？と思うくらいの衝撃でした。
（数か月ぶりの数値！）
改めて、腸内環境をきれいにすることが体内に及ぼす影響を実感しました。（理論が間違っていなければ。。。）

そんなわけで、顔がスッキリしすぎて目の上のくぼみは70点くらいになってしまっていました。。。（トータルで考えると微妙な気持ちです。。。）ほうれい線のほうは顔がスッキリしてたるみもなくなったので、いつもよりは目立たなくなった気がします。（頬がシャープになった）
後はこの理想的な状態をキープしなければ…ですね。。。

5月19日（255日目）
体重は昨日よりも減少！ただ体脂肪などの数値はアップ。。。便通の状態のせいでしょうか？？痩せることは嬉しいですが、筋力や体内年齢が上がってしまっては……と、難しいところです。
今日も顔はスッキリしていて（しすぎていて）目の上のくぼみは70点くらいのままです。
ほうれい線のほうも昨日同様にスッキリした感じでたるみなどはない感じでした。
体重を維持しつつ、筋力アップ、体脂肪減少を目指したいと思います。

5月20日（256日目）
昨日食べ過ぎてしまったのか体重増。あわせて体脂肪も増。。。やはり昨日の数字はまぐれだったのか……と思ってしまいます。ここで踏ん張れるように頑張ろう！と思いました。
体重が増えたとはいっても体内に溜まった水分等なので、早めに老廃物を出していきたいと思います。そんなことで、まだシュッとはしていて、目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線のほうもたるみやむくみはなくとくに変わらない感じでした。

5月21日（257日目）
昨日体重が増えてしまったので、これは大変！と頑張ったおかげで体重は減少しましたが、
先日ほどの体脂肪にはなっておらず……。体内脂肪もいつもと同じくらいに戻ってしまっていました。いったい何が原因なのでしょうか……。体内の微妙な水分量などがポイントだと思います。

今日の目の上のくぼみは痩せましたが、75点くらいをキープしており、ほうれい線のほうは頬がシュッとしていることもあって目立たない感じでした。
引き続き体重を維持しつつ、筋力アップ、体脂肪減少、内臓脂肪減少を目指したいと思います。

5月22日（258日目）
体重は微増。ベストをキープできていてほっとしています。あとは、この状態をキープしつつ体脂肪を下げたり、体内年齢を下げたり、お肌の若返りを図ったり…といったところをしていけばマイナス10歳から15歳も可能なのでは……！！と、頑張りたいところです。
目の上のくぼみは、スッキリしているものの75点くらいの感じは保たれており、ほうれい線のほうも大きな変化はない状況でした。
引き続き、まずは食生活に注意して体重の安定化を心がけていきたいと思います。

5月23日（259日目）
水分を摂りすぎてしまったようで体重は微増でした。目覚めもすっきりでむくみもなく、目元もパッチリだったので「あれ～」という感じでした。一進一退なのをどうにかしたいところですが、やっぱり運動など負荷が必要なのかな……とも。
ストレッチをするのを朝から夜に変更したのが良くなかったのかも？？

目の上のくぼみは水分量が増えたこともあって80点くらいでしたが、左右差が目立つ感じでした……。やはり水分量は体内に大きな影響を与えますね。。。
ほうれい線のほうも多少たるみが出ているように思いました。
リバウンドしないように頑張ります……！

5月24日（260日目）
体重は減少。目元はスッキリして二重がパッチリです。内臓脂肪は減りましたが身体年齢は下がりませんでした…。難しい……。
目の上のくぼみは目元がスッキリしたことで70点くらいになってしまいましたが、パッチリ二重は気に入っているので複雑な心境でもあります。。。ほうれい線のほうはたるみがなくなってスッキリしていました。
体力をつけて筋力アップして、内臓脂肪と体脂肪を落としたいと思います……！

5月25日（261日目）
体重は微増。今日もむくみもなく、目元はスッキリして両目とも同じくらいの二重でした。
目の上のくぼみは目元がスッキリしたことで70点くらいになってしまっています。
体重との相関関係がはっきりと出ていますね……。ほうれい線のほうも、かわらずに、たるみがなくなってスッキリしていました。
どうも疲れが取れないのだけは、もう年のせいなのかな。。。
そういえば、やけに鼻の汚れが……と思ったら、トレチノインの効果で皮剥けが起きていました。

5月26日（262日目）
お通じや体のめぐりが良かったのか痩せましたが…が、体脂肪や身体年齢は思ったほど下がりませんでした……。やはり、筋力がないと体としては若くない……ということなのかもしれませんね。
二度寝してしまったためか目元が少し腫れぼったく目の上のくぼみは75点くらいになっていましたが、時間が経つと、スッキリしました。2度寝は色々な意味で良くないですね……。
（でも、数時間とか、寝すぎなくてよかった。。。）

ほうれい線のほうにはあまり影響がなく、スッキリしていました。
今朝は思いのほか食欲がわかなかったので良かった……笑
整体いいって体の疲れを取り、血の巡りを良くしてきたので、体作りにプラスになってくれるといいなぁ～。

5月27日（263日目）
体重がアップ。。。昨晩、むくんでいる気が……と思っていましたが、やはり。。。あぁぁぁぁ。せっかく整体にいってきたのに、大反省です。でも、原因は水分の摂りすぎになると思うので今日頑張ってリカバーしたいと思います。
体重は増えたもののそれほどむくみはなく、目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線のほうも特に変わらず……でした。
整体でスッキリしたからだをどんどん動かして血流促進とむくみ解消に励みたいと思います。

5月28日（264日目）
むくみは無事に解消して体重減。嬉しいですが、行ったり来たりでは体調に良くないので、気を付けなければ……と思っていたら鼻の下にニキビらしきものが……。何日か前から気になりケアしていましたが、もう手遅れだったみたいです。後にならないようにケアしつつ、早く治るように体調を整えて、安定させなければ……と反省しました。。。

体重が減ったので目の上のくぼみは75点くらいで両目ともパッチリ二重に。ほうれい線のほうもたるみなどなく、特に変わらずスッキリしていました。
明日は忙しくなりそうなので、気を付けて過ごしました。

5月29日（265日目）
朝から気温が高くて夏のようで、暑さで目が覚めるくらいでした。。。
体重は微増でしたが、むくみなどはなく、目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線のほうも特に変わらない感じになっていました。予定満載だったので、よかったなぁ～と思いました。

文字通り忙しい一日の予定だったので、いつもは朝ごはんをしっかり食べますが、今日は控えめにしておきました。（案の定、お腹が空いておやつタイム頃に、ちょっと食べてしまいましたが…）
思ったほど疲れなかったかな……と思いましたが、やはり足腰に疲労が出ました。
明日に響かないことを祈るばかりです。。。

5月30日（266日目）
昨日のおやつタイムの影響というよりは、水分の摂りすぎで、疲労も加わって、久々にむくんで閉まっていました。。。そのせいなのか、失神ができてしまい、焦りました。。。
体は正直に反応しますね。あぁぁぁぁ。。。それなのにお腹がすくという一日で……。
無味の影響で一重になっており、目の上のくぼみは80点くらいに。ほうれい線のほうもむくみと疲れからくるたるみで悪化してしまっておりました。。。
明日も地味にハードな一日になりそうなので、気を付けたいと思います。
（どうしようかと検討中だった、美容ケアの予約をしました……！頑張る！！）

5月31日（267日目）
月末なのに体重が……大幅アップ。日曜日で気持ちが緩んでしまったのか、疲れの反動で代謝が悪かったのか、大反省です。来月に持ち越さないように気を引き締めるきっかけになりました。（と、ポジティブに書いていますが、、、）
あきらかにむくんでおり目の上のくぼみは85点くらいで、頬もぱんぱんに膨らんでいる感じでした。打合せなどがあるので、必死にマッサージして何とかかんとか改善しました？？
６月に入って、梅雨になってくるので、しっかりと体調管理をしたいと思います。