その他の月の日記は こちら からどうぞ！

11月1日（421日目）
月初めは早起きしてスタートです。ちょっとむくみと便秘気味で体重は増加。。。
気持ちよい朝なのに気分はちょっとどんより。。。
左目も右目も一重っぽい感じでした。ほうれい線のほうもいつもと変わらず。
気持ちを入れ替えて、デトックスデーにして、むくみの改善に励みました！
腹筋も良い感じになってきたので、運動量を増加させて、脂肪燃焼とむくみの改善、便秘の改善に努めました！！明日効果が出ていますように～。

11月2日（422日目）
体重は減少！便秘気味だったのも、たぶん解消？？！
むくみは解消されてきて、左目もかろうじて二重な感じでしたが、まだまだスッキリはしていません。ほうれい線のほうも変わりはないですが、下を向くと弛んでいて、要改善です。
でも体脂肪や身体年齢は不調。。。溜まってしまって不要なものをもっともっとデトックスしないと！ですね。
ニキビができてしまったりしたのは、身体からの警告だったのでしょう。。。
明日は祝日でステイホームなので、運動不足にならないようにしっかりとデトックスしたいと思います！！

PS　片付けをしていて久々に指をおもいっきり、引くくらいに切りました。。。
テンションダダ下がり。。。痛いことは痛いのですが、それよりも不自由なのと傷跡が気になっています。早く治るように免疫力を高めたいと思います！

11月3日（423日目）
体重は減少。それでもまだ重たいので、便秘の解消などなど、身体を動かして頑張りたいと思います。むくみが多少改善されて左目もうっすら二重に。右目は二重が戻ってきました。
完全とは言えませんが、寝起きもよかったのでスッキリした感じもありました。
ほうれい線のほうも問題ない感じに。ただ、トレチノインの皮剥けと、昨晩できてしまったニキビあとが気になります。。。

PS　昨日の怪我は、幸いにも運動するには影響が少なそうなので、身体を動かして治癒力をアップさせたいと思います。

11月4日（424日目）
体重は減少。二度寝してしまったら、寒さで風邪っぽさが。。。気を付けないとです。
むくみも無くなってきて左目も二重っぽくなっていました。右目も二重に。ほうれい線のほうも変わりありませんが、二度寝と風邪っぽさで少し疲れた感じが顔に出ているような……。
ストレッチの効果がでてきて筋肉もついてきているようなのですが、体脂肪は減りません。。。（なぜ？？！）運動量が足りないのか、カロリーオーバーのためなのか……。
頑張ります！！

11月5日（425日目）
朝起きると鼻通りが悪いやな予感が。。。体重が増えてむくんでしまっていました。。。やっぱり昨晩の水分が良くなかったみたいです。
左目も右目もむくんでいるのが隠し切れない感じで……。ほうれい線のほうはむくみで、逆に見えなくなっていましたが……。でも身体の方はスッキリした感じがあったので、むくみをとって顔もスッキリさせたいと思います！
夜はストレッチを入念にして、めぐりを向上させるようにしました。

11月6日（426日目）
体重は微減。もっと減っていてもよかったと思いましたが、便秘気味のためか微減でした。
まだまだ体は重たく、左目は重たい感じ残り、右目もすこし重たさが残りました。
ほうれい線のほうはむくみが収まって、ほっそりした感じでした。
湿度がさがって乾燥してきているので内面から潤わせないと……と思っているとうっかり水分を取り過ぎてしまうようなのでこれからの季節は湿度と水分摂取量に気を付けたいと思います。（暖房が効きすぎているとトイレに行く回数も減りますし……）

11月7日（427日目）
体重は予想に反して？？減少。昨晩は会食で食事をしないといけなかったので体重が増えたかな～と思ったのですが、一日良く動いていたせいなのか、水分も排出されて、便秘気味なのも少し解消してくれて、お腹がペタンと引っ込みました。
両目との二重になり、ほうれい線のほうも問題なくいつもと同じ感じでした。
昨夜寝たのが遅かったので遅いスタートになってしまいましたが、その分、集中して行動して雑務をこなしました。エネルギーを消費してくれていたら良いのですが……。
疲れがたまっているのかストレッチするのも、身体が重たいのですが、なんとか頑張りました。

11月8日（428日目）
昨晩ちょっと水分を摂りすぎたようで体重は増加。。。それでも、なんとか、両目とも二重はキープできていて一安心でした。ほうれい線のほうもいつもと変わりなく。
一週間のはじまりは、スッキリとしたスタートで迎えたいですものね。。。季節の変わり目のせいなのか、油断したら寒さで発熱が……。自律神経にガタが来ているのは歳のせいなのでしょうか？？だとしたら悲しすぎる。。。
明日が早いので早寝早起きなのですが、立冬を過ぎて朝起きるのが辛いシーズンになりました。。。二度寝しないように気を付けないと……！

11月9日（429日目）
体重は微増。便秘気味ということもあってスッキリしません。早起きしたせいかも？？
両目とも二重はキープしていますが、左目が重たく下がっている気がします。
ほうれい線のほうも、疲れとたるみとで、ハリがない感じです。。。
天気が悪く久々の大雨＆ちょっとしたトラブルで朝から疲労が。。。そのためか風邪っぽさが……。何でしょうかね、ここ数か月、自律神経がとても不調です。
何とか乗り切れたので、しっかり睡眠をとって明日から挽回していきたいと思います！！

11月10日（430日目）
体重は大幅増。。。起きた瞬間、「あれ？むくんでいるかも」と思ったのですが、便秘も解消したので、大丈夫かな……と思ったら、大丈夫ではありませんでした。。。うーん、、、。
両目ともなんとか二重はキープされていましたが、心なしか体が重たい感じがしました。
ほうれい線のほうはいつもと同じ感じでした。
今日は何とか、いい感じに過ごせたので、明日に期待したいと思います。
（明日は大事な日なので、気を付けました……！）

11月11日（431日目）
むくみと便秘が解消されて体重は減りました。ただ、風邪っぽさがまだ残っているのか、左目がスッキリしていません。。。ほうれい線のほうはいつもと同じ感じでした。
今日はマクロビでヘルシーなランチでパワーチャージしました！
ココロも身体も充電されたので、頑張っていきたいと思います！！
予定外に夜はちょっとだけウォーキングしましたが、ちょっと過ぎて全然運動にはなってないですね笑

11月12日（432日目）
予想に反して？体重が増加していました。どうやら便秘気味が影響したみたいです。
ただ、体調は回復してきたのでよかったです。糖質の取り過ぎなのか、体脂肪が全然減らないので糖質を制限しようかな……と考えています。
普段の食事から考えても、そこまで摂っていないんだけどな……と思うのですが汗
身体が低糖質に慣れてしまって、貯め込んでしまっているのかもしれないですね……。
筋力が落ちないように気を付けつつ、運動量を増やしたり、バスタイムを長くしたりして、どんどん燃焼していきたいと思います……！
（歩かないからふとももの筋肉がつかなくて、強化したいと思っています）

11月13日（433日目）
体重は少し減少しました。寝冷えしてしまったせいか寝起きが辛かったのですが、風邪っぽさはなかったので一安心です。
そんなわけで疲れが顔に出てしまって、目元はだらーんと、ほうれい線もたるみが強く出てしまっていました。。。いつもよりも入念にケアしましたが、たるみ癖がつかないように気を付けたいと思います！

PS　昨日からどうも右目がものもらいになってしまったようで目頭が痛いです。。。自然治癒しそうな感じでしたが、早く回復させたいので眼科行きました。。。
原因は何だろう。。。はぁぁぁ。
髪を思い切って切ったので、気分を変えて幸運を引き寄せるために頑張ります！

11月14日（434日目）
体重は微増。かなりの便秘気味で、腸内環境が悪いのでは……と思いましたが、風邪っぽさがあったせいなのかもしれません。
左目はかろうじて二重でしたが、右目は（昨日眼科に行ったら）ものもらいだったようで、腫れぼったい状態です。。。昨日あたりがピークだったようで、薬をもらってきてだいぶ症状が緩和してきましたが、まだ、瞬きすると痛みを感じます。あぁぁ。
午後に予定があったので、朝から食事などに気を付けていましたが、日頃の惰性を回復できるほどには……なので、引き続き気を付けたいと思います。

11月15日（435日目）
体重は減少。昨晩運動して摂生したのが功を奏したみたいです。。。この状態、摂生の日常を続けなければ……です。
両目ともギリギリ二重をキープできていましたが、パッチリしていなくて不調を感じます。
それでも風邪っぽさが解消されたのでよかったです。
顔にハリがなく、HIFUの効果が切れてしまったのか、体調のせいなのか、頬が弛んできてほうれい線がひどくなっているのが気になります。。。
乾燥の影響もあるかもしれないので、ケアを丁寧にして冬に向けて気を付けたいと思います。

PS　近所にできた整骨院でかわった治療を受けてきました。

11月16日（436日目）
体重は微増。昨晩、スッキリしない感じがあったので便秘気味なこととあわせて水分が溜まっているようです。。。ただ、体脂肪が減っていたのはなぜでしょう……？
二度寝してしまったこともあって疲れは取れていたものの脳が寝ていてボーっとする感じがありました。
目元はまぶたが重たく両目とも奥二重のような感じでした。ほうれい線もたるみが消えません。。。（自然に治るのかな……）
比較的予定が詰まっている１日だったので、朝の遅れを取り戻すべく動いたので、デトックスになっていればいいなぁ、と思います。

11月17日（437日目）
体重は変わらず。便秘気味なのがなかなか治りません。。。
そのためなのか目元もスッキリせず、ギリギリで二重をキープできていましたが重たい感じがありました。ほうれい線も右側のたるみが治らず、うーん（涙）という感じです。
今日は早起きしたので、いつもとは違う生活サイクルなので体調を崩さないように気を付けたいと思います。

PS　近所にできた整骨院でかわった治療の２回目を受けてきました。（２回セットだったので）痛み緩和専門とのことで日々のメンテナンスには向かなそうです。。。ただ、身体の歪みを知ることができたのは良かったです。

11月18日（438日目）
体重は微増。むくみが抜けない感じがあるなぁ……と思ったら、やっぱり顔がスッキリしていませんでした。。。便秘気味な点と体調不良のことが影響しているのか体調のコントールが効いていません。。。朝から大事な予定があるのに……。
目元はかろうじて二重ですが、瞼がむくんでいます。ほうれい線のほうはむくみで良くなっているようには見えますが……。日中になると戻ってはきますが、朝起きてむくんでいるのはよくないことなので、こういうことにならないように気を付けたいと思います。

11月19日（439日目）
便秘が解消して、スッキリ！やっぱり、下腹がひっこむと体調も気分も爽快ですね！
ただ疲れからなのか、目元がスッキリせず、瞼が重たい感じでした。
左目が奥二重な感じで、右目も二重が危うい感じでした。
ほうれい線のほうもたるみがでて、線が目立っているような……。
また風邪っぽさが急に出てきて、自律神経がバランスを崩している、すぐ崩れる感じに悩んでいます。。。
ワクチンの影響なのかな……。そうしか考えられないくらいに、原因不明です。。。
ともかく、油断せずに気を付けます！

11月20日（440日目）
今日も誤差の範囲で体重は微増でしたが、便秘もなくスッキリした朝でした。
目元はスッキリしましたが、体力低下、疲労のせいなのか、まだまだバッチリな感じではありません。ほうれい線もなかなか改善しないので、頭皮マッサージなどでたるみがなくなるように努力をはじめました。効いてくれると良いのですが。。。

PS　消化が悪いとむくみや便秘の原因になることを実感したので、寒さが厳しくなる前に食生活をしっかりコントロールしないといけないな……と改めて思いました。
年末年始を前に、冬の体重増かにも気を付けないとです。。。

11月21日（441日目）
体重は激減！というか、余分なものが完全に排出されてスッキリしました。これをキープしなければ…。（昨日ものすごく歩いた＆少食だったのが功を奏したみたいです）
目元も両目とも二重ではありましたが、疲労のためなのか、ハリがありませんでした……。
ほうれい線のほうは、頬がシャープになっているのでたるみが分かりにくくなりました。
今日はあまり動かなかったので＆食事のタイミングが遅かったので、ストレッチを多めにして余分なものが貯まらないようにしましたが……。
今日の反動が来ているのではないかと明日が怖いです。。。

11月22日（442日目）
体重アップ。。。やはり昨日の食事のタイミングが遅かったことが響いてしまったようです。
後で戻るとはいえ、朝一はスッキリして迎えたいのでテンションが下がってしまいますね。。。かろうじて二重はギリギリキープできていましたが、重たい感じは否めません。。。
ほうれい線のほうもたるみが生じてしまっていました。
週明け、祝日前なので、気を緩めずにリカバーに励みましたが、明日はどうなることやら……。

11月23日（443日目）
むくみが取れて体重は減少。多少の瞼の重たさはあるものの、何とか二重が確認できるくらいに戻ったように思います。ほうれい線のほうも、いつも通りの感じでした。
今日は休日でしたが仕事があったので、余裕を持って出社しましたがトラブルがあって、心労が貯まりました。。。大きなトラブルにならなかったことが幸いです。
意外と充実した一日でしたが、小さなトラブルが重なって疲れました～。

11月24日（444日目）
体重は微増。便秘気味なことと、消化不良のことを考えれば実質微減のような気がします。
朝から顔はスッキリしていました。
体重がベストな状態をキープできているせいか、頬のたるみも抑えられて、ほうれい線のほうも目立たなくなっています！　すごい！＆嬉しい！！
この状態を毎日あたりまえのものとしてキープしないと……ですね。。。

11月25日（445日目）
体重は減少。寝不足のためか、顔がむくんでいたので、体重アップしてしまったかな……と思ったら減っていたのでビックリしました！
右目はクッキリ二重でしたが、左目はむくんで腫れぼったく奥二重になっていました。
ほうれい線のほうもむくみによって見えにくくはなっていましたが……ですね。
今日は軽く運動して、明日早起きなので、早めに早めに行動しました。
もう12月目前なので、グダグダ、ダラダラしてしまわないように頑張らないと……です。

11月26日（446日目）
体重は微増。便秘気味なことと寝不足が影響しているのかも……。睡眠は大事ですよね。
身体が疲れると代謝も落ちて、運動量も落ちて……という負のスパイラルしかないですからね～。
顔のほうは、体重の増加に伴ってちょっとむくみが出てきている感じがします。。。
左目が奥二重っぽい感じで、右目は何とか二重をキープ。
早起きしたので眠たさが夕方に襲ってきました……。
生活リズムが狂わないように気を付けたいと思います。

11月27日（447日目）
体重はまたまた微増。便秘気味なことと夜に食べ過ぎてしまったのが影響したようです。
2度寝しちゃったおかげで？？！その分身体はスッキリはしたので代謝を上げて便秘解消に努めました！　顔のほうは、ちょっとむくみがあるのか瞼が重たい感じでした。
室内がものすごく乾燥していたのでシワやニキビになってしまわないように気を付けたいと思います。
年末に向けてお部屋も身体も大掃除をしないとなぁ～です。

11月28日（448日目）
体重は増加。戻ったかな……と思っていただけにちょっとショックというか昨日の不摂生を反省です。。。起きた時から鼻がつまっているような巡りの悪さを感じたのですが、明らかなむくみがあり目元はぼてっとしてしまっておりました。。。あぁぁぁ。朝から大事な予定があるのに……。油断大敵ですね。
そんな一日だったのに、またまた夕方に水分を摂りすぎてしまったようで……。
疲れのせいなのか？消化が進まないようで。。。
明日の朝が心配でしかたがないです。。。

11月29日（449日目）
体重は微減。むくんでいなくてよかったです。。。
それでも、ちょっとだけ目元は重たい感じでしたが、ほうれい線は変化なく……でした。
整体でメンテナンスをして、色々と不具合を治してもらいつつ日々のアドバイスを頂きました。夜にちょっとだけ運動してきましたが、整体の効果なのか、いつもよりも体幹が良い気がしました～。体幹大事です。

11月30日（450日目）
体重は微減。
乾燥と発汗で久々に両目とも、ばっちり二重！嬉しい！でも、気を付けないと瞼がやせてしまうので、気を付けないと……です。
今日は予定があって出かけたので、いつもよりかなり歩きました。（5kmくらい歩いたでしょうか……）足が疲れて、運動不足を痛感します。。。

その他の月の日記は こちら からどうぞ！

10月1日（390日目）
月初というのにむくみで体調が増えてしまいました。。。台風の到来で、気候のせいにしたいところですが、自分のせいですね。。。目元がむくみっぽくなってしまいました。。。
熱っぽさがあるので、水分の摂りすぎ？のせいもあってか発汗がすごいです。
せめて、脂肪を燃焼してくれる効果になっていければ良いのですが……。

10月3日（392日目）
睡眠をたっぷりとったこともあり、体調はよくなってきました。ようやく風邪が治ってきた感じでほっとしています。体重は微増でしたが目元のむくみなどはなく、すっきりした感じになっていました。勉強に集中して脳が疲労していますが、こればかりは仕方ないので、とりあえず我慢ですね。。。
あとは落ちた体力を回復しつつ、疲労を取り去ってパワー全快で動けるようにすることですね。。。頑張ります！

10月5日（394日目）
体重は微減。朝方なんとなく体調は良さそうな雰囲気だけはありますが、不安が頭をよぎる感じがあります。両目ともなんとか二重を保っているので、多少は回復している感じもありますがめぐりがよくない感じはします。
ほんの少し動くだけでも息苦しさを感じる原因はいったい何なのか……。
油断すると急に熱っぽさが出てくるので、疲れを取るためにも漢方と風邪薬とで、季節外れの長引く風邪に対抗しています……。
ストレッチも辛いですが、ここでさぼると一機に筋肉が落ちてしまいそうなので、そこだけは死守したいと思います。（なんとか、できるくらいの体調ではあります）

10月7日（396日目）
ようやく風邪っぽさは治まってきたものの、不自然な発汗があり、まだまだ予断を許さない状況です。体重は体調に連動してか、微減でした。便秘気味な感じが解消したものの思ったよりも体重が減らなかったのは発汗と関係がありそうです。（水分の摂りすぎ？？）
目元は微妙にパッチリとはいかない感じですが、体調がよくなってきたためか、少しはよくなってきました。ほうれい線のほうは、HIFUの効果でハリがあるように思います。
体調が微妙な中で筋トレもなんとか続けているのですが、その時の発汗量も依然と比べるとすごく増えています。すぐに汗ばむのです。
体調不良が原因なのか、筋肉がついて身体温度が上がって代謝が促進されているのか分かりませんが、気になるところです。（低体温よりはよいのですが……）

10月9日（398日目）
体重は微減。風邪の影響なのか、発汗がすごいです。
体温調節が上手くいっていない状態で、急に発熱したり、背中が暑くなったり、本当にお手上げです。。。体重は微減でした。目元もすっきりしてきたのですが、風邪の影響でスッキリというよりは、病人的な不健康な顔です。。。
ほうれい線のほうは特に変わらず……でした。
明日こそは……と思う日々がずーーーっと続いています。あぁぁぁ。

10月11日（400日目）
体重は変わらず。便秘気味のこともあるのだと思いますが、風邪とむくみと体調不良のトリプルコンボで、もうぐったりです。体重が増えていなかったのは幸いですが、寝起きから体が重たくて、体力が全然ないと思ってしまいます。。。
むくみもとれずに、スッキリしていない瞼は重たいままです。ほうれい線のほうはあまり変わらず……です。
週明けだというのに、スッキリしたスタートが切れないのは、嫌ですよね～。
とにかく、薬を飲んだり、身体を温めたりして、治すこと最優先で過ごしていきたいと思います。

10月13日（402日目）
昨日の食べ過ぎの状況の影響と便秘気味の影響で、体重がさらに増加……。２，３日のうちに戻さないと大変なので、しっかり反省してベストな状態にしたいと思います。
目元は、やはり左側が一重っぽく右目は二重。多少、むくみがあるように思います。
頬っぺたもふっくらというか、なんというか……。
天気との相性もあるのか、気圧の変化などが影響するような身体になってしまったのか、本当に困りました～。

10月14日（403日目）
気合だけでは体調不良に勝てずに、さらに体重アップ。。。さすがに大変な数字で、焦っています。。。目元も腫れぼったい感じにむくんでいて、HIFUの効果もあってか、そこまでではないものの、ふとももあたりに水分が溜まっている感じがします。
むくみが続くと、めぐりの悪さから新たなトラブルを引き起こすので、今日はむくみの改善に全集中することにしました！こんなにも、色々な不調に同時に対応することになるとは……。ここで治しておかないと、これから寒くなってきたりするので、本当に、本当に、本当に……どうにかするしかないです！！

10月16日（405日目）
体調が良くならないと思ったら、さらに体重がアップ。。。絶叫しそうになるくらいの数字を久々に見ました。。。むくみMAXで人にこのままだったら会えない感じです。。。
日中には、だんだんむくみも引いていくのですが、それでは根本的解決ではないので無理してでも戻したいところなのですが、無理ができない身体なので、ここはグッと我慢してエネルギーをチャージして体力をキープしつつ、いつものように日常生活を送りながら（＝ストレッチしながら）、汗をかいて発熱して、この不調を改善したいと思います。

10月18日（407日目）
体重は微増。せっかく戻したのに……。といっても、無意味なことで、根本的に体調が良くならなくては、今後も安心できません。。。
幸いにも目元はスッキリしていたので、気分的にはホッとしました。
ほうれい線のほうもあまり変わらず……で良かったです。
最近は水分量の上下が体調のバロメーターになっているようです。
身体のあちこに不調が表れてきていて、いったいどうしちゃったんだろう……という気持ちです。

10月21日（410日目）
体重は微減。睡眠時間が少なくなってしまいまったので、むくみなどが気になりましたが、体調が少し回復したこともあってなのか、ギリギリ二重が保たれていました。
ほうれい線はいつもと変わらず……でした。
果物が主食というくらいに果物を食べているので、糖質が気になっています……。
ということで、お天気が悪いこともあってデスクワークで運動不足になりがちなので、ストレッチを強化して脂肪減少に努めたいと思います。

10月23日（412日目）
体重は減少。おかげでくっきり二重になっていました。
やっぱり、毎日この状態になるようにしっかりメンテナンスしないとな……という気持ちになります。体調も良くなってきたので、ほうれい線のほうも、顔のたるみがなく、問題ない感じになっているように思います。
最近、果物の食べ過ぎで糖質が気になっていたので、今日は糖質ひかめデーにしました。
ただ、日中に運動したからか、お腹が空いてしまって夕方にサラダを間食というか爆食？？！カロリーは少なくてもどうしてもカサがあるのでお腹が夜まで膨れていました。
明日、便秘にならなければよいけれど。。。

10月24日（413日目）
夕方の間食で食べ過ぎでしまって体重アップ。でも思ったほどはアップしていなかったので、ほっとしました。。。左目が重たい感じになってしまっていました。右目は二重をキープしていました。ほうれい線のほうも、問題ない感じです。
今までの体調不良などで、顔以外にも肌トラブルが生じているようで、早めに治したいと思いますが、なかなか治るのには時間がかかりそうです。。。
ビタミンCやビタミンBなどなど、美容成分を体の中に入れていきたいと思います。
今日も糖質ひかめデーで、キノコで腸活で励みました。

10月25日（414日目）
体重は微増。スッキリしない感じがします。そのためなのか、微妙に左目は一重っぽくなっていました。右目は何ともなく……。ほうれい線のほうも、いつもと同じでした。
週初めで、10月最後の月曜日というのに、なんだか調子の上がらない一日で……。
気を抜くとだめですね……。ダメだった分はストレッチでリベンジ。また明日から頑張ります。

10月26日（415日目）
昨晩飲み過ぎた感じがあったのですが、案の定便秘気味なこともあって体重が大幅増でした。。。でも、朝の天気が悪くなかったの気分は晴れました～。しかし体重増に比べるとむくみは少なかったのが幸いでした。左目は一重っぽく、右目は二重が確認できました。また、ほうれい線のほうも問題ない感じでした。
今日は、突発的な予定があったのですが、いろいろ予定変更を余儀なくされて、疲れました。。。久々の早起きのせいなのか、一瞬、風邪っぽくなったので気合で乗り切りました？？！
10月もあとわずか。頑張らないと！！

10月27日（416日目）
なんとか体重は戻りました。体内のめぐりが良いと、気分も冴えるし集中力も上がるように思います。それも含めての健康ですね。
そんなことで、むくみなどはなく、目元はスッキリ両目とも二重でした。ほうれい線のほうも特に問題なく。お出掛けで足がクタクタになりましたが、よい運動になったかと。腸を動かすためには歩くのが一番だと思いますね。長時間歩いても足が痛くならないように立っている時間を増やさないと……と考えています。そのための環境をつくらないと……（立ってパソコンができる環境が欲しいと思っています）。

10月28日（417日目）
昨日の反動か、水分を摂り過ぎていたようで、便秘気味なこととあわせて体重が大幅増。。。目元への影響、むくみなどは少ないようで左目は一重っぽかったですが、右目は二重でした。ほうれい線のほうもいつもと変わらず……な感じでした。
おそらくは、胃腸関係に水分が溜まっているのだと思います。（体の中心が重たい感じでした。）
今日は月一の体のメンテナンス。また急に風邪っぽくなってしまって、肩こり？が急に発症しましたが、メンテナンスの効果で改善してくれることを願いたいと思います！

10月29日（418日目）
戻さなければいけないのに体重は増加。。。便秘気味なのは解消しましたが、スッキリしない感じも影響しているのかも。とりあえず、許容範囲だったので、よかったです。
多少むくみっぽさもあり、左目は一重っぽい感じに。右目も少々いつもよりは二重が重たい感じに。一方で、ほうれい線のほうもいつもと変わらず、でした。
久々のご飯（玄米）が美味しすぎて、身体が一気に吸収してしまわなければ良いのですが……。
ほぼ1か月振りに運動に言ったら、やり方を忘れていて、しかもとんでもないことをしでかしてしまいそうに……。ぎりぎりのところで、先輩が気にかけてくれたおかげで助かりました。。。（よかった。。。そして、やっぱり私はツイている！）
髪をいつもより切ったのに、ほぼ変化がなし（気が付かれない可能性あり）で、自分が一番びっくりしました笑　（思い切って、いつもよりもカットしたのに。。。）

10月30日（419日目）
体重は微減。便秘気味だったのでほっとしました。
まだ本調子ではないので左目は一重っぽく、右目も二重ですが瞼が重たい感じがとれていません。。。ほうれい線のほうはいつもと変わらず…‥‥でした。
今日はお天気もよく朝から活動的に動きました。月末とハロウィン、などで、なんだか外に出たい気持ちもありましたが遊びはグッと抑えて、雑務処理をして過ごしました。
少し水分摂取が多くなってしまったかもしれず、明日が心配です。。。
月末に向けて身体をスッキリさせなければ……です。

10月31日（420日目）
朝からむくみっぽさがあるなぁ……と思ったら、やっぱりでした。。。
久々に左目が一重に。。。右目も瞼が重たく一重っぽい感じに。
幸いにもほうれい線のほうもいつもと変わらない感じでした。（HIFUの効果か体質なのかもしれませんね）
今日は世の中的にはハロウィンですが、家で大人しく雑務をしながら、たまっていた片付けを……なんてことをしながら、心身ともにデトックスデーにしたいと思いながら過ごしました。
月末＆明日からの月初に向けて、パワーチャージして、残り2か月を頑張りたいと思います！

その他の月の日記は こちら からどうぞ！

9月1日（360日目）
いつもより早起きしましたが風邪っぽさもあってか体重は増えていました。。。
左目は一重で瞼が重たい感じです。右目にも多少重たさが残ります。ほうれい線のほうは、とくに変わりありませんでした。
むくんでるー。。。天候不順による気圧の影響があるのかないのか分かりませんが、月初スタートがちょっと残念なことになってしまったので、リカバーすべく食生活面に気を付けました。トレーニングを強化してから１週間くらいたったように思いますが、数値では見えてきませんがなんとなくお腹周りが引き締まってきたように思います。継続は力なり、引き続き気を緩めずに頑張ります。

ＰＳ　顔と頭皮のケアとしてＥＭＳを始めることにしました！

9月2日（361日目）
今日も思いのほかスッキリ起きることが出来ました。（ちょっとだけ二度寝してしまいましたが、寝すぎなくてよかった。。。）やはり鼻づまりを感じていて、体に余分な水分が残っていて、むくみがあるように思います。ということで体重は変わらず。左目は瞼が重たく奥二重のようになっていました。右目はぎりぎり二重でした。ほうれい線のほうは、とくに変わりありませんでした。ＥＭＳが効いてくるのかどうか、期待したいと思います。

9月3日（362日目）
すっきり早起き出来ました。天候や気温の変化のせいか、なんだかスッキリしない感じがします。ただ、体重は変わらず……なので、めぐりが悪いのかもしれません。（体重が落ちないので、やっぱりむくんでいるのかな……太った？？！）
左目は瞼が重たい感じで、一重っぽく見えます。右目はぎりぎり二重に見える感じでした。
歯医者さんでケアしたあと、急に予定が入って、慌ただしい一日でした。
エネルギー燃焼になっていれば良いのですがね……。

9月4日（363日目）
なぜか早起き出来て快調なスタートでした。便秘気味でしたが体重は変わっていなかったので、ということは痩せているということ？？左目の重たい感じは少しだけ解消されているような、いないような‥‥。右目は二重が確認できました。ほうれい線のほうは、とくに変わりありませんでした。
今日も雨でステイホームなのですが夕方少しだけ運動をして、多少は体を動かすことが出来ました。日々の積み重ねが大事ですよね。

9月5日（364日目）
最近、睡眠時間が不規則だったせいか2度寝してしまいました。なんだかスッキリしないな～と思ったら体重は変わっていませんでしたが、痩せているはずだったので？？きっとむくんでいるのかな～と思います。
ただ、目元はそれほど変わりなく、いつものように左目が重たい感じで、右目は二重の感じでした。ほうれい線のほうもあまり変わらず。ちょっと肌荒れなのか体調不良なのか、吹き出物がでてきそうなので気を付けないと……と思いました。
今日も水分摂りすぎな感じがあって……明日が心配です。

9月5日（364日目）
最近、睡眠時間が不規則だったせいか2度寝してしまいました。なんだかスッキリしないな～と思ったら体重は変わっていませんでしたが、痩せているはずだったので？？きっとむくんでいるのかな～と思います。
ただ、目元はそれほど変わりなく、いつものように左目が重たい感じで、右目は二重の感じでした。ほうれい線のほうもあまり変わらず。ちょっと肌荒れなのか体調不良なのか、吹き出物がでてきそうなので気を付けないと……と思いました。
今日も水分摂りすぎな感じがあって……明日が心配です。

ＰＳ　気付けば今日で施術から１年経ちましたので、この1年を振り返ってみたいと思います。→　グロースファクターから1年経ってみて（ごめんなさい。ただいま制作中です。）

9月8日（367日目）
予想に反して？？！体重アップ。。。ショックな出来事です。ただ、水分の摂りすぎの可能性など、思い当たることもあるため早く不健全な状態を解消するために注意しなければ……と身が引き締まります。（いつものことですが、、、）目のうえのくぼみは、いつものように左目が一重な感じで、右目も体重アップのせいか重たい感じです。
ほうれい線のほうはいつもと同じと言えばいつもと同じような……という感じです。
早起きして出かけて、良い感じに運動になったので、便秘解消と体重減少につながると良いのですが……。ダイエット用ではないですが、新しいサプリも届いて、疲労をためないようにしつつ、健康アップを図っていきたいと思います！

9月10日（369日目）
ちょっとむくみっぽいな……と思ったらやっぱり体重が増えていました。体脂肪や内脂肪も増えていますが、ちょっと急に増えすぎなので、何が原因なのか突き止めて早めに改善したいと思います。
そんなことで目のうえのくぼみは問題ないものの、左目が重たくて、右目は二重……といういつもの状況でした。ほうれい線のほうは特に変わらず……ですが、体調が完璧でないので少したるんでいるような気がしました。

9月12日（371日目）
水分の摂りすぎで体重増。せっかく減ったのに、戻ってしまいました。。。あぁぁぁ。
デトックス目的とはいえ、さすがによくなかったようです。毎日４Lとか水を飲んでいる方の代謝が羨ましいです。（その分、かなり汗をかいていそうですが……）
むくみを感じるほどではありませんが、左目が一重で重たい感じ、右目は二重をキープしていました。
体脂肪がなかなか減らないので、食生活を見直しつつ、お風呂で汗をかきました。
食欲の秋を前に、体を引き締めておかないと……です！！

9月14日（373日目）
便秘気味なのか、昨日の食事のタイミングのせいなのか体重がまたまた増えてしまっていました。。。気を付けないと、最悪の事態を招いてしまうので、ここが頑張りどころ……ということで脂肪やむくみをため込んでしまわないように食事に気を付けました。
そんなわけで、危機的な体重なので、むくみによって左目はひとえに、右目も一重に見えてしまうかもしれないくらいに悪化していました。
ほうれい線のほうはむくみによるふっくら感で、改善？？されているのですが、嬉しくはないですよね。。。
昨日からちょっと心機一転の気持ちなので、前向きに身体を動かすことでデトックスを図っていきます。ということで、ストレッチの強化をします！

9月16日（375日目）
増加傾向にあった体重も便秘が解消した影響なのか減少に転じました！とはいえ、まだまだベストではないので、継続して下げていきたいと思います。左目のほうは奥二重の感じでスッキリ感がありません。右目は二重でした。
ほうれい線のほうはあまり変わらず……でした。
ストレッチの時間を長くして腹筋を強化することにしたのですが、どちらかというとウエスト周りの脂肪を落として、贅肉を落としたいと思っています。
一生のうちに一度はバキバキの腹筋を見てみたいので頑張ります……！

9月18日（377日目）
急激な体重減少だったのか少し戻ってしまいましたが、風邪っぽさが残っているので、その影響もあるのかな……と。時々不意にやってくる熱が、けだるさがなかなか抜けなくて、体力不足と老化なのか……としょんぼりします。
そんなことで、朝の顔はバロメーターの左目がやはり重たい感じで、右目はかろうじて二重をキープ。ほうれい線のほうはあまり変わりなく……でした。
ストレッチの強化で腹筋をきれいにして、体脂肪を落とすことを目標に頑張ります。
（きっと、それによって体力もつくはず！）

9月20日（379日目）
なんだか寝つきも悪くて熱っぽさもあるなぁ～と思っていたら、便秘気味のこともあって体重は増加していました。。。はぁぁぁ。予定外のことなのでちょっとショックです。
大切な一日なので目が腫れぼったく、かろうじて右目は二重をキープしていますが困ったものですね。。。とにかく、まずは体調を回復しないことには先に進めないので、体調に気を付けつつ進むしかないですね…！ストレッチで身体を温めて、体力が低下しないようにしたいと思います！！

PS　もしかして満月が近いので体調に影響が出ているのでしょうか？？連休と祝日とで生活のペースが乱れがちなので気を付けたいと思います。

9月22日（381日目）
体重は微減。起きた時から熱っぽさがあるものの両目とも何とか二重が確認できます。ほうれい線のほうもあまりきにならないものの、疲れとだるさが顔に出ている感じで、頬も瞼も重たい印象です。気温が上がっている以上に発汗があって、身体が風邪と戦っていることが実感されます。
明日は大切な予定があるので、スッキリした顔で迎えたいのですが、風邪っぽさが治らずに困ったものです。。。

9月24日（383日目）
便秘気味でしたが体重は減っていました。水分摂取を気を付けていることと風邪で発汗しているせいかもしれません。両目とも二重が確認できる状態ですが、風邪っぽさがなかったらもっとスッキリしているんだろうな～と、体調不良には気がめいります。
ほうれい線のほうも疲れからくるたるみがでていて、せっかくむくみがない状態なのに、ぱっとしません。。。
いつもは長くても３日もすれば治るのに、今回は……。時期が時期だけに、まさか……とさえ思ってしまいます。睡眠不足なども影響しているのかもしれません。健康の大切さを改めて実感します。

9月26日（385日目）
体重アップ。。。身体が熱を発しているので水分を欲するのか、喉が渇くのですが、排出されないのでむくみにつながっているようです。。。目元もむくみが出てきてしまって、顔が火照って体調が悪そうな顔です。。。はぁぁぁぁ。。。
朝からお掃除をして、その他の予定はすべてキャンセルして大人しくマンガを読みながら過ごしました。いろいろＴＯＤＯリストに予定は残っているのですが、まったくやる気がでないのと集中力が奪われて手につきません。。。
治すことに注力して、寝ていましたが、まだまだ調子は出てきません。。。
週明けから体調悪いのは勘弁してほしいので、気合治すしかないですね。。。

9月28日（387日目）
またまた体重増加です。昨晩水分の摂りすぎで嫌な予感がしていたのと、風邪で身体に水分が蓄えられている関係で、ぜんぜん排出がされません……。おまけに、身体に力が入らないためなのか、体脂肪率もアップしていっています。。。
そんなわけで、左右ともに目がはれぼったくむくんでいました。いっぽうでほうれい線のほうは、むくみもありつつ、風邪でげっそりな感じもしていました。
引き続き便秘気味で、内臓関係がダメージを受けていることを実感します。ウイルスがとってもしぶといのか、まったく薬の効果が出ず、早く治るように睡眠時間を増やしつつ、体力を温存していきたいと思います。

9月30日（389日目）
便秘がちなこともあって体重は増加。体調は悪くないですが、疲れやだるさが抜けずに、本調子ではないようです。酸欠のような感じで力が入りません。
HIFUの効果か、そんな状況でも瞼の重みがいつもより緩和されていて、左目はギリギリ二重が保たれている感じです。右目のほうも、たるみが軽減されているように思います。
豆乳が美味しすぎて飲み過ぎてしまい……明日が心配です……。
ひとまずは月末・月初が最悪の状況から抜けた状態で迎えられたことが何よりです。
あとは、年末に向けて公私ともに頑張るのみ……！ですね。

その他の月の日記は こちら からどうぞ！

8月1日（329日目）
熱っぽさは何とか収まりましたが、疲労感が残りました。
就寝中も汗をたくさんかきましたが、水分排出が上手くできていないようで、便秘気味なこともあって体重は増加……でした。月初から、あぁぁ。。。
左目が重たくて一重でした。ほうれい線のほうは、少しむくみがあるのか、頬がフックラしていました。
朝から行動してリフレッシュ＆デトックス。新しい月、夏をエンジョイすべく体調も整えて元気に過ごしていきたいと思います……！！

8月2日（330日目）
むくんだ感じはなかったので体重は減ったかな……？と思っていたのですが、便秘気味なこともあって、変わらず……でした。。。
左目が重たくて一重っぽい感じでした。体重が減っていないこともあり、多少のむくみがあるのかいつもよりは目立たないような……。
睡眠の質が良くないのか、疲れが残るので、今日から睡眠環境を変えてみようと思います。
便秘の解消と血の巡り、水分排出が8月の課題です！

8月3日（331日目）
便秘気味なのが少しは改善されたので体重も減ったかな……と思っていたら増えていました。。。ショッキングな出来事です。体調不良なので水分排出が上手くいっていないのか、水分の摂りすぎなのか、代謝が悪いのか……。ともかく早急に対応をしないといけません。
左目は一重で、右目も重たい感じがします。ほうれい線のほうはいつもと変わらず……な感じでした。
気合を入れてデトックスしないといけないですね……。
まずは便秘の解消に向けて頑張ります！

8月4日（332日目）
便秘気味なのとむくみがとれず、体重は大台に。。。
体調不良ということもあるとおもいますがだとしてもよくなさすぎます。。。
（食べ過ぎで太って来たとは思いたくない気持ちもありますが……）
両目ともむくみで一重に……。その分、目の上のくぼみは全くと言っていいほどに亡くなっていますが……。複雑な気持ちです。ほうれい線のほうもむくみがあってふっくらした感じでした。
体調を整えながら、早く戻さないと大変なことになってしまうので、危機感さえあります。
根本的な改善で夏の暑さに打ち勝ちたいと思います……！

8月5日（333日目）
便秘気味なのは少し解消され体重は減少しましたが、まだむくみは完全に取れておらず、体重もオーバーウエイトな状態です。まだまだ頑張らないと……。
左目は一重ですが、右目はなんとか二重を取り戻しました。ほうれい線のほうもむくみが多少とれて、いつもと同じような感じになってきました。
疲れやだるさがあるって、すぐに疲れが……。睡眠時間を増やして疲れを取りたいと思いますが、蓄積した疲れはなかなか取れないですね……。

8月6日（334日目）
便秘気味だったのは解消されてきましたが疲労感とだるさが残って、お昼過ぎまでボロボロでした。。。風邪なのかワクチンの影響なのか、困ったものです。
体重も減少してむくみもとれたので何とか両目とも二重に戻り、ほうれい線のほうもすっきりしていますが、疲れが顔にでているなぁ～という感じです。
気が付けば明日から連休とのことなので、体調を回復させつつ、しっかり連休を過ごしていきたいと思います！

8月7日（335日目）
ちょっと便器気味で体重は増加しましたが、むくみはあまりないようで、両目ともかろうじて二重、ほうれい線のほうもあまりかわりなく……。ただ、まだ疲れがとれていなくて、睡眠時間を増やしていますがそれでもまだ本調子ではありません。
ただ、熱っぽい感じはなくなり、もうこれはワクチンの副作用としか思えない感じです。（といって、風邪を否定したい気分です。。。）
予定外に慌ただしい一日で、外出で汗をかきましたが、デトックスになっていればよいな……と思います。

8月8日（336日目）
昨日のデトックスが多少は効果があったのか、水分を摂りすぎた感じはありましたが、体重は微減でした。やはりまだだるさがあって二度寝してしまいました。。。連休中にしっかり回復してくれることを願って、ぐっと我慢ですね……。
左目の瞼が少し重たい感じでしたが、むくみはない感じでした。ほうれい線のほうもあまり変化はありませんでした。
色々と生活リズムが変わってバランスが崩れているので、早く元に戻さないと……と思いながら連休最終日を過ごしたいと思います。（連休最終日のイメトレ……！）

8月9日（337日目）
体調不良はだいぶ良くなってきましたが身体の重たさが残っていて、寝起きは力が出ません……。昨晩水分を摂り過ぎたようで体重は微増。顔も少しむくんでいて、両目とも一重っぽくなっていました。ほうれい線のほうは大きな変化はないものの、むくみや疲労からくる疲れが見える感じでした。
台風の到来で気圧のせいもあるのかな……と思いつつ環境に左右されない身体づくりをしないと……と思いました。

8月10日（338日目）
昨晩の水分の摂りすぎのせいなのか体調は微増でした。暑さのせいもあって水分を欲しているのかデトックスしたいこともあって、水分をとっているのですが排出機能が衰えているのか、どうもうまくいきませんね……。
顔のむくみもとり切れていなくて、両目とも一重っぽくなっていました。ほうれい線のほうは大きな変化はないものの、ハリがない感じでした。
今夏一の真夏日のようで、そんな中の外出でしたが、摂りすぎた汗が噴き出す感じで汗だくの一日でした。デトックスできていればよいのですが……。

8月11日（339日目）
朝からむくみを感じて……体重は微減でした。
ちょっと瞼が重いたい感じです。顔のハリもなく、ぱっとしない感じです。。。残念。
最近睡眠時間が増えて疲れは取れているはずなのですが、それ以上に体疲労しているのか体のめぐりが良くないのかもしれません……。
夏バテはしていないのになんだかなぁ……と。
体調が少し良くなったためか、なぜか食欲がすごくあって。。。なんとか食欲を抑えようと水分を取っていたら完全に飲みすぎの一日となりました。明日が怖いです。。。

8月12日（340日目）
昨晩の水分の摂りすぎでむくみがありましたが、思ったよりも体重は増えておらず、まずは一安心？？！　
瞼が重二重のような感じで、疲れが顔に出ている感じでした。むくみと疲れでたるんだ顔にテンションが下がります（自業自得なのですが。。。）
気温が下がったためか、なんだか風邪っぽさもあり体が重いです。早めに対処しないと……ということで朝のお風呂で体を温めつつ、血の巡りを整えました。
久々に玄米ご飯を食べたので、糖質に気を付けながら過ごしました。しばらく玄米ご飯生活が続くので、気を抜いて脂肪をため込んでしまわないように気を付けたいと思います。

8月13日（341日目）
スッキリしないなぁ……と思ったら体重が増えていて、大台に。。。風邪っぽいだるさはなかったので、それは良かったのですが…。体調が整ったのでよしとして、体を動かして血の巡りを良くして、この不調を乗り切ろうと思います！
目の状態ですが、左目は一重で、右目はかろうじて二重？？という感じです。むくみで腫れぼったい顔です。ほうれい線のほうも、そんな感じでスッキリしない感じでした。
食事のバランスを気を付けつつ、週末前で少し忙しかったので、良い感じに脳でカロリーを消費してくれていたら良いのですが。。。
明日、明後日、週末は大事な予定があるので、ばっちりの顔でいたいのですが、ここが正念場です。。。

8月14日（342日目）
体重は少し戻ってきましたが大台に乗った影響でむくみっぽい感じは取り切れていませんでした。。。日々の積み重ねが大事だな……と痛感します。
左目が一重っぽい感じで、右目は二重をキープできていました。ほうれい線のほうはあまり変わらず……でした。予定が詰まっているので、心身共に元気な状態でいられるようにストレッチを強化するなどしてベストをキープできる身体を手に入れたいと思います！

PS　体調不良なのか久々に吐き気がしましたが、なんとか大事に至らずに回復できました。（はぁ、びっくり。。。）

8月15日（343日目）
昨日の体調不良はなくなり、いつもと同じような朝でした。ただ、便秘気味で体重が大幅増。
なかなか体調がすぐれません。ただむくみのほうは少なくて両目ともかろうじて二重を保っていました。ほうれい線のほうは疲れの影響でハリが戻っていません。（何かケアしないといけないのかな……）
疲れを取るためにゆっくりバスタイムをとって明日に備えました。

8月16日（344日目）
ぐっすり眠ることもできて、いつもより睡眠時間は少なかったですが、昨日節制したこともあって体重も標準に近いところまで下がってきました。
胃が空っぽのためなのか多少、胃の不快感がありましたが……。（なぜ？？）
睡眠時間が少ないためか、少しむくんだ感じで、左目が一重っぽく、右目も瞼が下がって一重っぽく見えます。ほうれい線のほうはむくみも少なくいつもと変わりない感じです。
雨が続いているので、気圧の影響などもあるのでしょうかね？
いずれにしても、体調を崩さないように、ベストな状態を目指して頑張りたいと思います！

8月17日（345日目）
睡眠時間が短かったせいか、なんだか体調が良くなく……。便秘の影響もあって体重増。。。
少しむくんだ感じで、両目とも重たい感じです。ほうれい線のほうはあまり変わらず……です。
気温も下がって過ごしやすい一日でしたが、またまた水分を摂りすぎたかもしれません。
疲労のせいか力が入りきらなくて、なんだか本調子になれません。
デトックスしながら体調を回復させられるように努力あるのみですね。。。
がんばろうー。

8月18日（346日目）
多少むくみがとれて体重は減。暑さが戻ってきて、汗の排出も影響しているのでしょうかね。
エアコンを使用していても、起きる頃には寝汗をかいているように思います。風邪をひくよりはましですが、寝苦しさは睡眠の質が低下するので、難しいところです。。。
目のほうは左目のまぶたが下がっている感じで、右目は二重でした。ほうれい線のほうは特に変わらず……でした。予定満載の一日で、汗をかきましたが、デトックスになっているといいなぁ……と思います。

8月19日（347日目）
昨日のデトックス効果が功を奏したのか体重は減少。標準あたりに近づいてきました。体脂肪も減っていました。やはり運動と便秘の解消は大事ですね。久々に両目ともパッチリ二重でした。ほうれい線のほうも特に変わりはありませんが、むくみっぽい感じがなくてスッキリした顔でした。スイカを食べ納めしようと夕方食べてしまったのが気になります。。。
明日に響かないと良いのですが……。

8月20日（348日目）
昨晩油断してしまったせいか体重増。スイカの水分だと思うので、早めにデトックスしないと……です。目のほうはかろうじて二重をキープできているかな……という感じで、ほうれい線のほうはあまり変化がなく……という感じでした。便秘っぽさはなかったのでよかったです。水分をたくさんとったのが汗になって出てきているのを実感しました。問題なく明日の朝までに放出してくれることを願っています。（いや、願うのではなくて努力しないとだめですよね。。。）
8月も残り10日を切りましたので体調を崩さないように頑張っていきたいと思います。

8月21日（349日目）
夕方以降の水分の摂りすぎのせいか、またまた体重が増加。就寝中のエアコンを弱めた影響で夜にトイレに目が覚めることはなくなり、多少睡眠の質は改善されたのかな……と思うので、あとは水分調整ですね。
むくみはそれほどでもないものの自分ではむくみを感じるレベルでした。目のほうは左目が一重っぽい感じで、右目はなんとか二重が確認できる感じに。
ほうれい線のほうはあまり変化がありませんでした。
今日は久々に運動したおかげでデトックス出来たような……。
スイカの糖質が消費してくれていると良いのですが……。

8月22日（350日目）
だいぶスッキリした！と思いましたが、体重はそこまで減っておらず。。。
まあ、昨日の食べ過ぎの影響が出なかっただけでも良しとしましょう。
左目はやっぱり重たくて、瞼のくぼみは悪くないのですが、瞼の上の皮膚が弛んでいて重たいのでしょうかね。困りました。。。ほうれい線はそこまでではなく、暗いところで見ると頬が結構こけているのですが、線だけ消すには再治療か、それともこれが限界なのか……。
（先生曰く、段差ができてしまっているのを完全に消すのは難しいと言われています。。。）
眉毛をはやすための薬の副作用で左側だけニキビができてしまって、どうも、体の左側に影響が出やすいように思います。
今日は昨日以上に糖質を摂りすぎてしまいました。。。その他のところで気を付けつつ、糖質を消費するように頭を働かせたか……というと疑問が残る一日でした。。。
ともかく水分をたくさんとって排出を促しましたが。。。数日間のうちに消費したいと思います！！

8月23日（351日目）
体重は微増でしたが、昨日の生活を考えると、よく持ちこたえたほうではないかと。
すごく夜更かししてしまって睡眠時間は短かったのですが、思いのほかスッキリ起きることが出来ました。（今まで寝すぎていたことでカバーできたのでしょうか？？）
左目が重たい感じでしたが右目は二重をキープできていました。寝不足のためか、全体的にスッキリしておらず、むくみっぽい感じもあるような……。ほうれい線のほうはあまり気にならない感じでした。
日中にはパッチリ二重で、寝不足特有の目がバキバキしたような目になっていました……。
（睡魔に襲われることがなくてよかったです）
今日は糖質控え目にして、昨日のリカバーをしました。
寝不足が影響しないように気を付けたいと思います。

8月24日（352日目）
体重は微増。いつもより早寝早起きして少し朝方から行動していました。
瞼のほうはそれほど大きくは変わらず、左目が少し重たい感じで右目ははっきりと二重が確認できる感じでした。ほうれい線のほうは得に変わりなく……でした。
朝から夜まで行動量の多い一日だったので、カロリーを消費してくれていると良いのですが……。

8月25日（353日目）
便秘気味で体重増。2度寝3度寝していたらかえって疲れました……。（昨晩寝たのが遅かったのと、疲れでしょう）
左目が腫れぼったく重たい感じで、人と顔を合わせるのが躊躇されました。。。右目はなんとか二重をキープできている感じでした。むくみというか、疲れというか、さえない顔をしている姿に年齢を感じました。。。（体力を強化しないと！）
昨晩、寝る前に体が疲れていることは実感していましたが、なんとかルーティンのストレッチを行って、眠りにつきました。筋肉痛などはなかったですが、日中睡魔におそわれたりしました。努力を積み重ねて、安定した健康状態をキープするためにもダラダラしないように自制して体力アップに努めるほかないですね！

8月26日（354日目）
体重は減少したものの便秘気味でお腹が重たいです。体調はまあまあで左目の瞼は重たい感じがするもののむくみは見られませんでした。ほうれい線のほうもあまり変わらず……です。特に何もない一日で体調を崩さないように気を付けました。
暑さで夏バテ……ということはないものの、快と不快を行き来する天候の中で体調を崩さないように気を付けたいと思います。

8月27日（355日目）
便秘気味でしたが体重は変わりませんでした。（ということは痩せている？？）
まだ体内に余分な水分があるようで左目の腫れぼったさがありますが、時間がたって日中になれば戻っていく感じではあります。（寝起きで家を出ないとなったら大変です。。。）
右目は二重をキープできていました。
今日も家にこもっていたので運動量が少なったのですが、先日から筋トレを強化したので、その効果が出てくることを願って頑張りたいと思います。

8月28日（356日目）
体重は微減。便秘気味が解消されただけでもよかったです。暑さの割には汗をかいている量が少ないのか、思ったよりも水分は抜けませんね。。。（＝水分摂りすぎ問題）
それでも左目の瞼がが重たいことを除けば、目の感じはまあまあな感じです。
ほうれい線のほうは、かわりないまま（＝これがもう限界？）
ストレッチを強化したのも効いているのかな？？今日は整体でメンテナンスをしてきたので、体調を良い状態のままキープできるように気を付けて身体を絞っていきたいと思います！

8月29日（357日目）
体重は変化なし。予定があったので早起きしましたが、思いのほかスッキリ起きることが出来ました。（最近寝すぎていたので、チャージがあったのかも笑）
体重が安定していることもあってか、重たい左目の瞼も少しは軽くなったように思います。
朝軽めに食べて出かけて、お昼も軽めだったので、帰ってきてからたっぷりのサラダを頂いてしまって……。寝る頃にはお腹もすっきりしていましたが明日が心配です。

8月30日（358日目）
体調は悪くなく、体重も減っていてスッキリした朝でした。久々に左目も右目もすっきりです。ほうれい線のほうは特にかわりなく……といった状況でした。
日中急にだるくなってきた風邪っぽくなりましたが、夜に運動して身体を活性化？？！しました。仮眠のつもりが結構寝てしまって、バイオリズムが狂わないように気を付けたいと思います。風邪っぽいせいなのか、鼻づまりのような感じで、明日むくみになってしまわないか心配です。。。

8月31日（359日目）
昨晩の運動で結構汗をかいたのが奏功したのか、体重は減少していました。
それでも左目の重たい感じは残っています。（睡眠の質が良くない？？）
ほうれい線のほうは、とくに変わりありませんでした。
風邪っぽさからは多少回復しましたが、まだ頭に熱っぽさと、肩回りに熱っぽさがあるように思います。急な予定で運動量も増えたので、体力アップ＆脂肪燃焼になっていてくれると良いな……と思います。
8月最終日、何とか不摂生は我慢できたのではないかと思います！！

その他の月の日記は こちら からどうぞ！

7月1日（298日目）
寝不足のせいもあってか、天候のせいもあってか、体が重くすっきりしない新月のスタートです。せっかく減った体重も戻ってしまいました……涙　月初めだというのに。。。
少し前から少しずつストレッチを再開しましたが、今までの遅れを取り戻すべく、夏に向けてくっきりボディラインを目指して頑張りたいと思います……！

7月2日（299日目）
空腹を紛らわすために水分で気をそらしていたのが原因なのか、むくんだ感じはないものの、便秘気味なこともあって体重がまたまた増加。。。顔がそこまでむくんでいないのがせめてもの救い、心の安定でした。
そんなことで、左目が一重っぽい感じですが右目は二重が確認でき、80点くらいでした。
ほうれい線は顔のたるみで、ちょっとすっきりしない感じです。
梅雨真っただ中の天候＝気圧のせいもあるのか、すっきりしないので、なおさら体調には気を付けたいと思います。

7月3日（300日目）
体重は減りましたが、今までのツケなのか、顔に疲労がでていて瞼が重たい感じです……。
特に左目の瞼が重たくて、残念な一重になってしまっています。。。あぁぁぁ。
ほうれい線のほうも、まだまだベストな状況には戻っていません。
予定いっぱいの日だったので、疲労がありました。雨が降るかな……と思っていましたが、天気がもってくれたのが幸いでした。
体全体のむくみを取りつつ、脂肪が減ってくれたら……と思う次第です。

7月4日（301日目）
便秘気味でしたが、昨日あまり食事をとらなかったことが奏功してか体重はダウンしました！ただ、寝不足なのか、疲労が蓄積している感じで本調子ではなく、顔がむくんでいる感じがします。
左目もギリギリ二重の感じで、80点くらいの状態でした。これをキープしなければ。。。です。
顔のたるみと疲れで、まだほうれい線のほうはベストな状況ではないですね。
久々の運動をするのに体力が心配でしたが、なんとか乗り切ることが出来ましたが、帰ってきたら腕が疲れ切って、微熱が出てしまいました。。。（風邪ひいてしまったのかなぁ）

7月5日（302日目）
便秘気味のように体重は少し増加。。。HIFUの効果が無くなった？副作用？？なのか、どうも最近左目の瞼が下がり、むくんでいなくてもたるんでいるように思います。
今までのツケということならば改善が見込めますが、HIFUの効果が落ちて、たるんできている……としたら。。。あぁぁぁぁ。
そんなわけで、左目の瞼が重たい感じで一重、右目はギリギリ二重……という感じでした。
ほうれい線のほうは大きく変わりません。
頬や鼻の毛穴が気になったので、久々にトレチノインを実施したいと思います。

PS　寝冷えなのか、風邪っぽくなってしまいました。。。季節外れの風邪は治りにくいので、早急に治るように気を付けたいと思います。（風邪をひくとむくみますし……）

7月6日（303日目）
体重が減少してきました。油断はできませんが、風邪と戦いつつ体調管理に励みたいと思います。
まだ、左目の瞼は重たく、一重のような状況です。右目はまあまあな状態です。
ほうれい線のほうはたるみも消えて、元の状況に戻りつつあるように思います。
昨晩は早く寝ましたが、風邪っぽい感じは治っていませんでした。。。
悪化する前になんとかしたいと思います。

7月7日（304日目）
ようやく体重が戻ってきました……！あとはこれをキープすれば……！！
むくみもとれてスッキリした感じですが、それでも下がってしまった左目の瞼は、どうも本調子ではありません。。。右目は良い感じになりました！
ほうれい線のほうはむくみなどもなく、すっきりして元の感じになったと思います。
まだ、時々風邪っぽい感じ、熱を持つ感じがあるので気を付けたいと思います。
今日は七夕、残念ながら日中は晴天だったのに、夜は雲がかかり天の川を見ることはできませんでした……。せめて願い事だけでも、届いてくれたら……と思います。

7月8日（305日目）
体重が減少気味だったこともあって油断したら＆暑さで水分を摂りすぎて体重が大幅アップしてしまいました。
両目ともぼてっとしていてむくんで重たい感じです。ほうれい線のほうはむくみとたるみがある感じでした。風邪っぽい感じが回復していない影響もあるのかもしれませんが、体調を崩さないように気を付けつつ、ベストコンディションに向けて頑張りたいと思います。

7月9日（306日目）
何か月ぶりかの数字！ようやく久々にベスト体重を目にすることが出来ました！！
やっぱり行動と結果は直結していることを改めて実感しました。
それでも、いままでの不摂生や不調の影響が残っているのか、目の状態はベストにはなっていませんでした。。。本当に、悪しき習慣の継続とは恐ろしいことを知りました。
ちなみに、ほうれい線のほうは問題ない感じです。
（多少、トレチノインの影響が出てきたかも……）
はやく、ずっとベストが続くように頑張りたいと思います。

7月10日（307日目）
油断したら＆便秘気味で体重が戻ってしまいました。。。そういえば夕方に食べてしまったんだ。。。一時的とはいえ反省。目の状態はそこまで悪くはなかったですが、瞼が重たいですね。ほうれい線のほうも、むくんだ感じの頬です。日中予定があったので、明日の予定に備えて帰ってからは節制しました。効果が表れてくれると良いのですが……。

7月11日（308日目）
体重は無事に戻りました。良かった。。。昨日節制して頑張った買いがありました。
目の状態も良い感じではありますが、変化が大きいので瞼に重たさが残りますね。。。
ほうれい線のほうはすっきりして良い感じになっていました。
予定満載でたくさん動いて汗をかいたのですが、その反動か夕方に水分を摂りすぎてしまって、、、。明日が心配です。。。あぁぁぁ。。。

7月12日（309日目）
便秘気味でしたが、体重は微増にとどまっていたのでほっとしました。
目の状態も良い感じではありますが、変化が大きいためか、なんだかいままでのベストとは違った感じです。。。ほうれい線のほうも変わりなく良い感じをキープしているかと思います。
何とか食べ過ぎないように乗り切ったのですが、暑さで水分摂取量が増えてしまったのが気がかりで……、排出機能でむくみにならないことを願いたいと思います。

7月13日（310日目）
便秘も解消されて体重も減少！
目の状態もぎりぎり二重をキープしていて75点くらいでした。
ほうれい線のほうも、だんだんと以前のようによくなってきているように思います。
まだまだ体重の増減が大きいので気を付けないと。。。

7月14日（311日目）
風邪なのか、ワクチンの副作用が遅れてやって来たのか、とってもだるいです。。。
そして腕も痛いです。。。昨日運動した影響かもしれませんが、ちょっと辛いレベルです。
そんなこともあってか体重は減少したものの、スッキリしない顔です。
ちょっと熱っぽい感じもあります。お風呂に入ってリラックスしつつ、汗をかいて、悪化しないうちに治そうと思い、朝からお風呂につかりました。
気温が高いので発汗作用が増大していますが、何とか早く治って欲しいです。

7月15日（312日目）
残念ながら歳のせいなのか、だるさと疲れと遅れてやってきた筋肉痛？ワクチンの影響？？など、色々なことが重なって原因不明ですが、体調がすぐれなくて集中力が低下しています。体重のほうは良い感じに減少したのですが、熱中症のようなだるさが追加されて……もしかして脱水症状？？と、泣きっ面に蜂状態です。
とりあえず朝晩のお風呂と漢方薬と風邪薬で、早めのケアをして、治したいと思います。

7月16日（313日目）
暑さで汗をかいたり、予定があって行動量が多かったためか体重は減少！嬉しい数字です。
体調も少しずつ戻ってきたようで、目の状態も二重になり、ほうれい線もたるみが無くなって良い感じになってきました。
梅雨明けしたこともあってか、猛烈な暑さです……。暑いことと、汗をかくこととなどを除けば代謝を上げてくれるので嬉しいのですが……。冷房の入れ過ぎに気を付けながら過ごさないと、体調不良や夏風邪を招きかねないので注意したいと思います。

7月17日（314日目）
暑さとトレイに何度も起きたせいでぐったりした目覚めでした。。。それでもバスタイムでリラックスしたせいか、むくみはありませんでした。良かった。。。
そんなわけで朝のバスタイム、半身浴で汗を流しました。
目の状態も良い状態をキープできていて７５点くらい。ほうれい線のほうも良い感じをキープできているかな……と思います。食べ過ぎ、飲みすぎ注意で頑張ります。
今日は少し遠出したので疲れました～。

7月18日（315日目）
便秘も解消されて体重は減少。体調も良い感じなので、いけるかも！と思いましたが、体脂肪は増えていました。。。なかなか思うようにはいきません。
目の状態も二重で良い状態をキープできていて７５点くらい。ほうれい線のほうも、たるみもなく良い感じをキープできています。あとは、これを保ちつつ、体脂肪が落とせれば……！夏の暑さを味方につけて頑張りたいです！！

7月19日（316日目）
さらに体重減！久々にみる数字です。やったー！週初めから嬉しいですが、疲れが残っているので本調子になれません。。。
目の状態は瞼のくぼみもなく、二重をキープ。ほうれい線のほうもむくみが消えた効果でスッキリしています。
あとの課題は、運動しても疲れない体力を付けなくては……と思いつつも基礎体力がないので、またストレッチを再開して何とかしたいな……と思います。

7月20日（317日目）
体がスッキリしてお腹に空間ができたのか、お腹が空いて食べ過ぎてしまったようです。。。
一次的なものとはいえ体に負担をかけるからよくないよなぁ……と反省です。。。
目の状態はむくみが出て重たい感じに……。右目は二重をキープできていましたが、左目は体調の影響を受けやすいようで体がベストな状態でないと、ぱっちり二重にはなりません。ほうれい線のほうはむくみの影響もあって目立ちませんが、むくみが取れた後にたるみにならないように気を付けないと……です。

7月21日（318日目）
間食してしまったのと、水分の摂りすぎと便秘と疲れと……と体調は良くありませんでしたが体重は微増にとどまってくれました。昨日運動した効果でしょうか？おかげで肩が痛いですが。。。
目の状態はかろうじて二重をキープ、ほうれい線のほうは若干のたるみが出ているように思います。体重増の原因は便秘の影響が大きいみたいです。
連休を前に体調を整えるべく久々に整体に行ってきました。まだリセットできていませんが、少しはほぐれたように思います。
暑さから水分を摂りすぎてしまったようで明日が心配です。。。

7月22日（319日目）
嫌なむくみがなかったので体重が増えていないといいな……と思いましたら増えていませんでした！（その代わり、何度もトイレに起きてしまいましたが……）
整体では肩の炎症が起きているとのことで、肩のだるさの原因が分かったのは良かったのですが解決策は休めるほかなく……。衰えを感じずにはいられませんね。。。
目の状態は左目が一重になってしまっていて、瞼が重たいのか弛んでいるのか……。
ほうれい線のほうは疲れのためか、少したるみがあるような……。

7月23日（320日目）
そんな意識はなかったのですが水分を摂りすぎてしまったようで、便秘気味なのと相まって体重が大幅増。。。両目とも一重になってしまっていました。無意識な水分補給は気を付けないといけないですね……。ほうれい線のほうは特に変わらず……な感じですが、右側のほうが線がつよく出ていて気になるのがどうにかならないかな……と思います。
そんなわけで今日はデトックスな食事にしてみましたが、その効果が表れてくれると良いのですが。。。

7月24日（321日目）
体重は微減でしたが、水分をたくさんとっていたのでやっぱりそう簡単に水分が排出されることはなく……（疲れで排出機能が落ちているということなのかな……）
いつにもまして二度寝したくなる気分だったためか、疲れが抜けていないようでむくみやたるみがあり、左目が一重に。ほうれい線も顔のたるみが影響して、なんだかいまいち。。。
デトックス食をしつつ、水分量を調整して、はやめに体重を戻したいです……！

7月25日（322日目）
早起きして出かける予定があったので前日から気を付けていましたが、便秘気味のせいか体重はまったく変わらず。。。
それでも何とか両目ともギリギリ二重をキープしつつ、ほうれい線のほうもあまり気になる感じはせず、体調的にも問題ない感じでした。（早寝早起きの効果でしょうか？？）
とはいえ、いつもとは違う一日で、食事のタイミングなどがどう影響してくるのか気になるところです……。昨日早寝のためにストレッチがあまりできていなかったので、入念に行いました。効果が出てくれると良いのですが……。

7月26日（323日目）
生活リズムが異なったせいか、やっぱり便秘気味でした。体重は誤差の範囲で減っていてほぼ変わらず。変わらないのは良いことですが、増加した体重のまま変わらない、停滞はよくないことなので早く解決しなければ……と思います。
ちょっと疲労がたまった体は左目が重たい感じです。ほうれい線のほうはあまり変わりなく……。7月も今週で終わりなので、来月に持ち越さないようにしっかりと体調管理に努めたいと思います。

7月27日（324日目）
便秘がちでしたがデトックスを意識した食生活のおかげで、やっとのことで体重が戻ってきました……！あとは、疲労をとって体力を回復させるだけ……！と、言うのは簡単なんですけどね～。
なんとか両目とも二重で、スッキリした感じがありました。良かった……。
ほうれい線のほうもたるみが無くなって元の感じに。良くなってきても気になる点はやはり治らず、ハイフなどでたるみを引き上げるしかなさそうです。。。

7月28日（325日目）
今日も便秘がちでしたが、なんとか体重は微減。目元は両目ともパッチリとした二重でした。
久々にみる表情にちょっとテンションが上がりますが、痩せているようにも見えるので要注意でもあります。。。
多少の疲労感があるので体力を回復させつつ筋力アップでお腹周りとふともものプロポーションをきれいにしたいな～と思います。

7月29日（326日目）
便秘気味のため体重増でしたが（昨晩お腹周りもストレッチしたのに……）、幸いにもむくみなどはなく目の状態は二重がキープされていました。ホッ。。。
ただ、疲労のせいか年齢のせいかほうれい線がやっぱり気になります。（写真を撮ると鏡で見るよりもほうれい線が目立ちますよね。。。）
今日は整体で体のメンテナンスをしてきましたが、月末なので体調を崩さないように気を付けたいと思います。

7月30日（327日目）
水分の摂りすぎで体重が……。そこまでむくみは出ていませんが、やっぱりアスリート並みの排出がないと、思ったようには行かないですね。。。
かろうじて両目とも二重はキープされていましたが、微妙に瞼が重たい感じです。ほうれい線は見た目ではそこまで悪くないように見えますが写真に写ると……というのは、変わりありませんね。（いつも写真を撮ってチェックしているわけではありませんが逆にチェックしたらよいのでは？？と思ってみたり）

最近は野菜をメインにしつつエネルギー源をナッツにしていますが、これがどうなるか……。カロリーベースについては、色々な意見もありますが、やっぱり余剰な脂肪や資質は身体に蓄えられるわけで。。。油断はできませんね。太る前にコントロールする。
これを徹底して、取り返しがつくうちに対処しないと……ですね。

7月31日（328日目）
便秘気味でしたが、なんとか余分な水分は排出されて、体重は減少しました。ほっ。
両目とも二重でしたが、疲れが出ているのか、顔に覇気がない感じが。。。
ほうれい線のほうはむくみが取れたので、目立たないようになりました。
文字通り月末なので良い形で締めくくり、明日8月のスタートを万全に過ごせるようにデトックス食で過ごしました。
急に疲れが出たのか熱がでてしまいましたが、仮眠をとることでなんとか、体調は持ち直したような……？最悪な月末と最悪な月初にはしたくないので、気合で乗り切りたいと思います！！

その他の月の日記は こちら からどうぞ！

6月1日（268日目）
昨日の大幅体重アップのまま月初を迎えるのはさすがにまずいと頑張ったので、結構戻ってむくみなどはなくなりました。（よかった、よかった）
目の上のくぼみはすっきりして75点くらいで、ほうれい線のほうはむくみがとれて、標準状態に戻っていました。
今日は、朝から予定満載の一日だったので食事のタイミングがいつもと違って、帰宅したらお腹がすきました…が、夜も予定があったので、月初からミスをするわけにはいかない……と、なんとかかんとか頑張りました。。。

6月2日（269日目）
目が覚めたタイミングが悪くて２度寝してしまいました。。。（昨日の疲れのせいかな…？））
体重はあまりかわらず、目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線のほうもいつもと同じ感じでした。
今日は半年ぶりのHIFUを受けました。特にやる必要はなかったのかもしれませんが、美容系動画を見ていて、目の下のクマが気になっていました。ただ、グロスファクターをしていることもあり、さらに手術をする気にはなれなかったのでHIFUで顔全体を引き締めてアンチエイジングを……という理由から（理由を付けて）再チャレンジとなりました。
この効果を無駄にしないように頑張らないと……です。

6月3日（270日目）
またまたちょっとだけ二度寝を……。気が緩んでしまっています。。。体重は減少。昨日の節制？？がきいたのかな？目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線のほうもいつもと同じ感じでしたが、HIFUの効果か、たるみがなく、ハリがある感じがしました。
今日は大好物のスイカを食したら……もう止まらなくて食べ過ぎてしまいました……。
その分、カロリー調整して糖質過多にならないようには気を付けましたが、利尿作用のあるスイカとはいえ食べ過ぎでした。。。反省。。。
このスイカが安いシーズンだけ、お許しを～と願って明日もスイカタイムが楽しみです！！

6月4日（271日目）
スイカ効果？？なのか、体重が減少。体脂肪も減少！嬉しい数値に！！
ただ身体年齢は下がっておらず……。筋力のせいなのか、何が原因なのか……。体重計が数値として示してくれるように、ちゃんと体を若返らせたいですね。
体重も減ってスッキリしていたので目の上のくぼみは75点くらいで、目元はパッチリ。ほうれい線のほうもすっきりしていてシャープな感じでした。（HIFUの効果もあるのかな？？）
一日のんびりした日だったのですが、明日のことを考えてなるべく少食を心がけて過ごしました…。明日はどうなるのか……？？？

6月5日（272日目）
予定よりも早く起きることができて目覚めの良い朝でした。
スイカで水分を摂りすぎてしまったのか、体重がアップ気味。。。気を付けないと。。。
幸いにもむくんでいるようなことはなく、目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線のほうもいつもと同じ感じでした。
そして……朝、体重のことを気にしていたのに、朝少なめにしてお昼を食べずに帰ってきたら、お腹ペコペコ状態で。。。サラダが美味しくてあれこれ食べ過ぎました。。。明日が怖い。。。太りにくい食事とはいえ、胃がいつまでたっても小さくならないですね。
明日体重が増えていないように願いつつ、ストレッチを多めにして“抵抗”しました。。。

6月6日（273日目）
昨日の食べ過ぎ問題の心配があり、体重は増えましたが思っていたよりは増えていませんでした。良かった……。しかし、このまま増え続けてしまわないように気を付けたいと思います。
食べ過ぎのせいでスッキリした感じがありませんでしたが、むくみのような感じはなく目の上のくぼみは75点くらいで二重が確認できる程度にはなっていました。ほうれい線のほうは、多少ふっくらしているものの＝シャープさがない、いつもと同じ感じでした。
昨日の反省から、食べ過ぎないようにはしていたものの、どうもお腹が空いてしまうようで……。弱さと甘えが露呈して自己嫌悪に……。（加えて仮眠の摂りすぎという怠惰も…）
厳しい食欲の禁欲が必要そうです。。。ガンバレ私！

6月7日（274日目）
体重は少し減少。お腹周りもすっきりしていて体脂肪もちょっと減りました。
早めに元の体重に戻せるように頑張ります。
顔のほうも体重の減少以上にすっきりしていて、目の上のくぼみは75点くらい。ほうれい線のほうもよい感じでした。HIFUの効果が出ている？ようにも思います。
今日も週初めなので、気持ちを入れ替えてしっかり生活リズムを整えて、さらにきれいなボディラインを追い求めていきたいと思います。

6月8日（275日目）
体重がアップ。。。水分を摂りすぎたようです。むくみもあって、反省です。。。
体調は悪くなかったので、早期挽回を目指して、食生活をきちんとしたいと思います。。。
（いつも言っていますね……）
むくみの影響もあって目の上のくぼみは80点くらいで、左目は一重に。。。
ほうれい線のほうは、むくみで改善されているように見えますが、たるみが生じてしまっているので今日中に改善すべく取り組みました。

6月9日（276日目）
昨晩からむくんでいるなぁ～と思っていたら案の定。。。でした。。。
どうやら水分の摂りすぎもありますが、便秘気味だったことも理由だったようです。
明日は少しでも改善していれば……と思いますが、、、。
むくみの影響もあって目の上のくぼみは80点くらいで、左目は一重になっており、スッキリしない顔でした。目覚めは良かったのに。。。
ほうれい線のほうは、むくみとたるみで、ぼてーーーっとした感じでした。
しっかり体を動かして、水分の排出に努めて明日、改善がみられるように……と思います。

6月10日（277日目）
体重は減少。すこしスッキリしました。目の上のくぼみは75点くらいで、完全ではないですが、両目とも二重な感じです？ほうれい線のほうも、むくみとたるみが取れて、いつもの感じに戻ってきました。
スイカが主食というくらいスイカ三昧で幸せなのですが、その分、他の食事から糖質を取らないように気を付けつつ、お茶などで糖質の過度な吸収を抑えて太らないように気を付けています。（大丈夫かな……）
カリウムたっぷりで、そもそも９０％以上が水分なので、お腹いっぱい食べても時間が経てばお腹もすっきりして、水分は排出されている感じはあります。

6月11日（278日目）
体重は今日も減少。だいぶ元に戻りスッキリしてきました。目の上のくぼみは75点くらいで、両目とも二重になってきました。（まだスッキリはしていないかな？？）
ほうれい線のほうはむくみやたるみもなく、スッキリとしていつもの感じに戻ってきました。
今日もまた、スイカ三昧でした。さすがに食べ過ぎかも。。。
カロリーオーバー、糖質の摂りすぎに気を付けつつ、今しか楽しめないスイカシーズンを謳歌したいな……というのが些細な楽しみです。

6月12日（279日目）
体重が今日も減少！ベストな感じになってきました！スッキリすると、やはり気持ちいいですね。

きました。目の上のくぼみは75点くらいで、両目とも二重になってきました。（まだスッキリはしていないかな？？）
ほうれい線のほうはむくみやたるみもなく、スッキリとしていつもの感じに戻ってきました。
今日もまた、スイカ三昧でした。さすがに食べ過ぎかも。。。
カロリーオーバー、糖質の摂りすぎに気を付けつつ、今しか楽しめないスイカシーズンを謳歌したいな……というのが些細な楽しみです。

6月13日（280日目）
体重が大幅増……。調子に乗って食べ過ぎたようでむくんでしまいました……。（太ったのではなく一時的なむくみだと信じたいです……）
目の上のくぼみは85点くらいで、両目ともむくみの影響で一重になってしまっていました……。ほうれい線のほうはむくみとたるみの影響で残念な感じに。。。大反省です。。。
幸いにも今日は外に出ている時間が長かったので、また明日の検診のため、食事を制限しないといけないので結果的に痩せてくれるのでは……と期待しつつ、早急にむくみが解消するように頑張ります。

6月14日（281日目）
今日は検査で昨晩から食事制限があるのに、水分を摂りすぎてしまい、体重が大幅増。。。むくんでしまいました。。。朝と昼食が取れず、夕食もほぼ取れないので１日断食でリセットするにはいい機会になりました？？！
１週間くらいは安静にしていないといけないので、筋肉が落ちてしまわないか心配ですが、まずはむくみを解消させて体調を整え、またトレーニングができる日に万全でいられるように気を付けたいと思います。
PS　とりあえず、豆乳を大量にストックしました……笑

6月15日（282日目）
昨日の検査の影響で絶不調につき不快感MAXで便秘になってしまったこともあって、体重が大幅増。。。むくみも出ています。。。あぁぁぁぁ。健康のありがたさを実感した朝でした。
そんなわけで、点数化できないくらいのむくみでした。。。
これはピンチ！！と、なんとか気持ちをごまかして、体調回復を……と試みたのですが、不快感との戦いに一進一退……というか、気持ちだけでは勝つことができずに負けています。。。
仕方がないこととはいえ、予想していた以上にハードな状況で、集中力も散って苦しい時間が続きます。

6月16日（283日目）
なんとか少しだけ体重は減らすことが出来ました。（とはいえ、まだまだベストではないです）
そんな状態なので、まだむくみっぽい感じがあって、目の上のくぼみは85点くらいで、ほうれい線のほうは、まあいつもと同じかな……くらいの感じです。
食事と水分摂取量、接種のタイミング等々、改善点がまだまだありますね……。反省。

6月17日（284日目）
体重は、また少しだけ減りました。良かった。。。
体調不良と体重増は精神衛生上よくないですね。。。本当に。（自己責任の部分、甘えが大きいのは承知しております。。。）
目の上のくぼみは85点くらいで、左目がむくみの影響で一重になってしまっていました。。。
ほうれい線のほうは、いつもあまり影響が出ないわけなのですが、今は体調不良のこともあってむくみやたるみが出やすいように思います。

6月18日（285日目）
体重が大台に乗ってしまいました。体調不良のこともあるとはいえショックです。。。
体調不良でもできる対策を考えないと……です。
目の上のくぼみは85点くらいで、両目ともむくみの影響で一重になってしまっていました。
ほうれい線のほうは、むくみの影響で見えにくい感じですが、それは評価できない状態なのでマイナスなことです。。。
どうしたらよいのかぁーーー！

6月19日（286日目）
体重はなんとか落ちました。体調が少し良かったから？？
目の上のくぼみは80点くらいで、左目が微妙ですが、むくみはありませんでした。
ほうれい線のほうは、そこまで影響がなくいつもと同じ感じでした。
まだまだ安心できない日が続きます。。。（ベスト体重にはあとマイナス２kgの努力が必要……）

6月20日（287日目）
便秘気味のため体重は微増でしたが、むくみはありませんでした。
昨日、食事に気を付けて頑張った甲斐がありました！（とはいえ、まだまだです。。。）
目の上のくぼみは80点くらいで、むくみはないものの体重増加の影響もあってかスッキリ、パッチリ……というわけにはいきません。ほうれい線のほうはむくみなどもなく、通常通りになってきました。今日は少し動いたので、体が軽くなるといいなぁ～と思いつつ、帰宅後に食べ過ぎてしまった感じがあり、気になっています。。。（太る食材ではないのですが……）

6月21日（288日目）
昨晩水分を摂りすぎたこともあり体重が増加。。。週明けから反省です。。。
目の上のくぼみは80点くらいで、左目が一重っぽい感じでした。吹き出物っぽいものができている感じもあって、これはいけないな……と恐れおののいています。。。（体は正直ですね～）
むくみというほどの感じではないものの体重増加の影響もあってか、ほうれい線のほうはたるんでいるような感じがありました。今日頑張ってリカバリーしたいと思います。

6月22日（289日目）
誤差の範囲ですが減少しました。。。便秘がちだったので良かったです。
むくみというよりは体（ボディ）のほうに水が溜まっている感じです。
目の上のくぼみは80点くらいで、ほうれい線のほうもあまり変わらずですが、気分は下降したままです。。。
水分摂取と食生活などに気を付けて、はやくスッキリさせたいと思います。

6月23日（290日目）
ちょっとだけ努力が実ったのか、体重は減少！体のむくみも少し改善されたような。。。
でもまだまだ体が重たく感じるので頑張らないと……です。
目の上のくぼみは80点くらいで、両目とも二重を取り戻しつつあります。ほうれい線のほうもあまり変わらず、たるみなどもよく、以前の状態に戻りつつあります。あとは、この状態をキープしつつ、改善を図るだけ……！（いや、それが難しい。。。）
体調不良の影響で運動ができていないので、代謝が落ちているのかもしれず、カロリーオーバーにならないように、節制しなくては……と思います。

6月24日（291日目）
体重は少し減少。ようやく少しは良い感じになってきました（たぶん。。。）
体調不良と水分摂取量、便秘の関係がどうしても一定にならないので辛いですね。。。
体重が減少したこともあり、目はスッキリ二重で、目の上のくぼみは80点くらい。ほうれい線のほうもたるみなどなく良い感じになっていました。
体調不良が続いているため、肌荒れなどにも気を付けつつ過ごしていきたいと思います。

6月25日（292日目）
便秘気味のため体重は微増。まだ体調不良は改善しません。運動ができないことも影響しているのか、体重が減りません。筋肉もついているとは思うのですが、お腹周りが太くなった気がして、気になっております。。。目の上のくぼみは80点くらいをキープしていますが、左目が重たい印象で　一重な感じに。ほうれい線のほうは多少たるみが生じているような。。。もっとストイックな日々を送らないとだめだなぁ……と反省です。
体調不良が続いているため、肌荒れなどにも気を付けつつ過ごしていきたいと思います。

PS そういえば、ワクチン接種の申し込みをしました。（いろいろ勘違いをしていて対応が遅れていました。。。）

6月26日（293日目）
なんだかスッキリしないなぁ……という感じがありましたが、やはり便秘気味で体重が増加。。。まだ、原因がなんとなくわかっているからよいものの、わからなかったらつらいですね。。。
目元はスッキリしている感じで、なんとか両目とも二重っぽさをキープしており、80点くらいでした。ほうれい線のほうは多少、たるみがあるようにも見えて、久々にReFaでマッサージをしてみました。（いや、いつもやらないと……）
予定があったので食事は控えめにしていたので、明日、体調がよいといいなぁ……と思います。

6月27日（294日目）
体重は少し減少。努力が結果にでると嬉しいですね～。あとは継続あるのみ。。。
目元はだいぶスッキリした感じで85点くらいでした。まだ本調子ではないものの、スッキリしすぎると目の上くぼみが出過ぎてしまうし……悩ましいところです。ほうれい線のほうは、まだ多少たるみがある感じですが、まあまあといったとことです。
最近は糖質を控え目にしていますが、体調不良もあってまだまだですね。。。はぁぁぁ～。
出来る範囲で頑張ります。

6月28日（295日目）
気候、気圧の変化のせいなのか水分量の問題なのか、起きると鼻詰まりがしてスッキリしません。。。むくみがでる一歩手前……みたいな合図なのかもしれませね。気を付けないと……。
目の上くぼみは左目が一重っぽい感じで80点くらい。若干むくみがちな感じでした。
ほうれい線のほうは、多少たるみがある感じですが、まあまあといったとことです。
6月も最終週だというのに、またまた一進一退で体重が増えてしまって悩ましい日々です。。。

6月29日（296日目）
風邪の引き初めのようなほてりと鼻詰まりがありました……。幸いにもしばらくすると状態は改善しましたが、原因はむくみと便秘だったようで体重が大幅増。。。ついに超えてはいけない一線を越えてしまいました。。。こうなる前にどうにかしたかったのですが、体調不良の影響なのか、どうにもこうにも……。（以前の食生活の影響で脂肪が……？？！）
それでも、目の上くぼみはそこまでひどくなく、左目こそ一重っぽい感じですが80点くらいでした。そこまで体重ほどにむくみもない感じです。お腹周りが弛んでいるような感じなので、やっぱり水分量ではなく、純粋に太った？？！ああぁぁぁ。反省。
月の変わり目を怠惰な状態で過ごすわけにはいかないので、これからしばらくストイックに頑張りたいと思います……！

6月30日（297日目）
なんとか努力と我慢が実って体重が減少！このまま元に戻したい……！！そう切に願います。（いや、自分の努力ですね。。。）
目の上くぼみは両目ともスッキリな感じで80点くらいですが、ほうれい線のほうは、体重が減っただけでは本調子とはならず、多少たるみがある感じです。
月末なので、気を緩めずに頑張りたいと思います。

その他の月の日記は こちら からどうぞ！

4月1日（207日目）
体重はまったく変わらず、左目の痛みが減ったとはいえ、腫れは残っており目の左右差が大きい状態です。意識して目を見開かないと表情が大変なことになってしまいます。。。
右目のほうの目の上のくぼみは75点ほどで、ほうれい線のほうは疲れで頬が完全にたるんでいました。早く体力を回復しないと。。。
新年度＆月初ということで社会がソワソワしている気がしました。
フレッシュな気持ちで健康と美容に取り組んでいきたいと思います！

4月2日（208日目）
追加施術の日がやってまいりました。体重が減っていないといけないのに増えています。。。
これは大変。。。施術前に少しでもむくみをとっておかないと施術に影響してしまいます……。しかも左目が腫れているという状況で、施術NGだったらどうしようという不安が付きまといます。右目のほうの目の上のくぼみは75点ほどで、ほうれい線のほうは少しは良くなってきた感じです。最悪目の施術が無理だったらほうれい線を施術してもらおうかと考えています。（きっとキャンセル扱いになってしまうので。。。）

4月3日（209日目）
施術は無事に行われましたが、初回と比べると注入した位置が眉の下あたりで、前回の記憶があまりないのですが、あまり変わった印象がありません……。前回は明確に変わっていただけにちょっと気になっています。
ここから良い感じに反応、成長していってくれると良いのですが……。
そんなわけで75点くらいの目でほうれい線は変わらず。しばらく安静にして過ごしたいと思います。（体重はちょっとだけ減少でした。）

4月4日（210日目）
少しだけくぼみの位置が上がっている＝くぼみが少なくなっているように思います。
二重というかたるみというか、凹みが盛り上がったことで皮膚の様子が良く分かります。
ただ、その分、瞼の重みで？目が小さくなって見えます。
施術跡（＝注射の跡）がまだ見えるので、早く治って欲しいですね……。
体重は少し増加でしたが、目の上のくぼみは両目とも75点くらいです。左目の腫れも引いてきた感じでよかったです。
ほうれい線はたるみがあるように思います……。頑張らなければ……。

4月5日（211日目）
施術後に水分をたくさん摂ってください……ということだったので、デトックスも考えて水分をたくさん摂るようにしていたら体重が増えすぎて……。顔のむくみはそこまでではないので、体内に溜まっている感じです。ただ、しばらくは施術の効果を出すためにも体重はあまり気にせず、しっかりと水分補給をしたいと思います。（さすがに、今日の体重は増えすぎでしたが……原因は昨晩のつまみ食いかと。。。）
そんなこともあってか、目の上のくぼみは両目とも85点くらいです。左目の腫れも引いてきた感じでよかったです。ほうれい線のほうもむくみの影響なのかあまり目立たないように思います。

4月6日（212日目）
体重はオーバー気味ですが多少は減りました。そこまでむくみは感じませんが、それでもむくみのような感じはあります。目の上のくぼみは両目とも80点くらいで、ほうれい線は通常に戻ってきた感じです。左目のほうがまだ触ると痛みがあり、そのせいか膨らんでいる印象で、逆に右は施術前と同じような感じで効果が……という状態です。
早く効果を実感したいですね……。

4月7日（213日目）
体重が増えてしましたがきっと水分のせいでしょう……。（コントロールが難しいです。。。）
そのせいなのか、目の調子がよくなってきたのか、目の左右差が小さくなったように思います。（右目のほうのくぼみが改善された感じ）
目の上のくぼみは75点くらいですが、左右差がすくなくなったためバランスが取れているようには思います。ほうれい線のほうは、トレチノインの皮剥けがかなり激しくなっていて、ツルっとした感じがありますが、それ以外はいつもと変わらず普通の感じです。
（トレチノインのせいなのか、久々に小鼻にニキビができました…）

4月8日（214日目）
施術部分の肌の色が変わってきました。回復期に入ってきたようです。前回ほどはひどくないですがよく見ると「あれ？？」という感じなので、早く治ってくれると良いのですが。。。
目の上のくぼみは75点くらいです。ある意味では体重の増減にかかわらず安定してきたのは施術の効果？？
ほうれい線のほうは、疲れの状況によるたるみなどの影響が大きいようですが、改善方法がないのでハイフなどで対応するほかないのかな……と思っています。

4月9日（215日目）
体重増によるむくみのせいなのか、また左右差が……。もしかするとまだ左目が治っていないのかも……。左右差はあるものの目の上のくぼみは75点くらいで安定しています。（良いとは言えないですが、以前よりは増しということで）
トレチノインの皮剥けが少し落ち着いてきて、化粧水などがしみなくなってきました。
油断すると乾燥によるニキビの原因になってしまうので、こまめな保湿に注意したいと思います。

4月10日（216日目）
左右差が目立ってきました……。ある意味では左側が施術の効果で良くなっていると言えますが、右目がくっきり二重で左目が一重の感じなので、晴れているように見えてしまいます……。ちゃんと改善するのでしょうかね……心配です。ほうれい線のほうはいつも通りの感じです。
体重と体脂肪が安定しないので食生活に気を付けていますが、なかなか効果が出ていない感じで……。夏に向けて頑張りたいと思います。

4月11日（217日目）
予定があったので前日から体調に気を付けていたことが功を奏してか体重は減少しましたが、左目の調子がいまいちで腫れぼったい感じが……。
目の上のくぼみは右目が75点くらいで左目は腫れぼったさえなければ85点くらいの状態にはなっています。一重を通り越して腫れているので判定不能orマイナスですね。。。
ほうれい線のほうはたるみがある以外は特に変わらず……でした。
出かけるついでにデトックスと足を鍛えようと思います。

4月12日（218日目）
週初めも昨日と変わらず左目が相変わらず腫れぼったい感じです。回復のための一時的なものなのか、そもそも目の調子が悪いのか……。いずれにしても気になってしまいます。
右目だけでいえば75点くらいの状態でしょうか。
ほうれい線のほうはいつもと変わらず……です。
ちょっと残念なことがあったので、気持ちを入れ替えて、自分磨きをしようと決意した一日でした。

4月13日（219日目）
左目の腫れぼったさがようやく収まってきました。二重が消えてしまって左右差があるのは気になりますが、今後完全回復するとともに、左右差が無くなってくれるように祈るばかりです。左右差はあるものの目の上のくぼみは80点くらいでした。ほうれい線のほうは体重増のためか昨日よりは目立たない感じです。
天気が悪いので気圧のせいもあるのかな……と、家のなかで運動不足にならないように今の内から梅雨時期の準備＆夏の準備として体つくりをしていきたいと思います。

4月14日（220日目）
努力の甲斐あってむくみが取れて、すっきりしました！左右差があるものの、以前と比べれば目の上のくぼみは小さく、施術の効果があったのかな・・・と思います。
左右差はあるものの目の上のくぼみは両方とも80点くらいの感じで、以前の酷い状況からしたら、ふっくらした感じすらあるような様子でした。
ほうれい線のほうはいつもと変わらず……といった感じでした。

4月15日（221日目）
意識して動いているからなのか分かりませんが体脂肪が一気に減っていました。家庭用の体重計ですから、誤差の範囲だと思いますが、効果が出ているかも…と思うとモチベーションになりますね。
目の上のくぼみは80点くらいでした。ほうれい線のほうは体脂肪減による引き締め効果なのか、心なしか頬がスッキリして見えにくい感じになっていました。

4月16日（222日目）
体つくりの努力の反動なのか全身がだるい朝でした。。。寝不足のような感じというか、体に乳酸が溜まっているような疲労感。。。朝からシンドイですね。
このままズゥーーーンと沈んでしまいそうだったので、無理やり気持ちを上げました。
（明日はゆっくり休もう……）
そんなことで、疲れのせいか目の上のくぼみは両方とも80点くらいをキープしているものの、顔にハリがなくほうれい線が目立つ感じでした。
目の渇きもあるので、体調を崩さないように気をつけたいと思います。

4月17日（223日目）
体を休めるためにいつもよりもゆっくり寝たいのに、体内時計が起きろといっていて、おもったよりも眠れませんでした…。でも、少しでも長く寝ることができたので体力が少し回復したように思います。
目の上のくぼみは両方とも80点くらいをキープしているものの、左目が一重から治らなくて気になります。顔を上に向けると二重の線はあるので施術による影響なのかむくみなのか…気になるところです。
ほうれい線のほうはいつもと変わらない感じでした。
今日は食べ過ぎてしまったので、明日むくまずデトックスされていますように……と願って眠りたいと思います。

4月18日（224日目）
昨日思ったよりも眠ることが出来なかったので今日もゆったり睡眠をとり、なんとか長めに眠ることができ、疲れが取れたように思います。
気になるむくみはそれほどなく、体重は微減でした。
目の上のくぼみは両方とも80点くらいをキープしているものの、やはり左目が一重で、もうこれは治らなそうな気にさえなります。手で押さえたりすれば少しは二重に戻ってくるので、時々そんな感じでケアして様子を見ていこうかと思います。（施術の効果が出ているという意味では嬉しいことだけど、難しい。。。）
疲れもとれ、たるみもほぼなく、ほうれい線のほうはいつもと変わらない感じでした。
今日もまた食べ過ぎてしまって、なんとか空腹時間を作って消化を促進させましたが、明日に影響が出ませんように……。

4月19日（225日目）
水分の摂り過ぎなのか体重アップ。。。でも体脂は減っていました。嬉しい事なのか、
どうなのか？？
その割にはむくんだ感じはなかったので、一時的なものだといいなぁ……とヘルシー志向な食事で、むくみ解消と体脂肪の減少に努めたいと思います。（お米が食べたいけど、怖くて食べられません。。。）
目の上のくぼみは両方とも80点くらい。相変わらず左右差はあります。ほうれい線はこれといった変化はなし。今日からまたトレチノインで頬と鼻のあたりの肌質、毛穴改善に取り組みたいと思います。（今回は時間をかけて、気を付けて行いたいと思います）

4月20日（226日目）
今日は大事な予定があったので、体重は減って嬉しいものの体脂肪がアップ。。。体の水分率などが評価指標になっているのか分かりませんが、家庭タイプだから当てにならないとはいえ数字で示されると、ねぇ、、、気になりますよね。。。
目の上のくぼみは両方とも80点くらい。体重減の影響からか、いつもに比べれば多少左目もくぼんでいる感じでした。ほうれい線はこれといった変化はなし。トレチノインで頬がつるんと卵肌になったら、目立たなくなるのかな……と美肌＋αの効果を期待しています。

そういえば、意識することで排泄が促されるようになったという話を聞いて、興味本位でチャレンジしたいと思っている今日この頃です。とりあえず、どんどん排泄して……と意識してみます。ガンバレ私。

4月21日（227日目）
天気が良いことは嬉しい事なのですが、暑さのせいで部屋も乾燥して、水分が失われて行っているのか、喉が渇きます。体のセンサーはすごいですね……。
そんなことで体重が増えてしまっておりますが、体脂肪が減っているので体内の水分の影響でしょうね。
目の上のくぼみは差はあるものの両方とも80点くらい。ほうれい線のほうはいつもと変わらない感じです。せめて顔が弛まないように気を付けたいと思います。（気は緩んでいる。。。）

4月22日（228日目）
体重は右肩上がりで推移しております。きっと暑さのせいで水分摂取が多くなっているからだと思いますが、だとしてもよろしくないことなので対策をしなくては……です。
目の上のくぼみは両方とも80点くらいで、ほうれい線のほうはあまり変わりはなく。
ということは、体内に水分が溜まっているということですね。マッサージをしたりして、水分を排出しないと……です。やることがいっぱいです。

4月23日（229日目）
むくみのせいなのか目の上のくぼみは両方とも85点くらい。ほうれい線のほうもむくみでいつもよりは分かりにくい感じに？？疲れているのか、水分の摂り過ぎなのか……。反省です。今日は予定外のことで、少し動いたので、明日の体重減少とむくみ解消につながってくれれば嬉しいですね。。。

4月24日（230日目）
眠りの質が良くなかったのか、二度寝したのが良くなかったのか、だるさを感じる朝でした。
体重が少し減ったことでむくみはだいぶ解消していました。目の上のくぼみは、左目のほうが以前のように戻ってきて？左右差が解消された感じになっていました。
くぼみ具合としては両方とも80点くらい。ほうれい線のほうは平均点な感じでした。
今日は体のメンテナンスをしてもらったので、むくみが取れるといいなぁ……。
肩回りの動きが相当硬いようなので、これから毎日新しいストレッチを行っていきたいと思います。

4月25日（231日目）
スパッと起きなかったせいなのか、寝起きが悪かったです。。。睡眠の質が良くないのかも……。
体重は微増。目の上のくぼみの左右差がだんだんなくなってきた感じです。ある意味では左が凹んできた……ということかもしれませんが。そんなことで両方とも80点をちょっとしたまわるくらい。ほうれい線のほうは特に変わらず。今日はチートデーと言えるくらいたくさん食べてしまったので反省です。（カロリーベースで言えばそれほどではないかもしれないけど、やたらにお腹が減って食べ過ぎました。。。）
明日スッキリしてくれればよいけれど…。

4月26日（232日目）
体重は減少していたものの、むくみっぽいのか、目の上のくぼみは85点くらいの良い感じではありました。久々の高得点。（二重が消えてはいましたが。。。）
ほうれい線のほうはあまり変わりなく……という感じでした。
気になっていた、食べ過ぎによる体重増はなかったものの、数日後に脂肪になって表れてくるかもしれないので、要注意ですね。

4月27日（233日目）
なんだか鼻詰まりが……と思ったら、やはりむくみがありました。（昨日、夕方に食べてしまったせいだなぁ。。。）
目の上のくぼみは85点くらいの良い感じではありましたが、左目が一重でした。むくみと左目は鬼門ですね。。。体調のバロメーターです。
ほうれい線のほうはあまり変わりなく……という感じでした。トレチノインの皮剥けがあったので、毛穴が解消されたように思います。やはり定期的にやらないと、加齢による衰えには勝てませんね……。（でも、頬だけ毛穴？ができるのって不思議です）
食生活を少し変えたので、むくみだと思っていたら太っていた……ということにならないように気を付けないと……。

4月28日（234日目）
体重が右肩上がり。。。水分の摂りすぎなどが原因だと思うのですが、脂肪が増えていたら……と思うとぞっとします。。。カロリーベースでは痩せる生活のはずなのに内臓脂肪はなかなか落ちないし……。細胞自体がむくんでしまっているのかも……。自分に厳しくならないと……。目の上のくぼみは80点くらいでむくみというほどではなく、ほうれい線のほうもいつもと同じ感じでした。天候の変化が激しいせいなのか、満月による影響なのか、なんだか体調がすぐれないなぁ。。。

4月29日（235日目）
水分の摂りすぎ＆夜食のせいで体重が大幅増……！それでも、顔にはでておらず、ひとまずは安心しましたが、不摂生が見事に体系に現れてしまいました。大反省、、、。気が緩んでしまっていますね。水分の影響とはいえ体重が危険水域を超えてしまったので急遽、ファスティング的なことをすることにしました！
目の上のくぼみは80点くらいでむくみはなく、ほうれい線のほうもむくみ等は無くいつもと同じ感じでした。

4月30日（236日目）
多少は体重が減少したもののまだまだ体に水分が溜まっているようでむくみが出てしまいました。昨晩は顔のむくみが取れていたようだったので油断していました。
目の上のくぼみは85点くらいですが、あくまでむくみによるもの。。。
ほうれい線のほうはいつもと変わりない感じでしたが、むくみの影響でたるんでいるように思いました。ファスティング２日目で引き続き頑張っていきたいと思います。

その他の月の日記は こちら からどうぞ！

2月1日（148日目）
月初めの大切な朝はなかなかスッキリ起きられず。。。良く寝たせいか？！体重は減っていました。目の上のくぼみは70点くらいのままで、ほうれい線のほうは、変わらず……でした。
気分を入れ替えて、気持ちを入れ替えて、体全体デトックスしたいと思います！（決意！！）
（といったのに、お腹が減りすぎてちょっと食べてしまって、激しく後悔。。。明日から仕切り直しします！！）

2月2日（149日目）
食生活はなんとか抑えられていますが、水分の摂り過ぎなのか体重は増加傾向に……。
それでもむくみはなく、目の上のくぼみは70点くらいのままで、ほうれい線のほうは、変わらない状況でした。
これから毎日少しずつ意識を変えて、頑張りたいと思います。

2月3日（150日目）
水分の摂り過ぎなのか、またまた体重は微増……。
さすがに少しむくみがでていて……という感じだったので、目の上のくぼみは75点くらいのままで、ほうれい線のほうはいつもと同じ感じでした。たるみが生じていないということはない事なのか……と、前向きに捉えておきたいと思います。
日中の水分量や食生活をより注意するようにしました。明日、結果として現れればよいのですが……。

2月4日（151日目）
食事面を気を付けているのに気を付けているのになぜか体重は増加……。一時的なものだと信じたい朝でした……。吹き出物も治まってきたようなので、個々はグッとガマン・ガマン。。。むくみによると思われる体重増加は嬉しくないけれど目の上のくぼみは久々の85点くらいに！うーん。複雑。。。ほうれい線のほうもいつもよりは少し良くなっているようですが、むくみなので改善とは言えない状況で……。
むくみ解消とともに、肌状態も一歩一歩、取り戻していきたいと思います。

2月5日（152日目）
なんとかかんとか体重は減ってきました。大切な予定があったので、一安心です。このペースをキープしつつ、肌の状態が改善するように努力を続けたいと思います。
ただ、目の上のくぼみは70点くらいで、ほうれい線のほうはいつもと同じ感じで変わらない感じでした。夜は疲れが出たのか眠気が襲ってきて、顔がたるんでいるような感じだったのでゆっくり寝たいと思います。

2月6日（153日目）
昨日は一日中動きっぱなしだったこともあってか体重は少し現象しました。疲れもとれて一安心でした。顔のげっそり間はなく、目の上のくぼみは70点くらいにキープされていました。ほうれい線のほうもいつもと同じ感じで変わらない感じでした。
夜になると顔のたるみが出てきていて、顔の動きが少なかったのか、マッサージなどをしてたるみをとりたいと思います。

2月7日（154日目）
昨日の反動か、からっからだった体に水分が蓄えられて体重は増加。。。それでも顔にはあまりむくみが出ていないようなので、やはり内臓系に水分が溜まっているのかな～と。
目の上のくぼみは75点くらいになっていますが、これは体調を犠牲にした結果なので嬉しくないですね。。。ほうれい線のほうはいつもと変わらない感じなので、もう限界かな……と、追加施術を考えています。

2月8日（155日目）
疲れが残っているのか、むくみのせいで体重増加……。目の上のくぼみは80点くらいになっていましたが、嬉しくなーい。ですね。。。ほうれい線のほうも少しふっくらした頬でほうれい線が多少は目立たなくなっていました。
むくみ解消と胃腸を休めるために断食でもしようかと本気で考えています。
肌の調子もよくなってきたことなので、ぶり返さないように、明日から頑張ってみようかと思う今日この頃です。

2月9日（156日目）
今日からファスティング開始することに決意しました！昨日からファスティング開始に向けて節制をした効果がでて、体重が減っていました。固い決意が大事だと改めて認識しました。
スッキリしたぶん、目の上のくぼみは75点くらいになっていましたが、体の水分コントロールがちゃんと出来たら、体重は減っても目のうえのくぼみは悪化しないのかも……と思ったり。ほうれい線のほうは少し顔がほっそりしたせいか、たるみが消えていつもと同じような感じになっていました。
ファスティング１日目、無事に乗り越え、全集中で頑張りたいと思います。

2月10日（157日目）
ファスティング2日目。水分代謝に体が追い付いていないようで体重が微増。体の水分量が増えているので、夜に水分を摂り過ぎたのが原因のようです。そういうことで、目の上のくぼみは80点に近いくらいに。ほうれい線のほうは栄養不足で顔のたるみなのか、少し気になる感じに…。
今回は本気でファスティングに取り組んで、体の自律神経、循環を改善したいので、お腹がすいた誘惑に負けずに頑張ります…！

2月11日（158日目）
ファスティング３日目。ちょっと体重が減りましたが、むくみがあって目の上のくぼみは80点くらいになっていました。もしかして、食べないほうが顔の状態がよいのかな？と思ったり。でも、二度寝したのが影響していたのかもしれません。。。ほうれい線のほうも目立たなくなっていました。ファスティングは3日目で終了しようかと思いましたが、脂肪が減らないのでもう少し続けようと思います……。

2月12日（159日目）
ファスティング4日目。体重が減りましたが、誤差の範囲ですね。目の上のくぼみは80点くらいをキープしており、ほうれい線のほうも変わらず……の状態でした。
体力が落ちてきたので、今日から豆乳でタンパク質を摂取しはじめました。
胃に負担がかかりそうですが、体へのダメージがこれ以上あると、不健康になってしまいそうなので、ファスティング明けを意識して生活しようと思います。

2月13日（160日目）
ファスティング5日目。昨日、水分量が多かったのか、ちょっとだけ体重は増えていました。。。目の上のくぼみはあまりかわらず80点くらい、ほうれい線のほうもいつもと同じような状況でした。
ファスティング最終日なので、しっかりと体調管理、水分管理に努めたいと思います！

2月14日（161日目）
体重は微減。ファスティングは一応、成功？？ということで終わりました。
食事の解禁日！ようやく食べられる！！……ですが、さすがに炭水化物など高カロリー、栄養価の高いものをとってしまうと、一気に体が吸収してリバウンドしてしまいますから、グッと我慢して野菜や納豆などをメインにしました。
なんとなくむくみがあるようですが、それでも目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線のほうはいつもと川ない感じでした。
今日から水分コントロールをしっかりと行って、体重をキープしていきたいと思います。

2月15日（162日目）
ファスティングが終わり、いつも通りの日常がやってきました。
目のうえのくぼみは70点くらいで、くっきり二重の状態でした。（朝からくっきりだと、夕方の頃には、凹みが大きなってしまいそうです……）ほうれい線のほうはあまり変わらず……でした。

2月16日（163日目）
体重は少し減少。ファスティング後の食事で糖質を気にしているためなのか、痩せ期が続いている？？ただ、脱水状態のような感じで、足がつりそうになったりして、色々な意味で体調に変化があるようです。久々のファスティングの効果が出たという意味では、よかったです。そんなわけで、目のうえのくぼみは75点くらいでシャープな感じに、ほうれい線のほうはあまり変わらないものの、スマイルしたときに、シワが出来やすいような……。
追加の施術をしようかどうか、悩みどころです。。。
明日の朝が早いので、お風呂のタイミングがいつもと違ったためか、なんだか湯冷めしたみたいで頭痛のような気配が。。。体を温めて寝ます。

2月17日（164日目）
昨日の頭痛、風邪っぽさはなくなりましたが、体が疲れているのかだるさのある朝でした。
目のうえのくぼみは70点くらいで、疲れを感じる目元でした。
ほうれい線のほうはあまり変わらず……ですが、疲れでたるんでいるような感じでした。
体重をはかるタイミングがいつもと違うので体重は変わらず……でしたが、おそらくいつも通りならばマイナス500gだったかもしれません。
今日は朝が早かったこともあって、夜になると体が疲労していると実感するくらいの状態でした。

2月18日（165日目）
体の疲れが抜けない朝。。。体も乾燥しているようで…。体重が結構減っていて、ファスティングの効果が出てきたのか、なんなのかよくわかりませんが、体に力がないので嬉しさも半減です。。。
疲れ顔のせいもあって、目のうえのくぼみは70点くらいで、年齢を感じる目元でした。
ほうれい線のほうはあまり変わらず……ですが、頬がこけている感じで、またまた年齢を上げる要素になっている感じです。。。
偶然にも高栄養価のランチを食べることができたので、良い感じに栄養になってくれますように……！と願いながら眠りにつきます。

2月19日（166日目）
ファスティングの効果が継続しているのか、栄養不足なのかわかりませんが、体重だけは落ちています。エネルギー不足だからと言って、ここで食べてしまうと、油断した分だけしっかりと後悔となって帰ってきそうなので、気を緩めるわけにはいきません。。。
まあ、そうはいっても、もう最低ラインのあたりの状態なので目のうえのくぼみは70点くらいで、ほうれい線のほうもあまり変わらず……という、なんともしがたい状況です。
とりあえず肌をきれいにして、少しでもアンチエイジングに努めたいと思います。

2月20日（167日目）
予定があったので、出来るだけベストな状態で……と思っていましたが、くっきり二重＝目の前くぼみは75点くらいでしょうか。はぁぁぁ。顔の印象がぁぁぁ。です。
ほうれい線のほうはあまり変わりませんが、笑ったり口角が上がると、かなりシワができてしまうので、表情を作ることを避けがちになってしまっています。
鏡で見ている顔と相手から見られている顔が分からないのは恐怖ですよね。
写真のイメージ通りなのだとしたら、もう目も当てられません……。
やっぱり再施術が必要かな……と思う今日この頃です。

2月21日（168日目）
遅い時間につまみ食いしてしまったので（とはいっても、野菜ですが）太ってしまっているかな……と思ったら、ここ最近で一番痩せていました！ただ、脱水的な感じなので、喜べるものではありませんね……。
そんな日の朝は、目のうえのくぼみが75点くらいで、キリリとした感じの目でした。
ほうれい線のほうはあまり影響がでておらず、いつもと同じような感じでした。
今日は水分補給をしつつ、エネルギーが足りなくて体力が落ちているようなので、しっかり目に炭水化物を摂取しました。
栄養不足な体が一気に吸収してしまわないようにカロリーオーバーに気を付けないと……です。

2月22日（169日目）
水分で体重増加の朝でした。反省レベルです。。。水分とわかっているのでまだ安心ですが、体に良くないですからダメですね。はい。
それでも、むくみはそこまでなくて、目のうえのくぼみが75点くらい。ほうれい線のほうも、いつもと同じような感じでした。水分がたっぷりあるためか、だんだんと体の疲れも取れてきたような……。それでも、関節部がすっきりしないのでマッサージに行って体をメンテナンスしたい気分でした。

2月23日（170日目）
体の疲れがあったので、起きる時間を１時間遅くして、2度寝？休息？？してみました。
その効果があったのか分かりませんが目の上のくぼみが80点くらいになっていました。
十分睡眠時間を確保していたつもりでしたが、疲れを取るには足りていなかったのかもしれません。ちなみに、ほうれい線のほうは左側が、たるみのせいなのか、線がいつもより見えていて気になりました。。。

2月24日（171日目）
昨日良く寝たので早起きしようと思いましたが、睡眠リズムが崩れたのか、かえって寝すぎる結果に……。いきなり体に変化を与えるものではないですね…。。。
水分量でちょっと体重は増加しましたが、むくみのようなことはなく、目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じでした。
日中に風邪っぽくなってしまって眠気が襲ってきて、ダラダラした一日になってしまいました……。幸いにも夜までには体調が回復したので、良しとしましょう……。（後悔しきれないので。。。）
そんな一日だったので、夜は頬がたるんでしまっていました……。はやく回復するように努力です。

2月25日（172日目）
体調はなんとか回復しましたが、やはり日中になると、本調子ではなく……。週末は予定が詰まっているので、早く治さないといけません。一番の回復策は寝ることだとわかっていても平日寝ている訳にもゆかず、気合で乗り切っています。
体調不良で水分コントロールがうまくいっていないのか、水分の摂り過ぎなのか、体重は大幅増で、少しむくみのような感じもあり、目の上のくぼみは80点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じでした。
飲みたくはないけれど風邪薬を飲んで何とか夜には落ち着いてきましたが、薬が切れたらまた頭痛などがでてきて、油断はできません。
なんとか頑張ります。

2月26日（173日目）
熱が下がったかな……と思ったら、少しだけ冷気にあたっていたせいか、薬が切れるころになると頭痛が……。体重は微増。体重が増えているので、目の上のくぼみは80点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じでした。
ただ、時間がたって日中になると、目の上のくぼみが疲れ目のように凹んできて、ほうれい線のほうも余分な水分でたるみが出てしまっていました。
体調不良が治ればむくみやたるみなどもなくなるはずなので、まずは体調の回復を第一に頑張りたいと思います。

2月27日（174日目）
大切な予定がある日だったので、何とか体調も顔のほうも回復して欲しかったのですが、思い通りにはいかずに、体重も昨日と変化なし。体調不良からくるむくみが原因のようで、時間がたつと治まっていく普通のむくみのようです。
そんな状況で、目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じでした。
日中、安静にしていても、時々頭痛がきて体調がすぐれない時間が続いています……。
明日こそ……と思いながら、そう簡単には治らない季節外れの風邪なのかもしれません。。。

2月28日（175日目）
朝早くから予定があったので、早起きしました。目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じでした。
昨晩、体調が悪く眠気があったので、いつもよりだいぶ早めに寝ましたが、その効果が少しは出たのかな……と思いましたが、薬の力を借りないとダメでした。。。
体重は水分で微増でしたが、ほぼ変わらず。体調が悪いと水分排出機能が低下するように思います。（＝体内に水分をため込む）
昨日よりはたるみは収まったようにも思いますが、日中にはまた頭痛っぽい感じに……。
仕方ないので、出先で薬を買って保険代わりに飲みました。
明日は、少しでも良くなっていて欲しいと願うばかりです。

その他の月の日記は こちら からどうぞ！

1月1日（117日目）
年が明けましたが、昨日のこともあって体にだるさが残った目覚めでした。目のうえのくぼみは70点くらいにまで回復しました。気持ちを切り替えるために気合を入れて過ごしましたが夜になるまでは、胃の調子が良くないと実感するくらいスッキリしませんでした。
気にしないようにしてやりすごして就寝する頃にはなんとか治まってきました。
ただ、吹き出物ができてしまってショックでした。。。
今回の不調は、久々に日々の健康と食生活を見直すきっかけとなりました。プラスに捉えてあらたな一年、引き続き頑張りたいと思います！

1月2日（118日目）
ゆったりとしたペースで回復しつつあるものの、すっきりしない状態が続いています。
目のうえのくぼみは昨日とおなじ70点くらいでした。むくみによる体重の増加かもしれません。体調不良による便秘がちなせいもあるかもしれません。
仕事始めまでに節制して早く回復したいと思います。。。

1月3日（119日目）
体調もだいぶ回復してきて、寝汗が出るくらいに血行もよくなってきました。だんだんと顔の疲れも取れてきて目のうえのくぼみは70点くらになりました。まずは体調が回復してくれてよかったよかった。でも、まだ消化力が落ちているので、すっきりしない感じです。（食べ過ぎという可能性も…？？！）

1月4日（120日目）
むくみがあったため目のうえのくぼみは80点くらいでした。（体重が減ったら、むくみが消えたら元に戻ってしまうのかな。。。あぁぁ。）
ほうれい線もちょっとだけ回復しているものの、
仕事始めだというのに波乱の幕開けです。。。年始とあって忙しい一日でどっと疲れました。
疲れをためないように生活リズムを整えていきたいと思います。

1月5日（121日目）
すっきりとした目覚めですが、寒さのせいか少し顔がこわばっていて、目のうえのくぼみは75点くらいでした。（寒さによる引き締め効果のような状態です）
代謝も上がってきて、むくみも取れてきて、だんだんと体調も回復してきたことが実感できるようになってきました。ただ、まだ本調子ではないため、油断せずに過ごしたいと思います。
一日中デスクワークで脳がつかれた一日でした。
先日できた吹き出物が治って来たかと思ったら回復していなくてショックでした。。。
頬の毛穴が気になりだしたので、トレチノインによるケアをやってみます。（やりすぎ注意なので気を付けます…）

1月6日（122日目）
寒さで早めに目が覚めたので、よし！と気合を入れてそのまま起きました。
体重が大幅アップ！さすがにまずと思いつつも、便秘気味なのとむくみのせいだろうと平静を装った朝の目のうえのくぼみは70点くらいでした。ほうれい線は相変わらずな状態です。右側のほうれい線？段差？はどうもむくみでも影響を受けないくらいのもののようです。今日はデトックスデーにしてむくみ解消に努めます。

1月7日（123日目）
昨日のデトックスが多少は聞いて、少し体重は落ちましたが、まだまだむくんだ感じがあります。（むくむと鼻が詰まった感じになります。。。）むくみの影響もあって、目の上のくぼみは75点くらいです。嬉しくないというか、これは喜べない良くない結果ですね。
ほうれい線のほうはトレチノインが頬のサイドあたりからだんだん聞き始めてきていますが、まだ、ほうれい線部分には及んでなく、いつもとおなじような感じです。
以前の失敗から学んで、乾燥でほうれい線、皺が刻まれないように頻繁にクリームを塗るなど、気を付けたいと思います。

1月8日（124日目）
なぜか何度もトイレに起きたのと、便秘が解消されて体重はグッと減りました。（でも、まだいつもの適正体重ではないです…。お正月太りでしょうか……。食生活を改善しないと。。。）
むくみも落ち着いてきたものの、何度も起きて疲れがあるせいか、目の上のくぼみは70点くらいでした。ほうれい線はトレチノインで少しわかりにくいですが、いつもとおなじような感じでした。
最近、久々に耳付近にニキビができてしまって調べてみたら、ホルモンバランスの乱れが原因となることが多い……とのこと。ばっちり当てはまっています……。
ちょっと気のゆるみが出てしまっていると思うので、しっかりと生活習慣を正したいと思います。

1月9日（125日目）
水分の摂り過ぎなのか、ちょっと体重アップです。便秘にはなっていないので、体内の水分バランスが崩れている感じですね。昨日の耳のニキビが別の場所にできていたので、やっぱり、ホルモンバランスの乱れが生じていますね……。節制しないと……。
目の上のくぼみはかわらずに70点くらいで、ほうれい線のほうはトレチノインの効き目がでてきはじめて、皮むけが起きていますが、こちらもいつもとおなじような感じでした。
トレチノインがほうれい線に悪影響を及ぼさないようにしつつ、体調管理を万全にしていきたいと思います。

1月10日（126日目）
目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線はトレチノインで皮膚が薄くなっているせいか、ちょっと線が見える感じになっていて、気になります……。
乾燥のためなのか喉が渇いて水分が摂り過ぎなのか、体のなかに余分な水分が溜まっているようでまたむくみが出てしまいました。うーん、、、。体調が悪くないだけ、まだほっとします。食べすぎかもしれないと思って今日の食事は低カロリーにします。

PS:トレチノインの影響でニキビ？吹き出物ができてしまった？出てきた？？ようで跡にならないように気を付けたいと思います。

1月11日（127日目）
少しだけむくみが解消されましたが、まだまだですね。最近はむくみとは関係なく、目の上のくぼみは70～75点くらいを行ったり来たりです。ほうれい線のほうもトレチノインの影響で線が見える感じになっていますが、大きな変わりはなく……というところです。
しかし、それよりも……トレチノインで皮むけや乾燥がおきているせいか、ニキビや吹き出物があちこちに……！！
トレチノインが強すぎるのか、これが普通なのか分かりませんが、アルコールが少しでも入っているとしみて痛いです。。。油分たっぷりのクリームでもしみるので、化粧品の成分や効果を肌で確かめているようです。。。ここを乗り切らないと……と辛抱が続きます。

1月12日（128日目）
目の上のくぼみは70点くらい、ほうれい線はトレチノインの影響もだいぶ治まってきたので、線が薄まってきているように見えますが乾燥してしまうと余計に線が刻まれてしまうため油断はできません。。。
むくみはとれてきたように思うのですが体重が減っていません。。。
体内のあちこちに水分が溜まってしまっているのかもしれません。それとも、お正月太り？？！はやくリセットできるように頑張らないと…です。

1月13日（129日目）
今日は久々の早起きだったので、朝の体調がいつもと違った感じでしたが、体重が減っていない＝むくんでいる？？せいか、目の上のくぼみは75点くらいにとどまっていました。ほうれい線のほうはトレチノインによる皮むけが一通り治まり、肌のトーンがアップしたためか、薄くなったように見えたりもします。（気のせいorむくみの影響かもしれませんが……）。保湿をしていても２、３時間後には乾燥で肌のかさつきが目に見えるので、ヒリヒリしないクリームでこまめな保湿が必要だと実感し、始めることにしました。まだ化粧水などがしみるので、見た目に反して皮膚が薄くなっているように思います。乾燥に注意して悪影響が出ないように……と思いますね。夜になって気が付きましたが、触るときの刺激が強いと肌が薄いためか、真っ赤になってしまうようで気を付けます。。。

1月14日（130日目）
ようやく少しだけむくみが取れましたが、まだまだむくんだ感じが体感として残っていて、後悔と反省が続きます。。。目の上のくぼみはむくみが取れたためか70点に近い感じの状態でした。ほうれい線のほうもむくみの影響でいつもよりは目立たない状況でした。
明日の予定に向けて食生活の改善に努めたいと思う１日でしたが、さてさて、どうなることやら……。

1月15日（131日目）
水分の摂り過ぎなのか、体重がどーんと増えていて、体全体のむくみが取れていなくて焦るほどになってきました。。。むくみの影響で目の上のくぼみは80点くらいになっています。ほうれい線のほうもむくみの影響で、目立たなく放っていますが、これは良い結果ではないのでこの状態を維持しつつむくみが改善できれば……と画策していますが、なかなか思うようにはいきませんね。。。
今日は外出の時間が多くなったため、少しでもデトックスで着ていると良いのですが……。明日の体調が気になるところです。

1月16日（132日目）
むくみが全然取れずに体重がここ最近では過去最高に…。そのせいなのか、最近ニキビや吹き出物がひどいです。。。トレチノインの影響もあって、乾燥による影響もあるかと思いますが、もう後悔の嵐です……。

1月17日（133日目）
やっとのことでむくみが取れてきましたが、なんだか疲れが……。そういえば、脱水状態になると体力の消耗が激しいと聞いたことがあるような……。
そんなわけで、目の上のくぼみは70点くらいになってしまいました＆疲れのせいなのか顔にハリがなくほうれい線が目立ってしまっています。
ひとまず多少の脂肪増加？！があったとしても、多くはむくみであったということでほっとしていますが、まだ完全ではないので、これから対策を考えないと……と思います。
（そういえば、ここ最近むくみが続いているのは、食生活や生活習慣のこともあるかと思いますが、水分をたくさん取るようになったため体が適応できていないことが原因かと思います）

1月18日（134日目）
せっかくむくみが取れたと思ったのに昨晩の水分摂取が原因で、まただいぶ体重が増えてしまっていました。。。いや、これは、水分摂取が原因だとしても濾過や排出機能が落ちていることも大きな原因だと思いますので、体質改善と健康アップ、運動なども取り入れて抜本的な改善を図りたいと思います……。
そんなことで、目の上のくぼみは75点くらいになりつつも、寝汗の影響等もあって、ぐっすりと寝ることが出来ていなかったようで、ほうれい線が気になる感じですね……。

1月19日（135日目）
昨日から体重は変わらず、珍しい日でしたが、体はなんとなく重たい感じです。（むくんでいるから、その通りなのですけれども…）目の上のくぼみは昨日と同じ感じで75点くらい、ほうれい線も同じ感じで、むくみとたるみが重くのしかかっている感じですね……。
トレチノインの影響がありうるとはいえ、数年ぶりの吹き出物などは明らかに体内の不調が原因ということで、今日から本気で食生活の改善をすることにしました！（今までが怠けていたりということではなかったはずだけど、唯一の心当たりであるミントタブレットがどうも良くないようです。食べ過ぎかな。。。）

1月20日（136日目）
そんなにむくんだ感じの実感がなかったものの、体重としてはむくみがしっかりと出ていました。水分をしっかり取ってデトックスしたいのに、体がどうも拒否しているようで辛いですね。。。目の上のくぼみはちょっと腫れぼったい感じもあって75点くらい。ほうれい線は普通に戻った感じです。昨日の決意の結果なのか、多少でも良くなってきたのは嬉しいことです。あとは、運動などで、体内の水分と血流促進を促すことですね。
「はぁぁぁぁ」な状態が続いて、ストレスにならないように、気を引き締めて、丁寧な暮らしを手にしていきたいと思いました。

1月21日（137日目）
昨日の決意が体重に表れていますが、まだまだ安心できるほどは減っていない感じです。
当然と言えば当然ですが……。ひさびさに断食、ファスティングを行って引き締めないといけないかな……と焦りを感じています。
多少体重が減ったことで目の上のくぼみは70点くらいで、ほうれい線は普通の状態をキープしている感じです。何がいけないのか……食生活以外の、体のそのものの調子を上げる、元に戻す施策が必要と感じる日々です。。。

1月22日（138日目）
またまた体重が増えてるー！とは思ったのですが、顔のむくみなどは実感するほどなかったので、体内に溜まっているのでしょう……。そんなわけでは目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線は普通よりも、むくみの影響で見えにくくなっているような……という感じでした。
水分の摂取量やタイミングが、まだ体に合っていないようなので、これから代謝を上げつつ、自分にあったものを探る日々になりそうです。。。
前髪の生え際のところにできものができてしまっていて、ここ最近の不調のせいかな……と思うと、ショックとともに大反省な出来事でした。

1月23日（139日目）
なんとかかんとかむくみが取れて体重が減りました！やっぱり適正体重になると調子がいい感じがしますね。一方で、だいぶむくみが取れたので、キュッと引き締まったというか、若干しぼんだというか……目の上のくぼみは70点くらいになってしまいました。
ほうれい線のほうはそこまで影響がなく、いつもと同じ感じでしたが、むくみがなくなった分、顔全体がシャープになり過ぎた感じはします。（ここ１週間くらいむくみがひどかったので、久々の感覚です。。。）
問題はこの状態をキープすること。。。ストレスをためないようにしながら、なんとか調子を取り戻したいと切に願うばかりです。

1月24日（140日目）
なんとか体重をキープできましたが、ちょっと疲れもあるのかげっそりした感じで、目の周りがこけていて、目の上のくぼみは65点くらいになってしまっていました…。
ほうれい線のほうは、げっそりした印象はなく、あまり変化がない感じでした。
多少たるみが……という程度でしょうか？？
お肌の状態も悪くて、せっかく治りかけたニキビ跡が……。自業自得ですが、悲しすぎます…。
とにかくに、努力して前に進んで、頑張らないといけないですね。。。

1月25日（141日目）
なんとか、体重はキープできていますが、脱水状態気味なのか体の動きが鈍いような……。
目の上のくぼみは70点くらいになりましたが、瞼が重たい感じがありました。
ほうれい線のほうは、変わらず……といった状況でした。
週初め、スッキリ一週間を過ごせるように今日は頑張り時です！
（と、気合を入れてみる）

1月26日（142日目）
体重が直近で見たことのない最高記録を更新。。。便秘のせいなのかなんなのか……あまり自覚がないだけに、よくわからなくなってきました。
顔はそこまでむくんでいないので、おそらくは内臓、体内に水分が溜まって排出がうまくいっていないように思います。ここ最近の肌荒れのこともあって、やっぱり排出、体内の循環がスムーズでないと、あちこちに支障が出るんだな……と体からのシグナルで心が痛いです。。。あぁぁ。

1月27日（143日目）
体重は減りましたが、最近は体重のほうよりも肌荒れのことが気になっています…。（体重の増減は水分量なので、もうあまり気にならなくなってきました。諦めてる？？！）
目の上のくぼみは70点くらいで落ち着いて？！！います。逆に、脱水状態のためか、目がショボショボするくらいです。ほうれい線のほうは、変わらず……といった状況です。
ある意味、もう、ほうれい線はここがゴールなのでしょうかね……。
食生活は問題ないどころか、以前より気を付けているのに、２、３週間前の影響などが今になって表れてきているのでしょうか……。築き上げるのには時間がかかるのに、崩れるのはとても早く、回復は程遠いということを日々突き付けられています。。。

1月28日（144日目）
体重が安定しません。。。でも、それほどむくんではいないので、消化・排泄の問題ではないかな……と思います。顔がむくんでいないだけ気分は楽ですが、体重に一喜一憂してはいけないとはわかっていでもここ最近の増減は、ちょっと異常値なので見過ごせないのですよね……。
目の上のくぼみは70点くらいで、そこまでひどくはなく（昨日がひどかったから？！）、ほうれい線のほうは、変わらず……といった状況でした。

1月29日（145日目）
少しだけ体重は減少。むくみはなく目の上のくぼみは70点くらいで、ほうれい線のほうは、変わらず……といった状況でした。大切な予定があって、久しぶりの人に会うので、むくみは避けたいと思っていたので、まずはほっとしました。
長丁場の外出で、食事を抜くことになったので、胃腸もすっきりした感じです。
おそらく体調不良、吹き出物の肌トラブルからも、胃腸が疲れていると思われるので、１日断食とかファスティングをやったほうがいいかな……と思いました。
（でも、ファスティングをすると筋肉が落ちるので、そうしなくてよいように日々の生活を改善します……反省。反省。反省。）

1月30日（146日目）
体重が増加。むくみはないので、疲れや運動不足、まあもちろん食べ過ぎのせいもあるでしょう……。いままでこんなことはなかったのに……と嘆いても仕方ないですね。加齢のせいにはしたくないので、リベンジ、自分との闘いですね！！
目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線のほうは、変わらないものの、連日の体重の増減の影響か、肌にハリがない感じ、垂れているような印象です。
マイナススパイラルから脱出するために頑張らないと……です！

1月31日（147日目）
なんとかかんとか、昨日の頑張りが功を奏して体重は減少。
体重減の影響で目の上のくぼみは70点くらいに低下しましたが、ほうれい線のほうは、変わらず……といった状況でした。
トレチノインを久々に使ったせいなのか分かりませんが、ニキビが回復しつつあった場所が再度ニキビ、吹き出物に。。。同じところにできるということは、体のどこかが悪い、疲れているということですから、ちゃんとケアしなければ……です。
1月も今日で最終日。今月は体重に囚われてしまっていたので、来月からは体重を気にしない＝体重の増減が少ない生活習慣を手に入れて、肌質の改善に取り組みたいと思います！