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7月1日（298日目）
寝不足のせいもあってか、天候のせいもあってか、体が重くすっきりしない新月のスタートです。せっかく減った体重も戻ってしまいました……涙　月初めだというのに。。。
少し前から少しずつストレッチを再開しましたが、今までの遅れを取り戻すべく、夏に向けてくっきりボディラインを目指して頑張りたいと思います……！

7月2日（299日目）
空腹を紛らわすために水分で気をそらしていたのが原因なのか、むくんだ感じはないものの、便秘気味なこともあって体重がまたまた増加。。。顔がそこまでむくんでいないのがせめてもの救い、心の安定でした。
そんなことで、左目が一重っぽい感じですが右目は二重が確認でき、80点くらいでした。
ほうれい線は顔のたるみで、ちょっとすっきりしない感じです。
梅雨真っただ中の天候＝気圧のせいもあるのか、すっきりしないので、なおさら体調には気を付けたいと思います。

7月3日（300日目）
体重は減りましたが、今までのツケなのか、顔に疲労がでていて瞼が重たい感じです……。
特に左目の瞼が重たくて、残念な一重になってしまっています。。。あぁぁぁ。
ほうれい線のほうも、まだまだベストな状況には戻っていません。
予定いっぱいの日だったので、疲労がありました。雨が降るかな……と思っていましたが、天気がもってくれたのが幸いでした。
体全体のむくみを取りつつ、脂肪が減ってくれたら……と思う次第です。

7月4日（301日目）
便秘気味でしたが、昨日あまり食事をとらなかったことが奏功してか体重はダウンしました！ただ、寝不足なのか、疲労が蓄積している感じで本調子ではなく、顔がむくんでいる感じがします。
左目もギリギリ二重の感じで、80点くらいの状態でした。これをキープしなければ。。。です。
顔のたるみと疲れで、まだほうれい線のほうはベストな状況ではないですね。
久々の運動をするのに体力が心配でしたが、なんとか乗り切ることが出来ましたが、帰ってきたら腕が疲れ切って、微熱が出てしまいました。。。（風邪ひいてしまったのかなぁ）

7月5日（302日目）
便秘気味のように体重は少し増加。。。HIFUの効果が無くなった？副作用？？なのか、どうも最近左目の瞼が下がり、むくんでいなくてもたるんでいるように思います。
今までのツケということならば改善が見込めますが、HIFUの効果が落ちて、たるんできている……としたら。。。あぁぁぁぁ。
そんなわけで、左目の瞼が重たい感じで一重、右目はギリギリ二重……という感じでした。
ほうれい線のほうは大きく変わりません。
頬や鼻の毛穴が気になったので、久々にトレチノインを実施したいと思います。

PS　寝冷えなのか、風邪っぽくなってしまいました。。。季節外れの風邪は治りにくいので、早急に治るように気を付けたいと思います。（風邪をひくとむくみますし……）

7月6日（303日目）
体重が減少してきました。油断はできませんが、風邪と戦いつつ体調管理に励みたいと思います。
まだ、左目の瞼は重たく、一重のような状況です。右目はまあまあな状態です。
ほうれい線のほうはたるみも消えて、元の状況に戻りつつあるように思います。
昨晩は早く寝ましたが、風邪っぽい感じは治っていませんでした。。。
悪化する前になんとかしたいと思います。

7月7日（304日目）
ようやく体重が戻ってきました……！あとはこれをキープすれば……！！
むくみもとれてスッキリした感じですが、それでも下がってしまった左目の瞼は、どうも本調子ではありません。。。右目は良い感じになりました！
ほうれい線のほうはむくみなどもなく、すっきりして元の感じになったと思います。
まだ、時々風邪っぽい感じ、熱を持つ感じがあるので気を付けたいと思います。
今日は七夕、残念ながら日中は晴天だったのに、夜は雲がかかり天の川を見ることはできませんでした……。せめて願い事だけでも、届いてくれたら……と思います。

7月8日（305日目）
体重が減少気味だったこともあって油断したら＆暑さで水分を摂りすぎて体重が大幅アップしてしまいました。
両目ともぼてっとしていてむくんで重たい感じです。ほうれい線のほうはむくみとたるみがある感じでした。風邪っぽい感じが回復していない影響もあるのかもしれませんが、体調を崩さないように気を付けつつ、ベストコンディションに向けて頑張りたいと思います。

7月9日（306日目）
何か月ぶりかの数字！ようやく久々にベスト体重を目にすることが出来ました！！
やっぱり行動と結果は直結していることを改めて実感しました。
それでも、いままでの不摂生や不調の影響が残っているのか、目の状態はベストにはなっていませんでした。。。本当に、悪しき習慣の継続とは恐ろしいことを知りました。
ちなみに、ほうれい線のほうは問題ない感じです。
（多少、トレチノインの影響が出てきたかも……）
はやく、ずっとベストが続くように頑張りたいと思います。

7月10日（307日目）
油断したら＆便秘気味で体重が戻ってしまいました。。。そういえば夕方に食べてしまったんだ。。。一時的とはいえ反省。目の状態はそこまで悪くはなかったですが、瞼が重たいですね。ほうれい線のほうも、むくんだ感じの頬です。日中予定があったので、明日の予定に備えて帰ってからは節制しました。効果が表れてくれると良いのですが……。

7月11日（308日目）
体重は無事に戻りました。良かった。。。昨日節制して頑張った買いがありました。
目の状態も良い感じではありますが、変化が大きいので瞼に重たさが残りますね。。。
ほうれい線のほうはすっきりして良い感じになっていました。
予定満載でたくさん動いて汗をかいたのですが、その反動か夕方に水分を摂りすぎてしまって、、、。明日が心配です。。。あぁぁぁ。。。

7月12日（309日目）
便秘気味でしたが、体重は微増にとどまっていたのでほっとしました。
目の状態も良い感じではありますが、変化が大きいためか、なんだかいままでのベストとは違った感じです。。。ほうれい線のほうも変わりなく良い感じをキープしているかと思います。
何とか食べ過ぎないように乗り切ったのですが、暑さで水分摂取量が増えてしまったのが気がかりで……、排出機能でむくみにならないことを願いたいと思います。

7月13日（310日目）
便秘も解消されて体重も減少！
目の状態もぎりぎり二重をキープしていて75点くらいでした。
ほうれい線のほうも、だんだんと以前のようによくなってきているように思います。
まだまだ体重の増減が大きいので気を付けないと。。。

7月14日（311日目）
風邪なのか、ワクチンの副作用が遅れてやって来たのか、とってもだるいです。。。
そして腕も痛いです。。。昨日運動した影響かもしれませんが、ちょっと辛いレベルです。
そんなこともあってか体重は減少したものの、スッキリしない顔です。
ちょっと熱っぽい感じもあります。お風呂に入ってリラックスしつつ、汗をかいて、悪化しないうちに治そうと思い、朝からお風呂につかりました。
気温が高いので発汗作用が増大していますが、何とか早く治って欲しいです。

7月15日（312日目）
残念ながら歳のせいなのか、だるさと疲れと遅れてやってきた筋肉痛？ワクチンの影響？？など、色々なことが重なって原因不明ですが、体調がすぐれなくて集中力が低下しています。体重のほうは良い感じに減少したのですが、熱中症のようなだるさが追加されて……もしかして脱水症状？？と、泣きっ面に蜂状態です。
とりあえず朝晩のお風呂と漢方薬と風邪薬で、早めのケアをして、治したいと思います。

7月16日（313日目）
暑さで汗をかいたり、予定があって行動量が多かったためか体重は減少！嬉しい数字です。
体調も少しずつ戻ってきたようで、目の状態も二重になり、ほうれい線もたるみが無くなって良い感じになってきました。
梅雨明けしたこともあってか、猛烈な暑さです……。暑いことと、汗をかくこととなどを除けば代謝を上げてくれるので嬉しいのですが……。冷房の入れ過ぎに気を付けながら過ごさないと、体調不良や夏風邪を招きかねないので注意したいと思います。

7月17日（314日目）
暑さとトレイに何度も起きたせいでぐったりした目覚めでした。。。それでもバスタイムでリラックスしたせいか、むくみはありませんでした。良かった。。。
そんなわけで朝のバスタイム、半身浴で汗を流しました。
目の状態も良い状態をキープできていて７５点くらい。ほうれい線のほうも良い感じをキープできているかな……と思います。食べ過ぎ、飲みすぎ注意で頑張ります。
今日は少し遠出したので疲れました～。

7月18日（315日目）
便秘も解消されて体重は減少。体調も良い感じなので、いけるかも！と思いましたが、体脂肪は増えていました。。。なかなか思うようにはいきません。
目の状態も二重で良い状態をキープできていて７５点くらい。ほうれい線のほうも、たるみもなく良い感じをキープできています。あとは、これを保ちつつ、体脂肪が落とせれば……！夏の暑さを味方につけて頑張りたいです！！

7月19日（316日目）
さらに体重減！久々にみる数字です。やったー！週初めから嬉しいですが、疲れが残っているので本調子になれません。。。
目の状態は瞼のくぼみもなく、二重をキープ。ほうれい線のほうもむくみが消えた効果でスッキリしています。
あとの課題は、運動しても疲れない体力を付けなくては……と思いつつも基礎体力がないので、またストレッチを再開して何とかしたいな……と思います。

7月20日（317日目）
体がスッキリしてお腹に空間ができたのか、お腹が空いて食べ過ぎてしまったようです。。。
一次的なものとはいえ体に負担をかけるからよくないよなぁ……と反省です。。。
目の状態はむくみが出て重たい感じに……。右目は二重をキープできていましたが、左目は体調の影響を受けやすいようで体がベストな状態でないと、ぱっちり二重にはなりません。ほうれい線のほうはむくみの影響もあって目立ちませんが、むくみが取れた後にたるみにならないように気を付けないと……です。

7月21日（318日目）
間食してしまったのと、水分の摂りすぎと便秘と疲れと……と体調は良くありませんでしたが体重は微増にとどまってくれました。昨日運動した効果でしょうか？おかげで肩が痛いですが。。。
目の状態はかろうじて二重をキープ、ほうれい線のほうは若干のたるみが出ているように思います。体重増の原因は便秘の影響が大きいみたいです。
連休を前に体調を整えるべく久々に整体に行ってきました。まだリセットできていませんが、少しはほぐれたように思います。
暑さから水分を摂りすぎてしまったようで明日が心配です。。。

7月22日（319日目）
嫌なむくみがなかったので体重が増えていないといいな……と思いましたら増えていませんでした！（その代わり、何度もトイレに起きてしまいましたが……）
整体では肩の炎症が起きているとのことで、肩のだるさの原因が分かったのは良かったのですが解決策は休めるほかなく……。衰えを感じずにはいられませんね。。。
目の状態は左目が一重になってしまっていて、瞼が重たいのか弛んでいるのか……。
ほうれい線のほうは疲れのためか、少したるみがあるような……。

7月23日（320日目）
そんな意識はなかったのですが水分を摂りすぎてしまったようで、便秘気味なのと相まって体重が大幅増。。。両目とも一重になってしまっていました。無意識な水分補給は気を付けないといけないですね……。ほうれい線のほうは特に変わらず……な感じですが、右側のほうが線がつよく出ていて気になるのがどうにかならないかな……と思います。
そんなわけで今日はデトックスな食事にしてみましたが、その効果が表れてくれると良いのですが。。。

7月24日（321日目）
体重は微減でしたが、水分をたくさんとっていたのでやっぱりそう簡単に水分が排出されることはなく……（疲れで排出機能が落ちているということなのかな……）
いつにもまして二度寝したくなる気分だったためか、疲れが抜けていないようでむくみやたるみがあり、左目が一重に。ほうれい線も顔のたるみが影響して、なんだかいまいち。。。
デトックス食をしつつ、水分量を調整して、はやめに体重を戻したいです……！

7月25日（322日目）
早起きして出かける予定があったので前日から気を付けていましたが、便秘気味のせいか体重はまったく変わらず。。。
それでも何とか両目ともギリギリ二重をキープしつつ、ほうれい線のほうもあまり気になる感じはせず、体調的にも問題ない感じでした。（早寝早起きの効果でしょうか？？）
とはいえ、いつもとは違う一日で、食事のタイミングなどがどう影響してくるのか気になるところです……。昨日早寝のためにストレッチがあまりできていなかったので、入念に行いました。効果が出てくれると良いのですが……。

7月26日（323日目）
生活リズムが異なったせいか、やっぱり便秘気味でした。体重は誤差の範囲で減っていてほぼ変わらず。変わらないのは良いことですが、増加した体重のまま変わらない、停滞はよくないことなので早く解決しなければ……と思います。
ちょっと疲労がたまった体は左目が重たい感じです。ほうれい線のほうはあまり変わりなく……。7月も今週で終わりなので、来月に持ち越さないようにしっかりと体調管理に努めたいと思います。

7月27日（324日目）
便秘がちでしたがデトックスを意識した食生活のおかげで、やっとのことで体重が戻ってきました……！あとは、疲労をとって体力を回復させるだけ……！と、言うのは簡単なんですけどね～。
なんとか両目とも二重で、スッキリした感じがありました。良かった……。
ほうれい線のほうもたるみが無くなって元の感じに。良くなってきても気になる点はやはり治らず、ハイフなどでたるみを引き上げるしかなさそうです。。。

7月28日（325日目）
今日も便秘がちでしたが、なんとか体重は微減。目元は両目ともパッチリとした二重でした。
久々にみる表情にちょっとテンションが上がりますが、痩せているようにも見えるので要注意でもあります。。。
多少の疲労感があるので体力を回復させつつ筋力アップでお腹周りとふともものプロポーションをきれいにしたいな～と思います。

7月29日（326日目）
便秘気味のため体重増でしたが（昨晩お腹周りもストレッチしたのに……）、幸いにもむくみなどはなく目の状態は二重がキープされていました。ホッ。。。
ただ、疲労のせいか年齢のせいかほうれい線がやっぱり気になります。（写真を撮ると鏡で見るよりもほうれい線が目立ちますよね。。。）
今日は整体で体のメンテナンスをしてきましたが、月末なので体調を崩さないように気を付けたいと思います。

7月30日（327日目）
水分の摂りすぎで体重が……。そこまでむくみは出ていませんが、やっぱりアスリート並みの排出がないと、思ったようには行かないですね。。。
かろうじて両目とも二重はキープされていましたが、微妙に瞼が重たい感じです。ほうれい線は見た目ではそこまで悪くないように見えますが写真に写ると……というのは、変わりありませんね。（いつも写真を撮ってチェックしているわけではありませんが逆にチェックしたらよいのでは？？と思ってみたり）

最近は野菜をメインにしつつエネルギー源をナッツにしていますが、これがどうなるか……。カロリーベースについては、色々な意見もありますが、やっぱり余剰な脂肪や資質は身体に蓄えられるわけで。。。油断はできませんね。太る前にコントロールする。
これを徹底して、取り返しがつくうちに対処しないと……ですね。

7月31日（328日目）
便秘気味でしたが、なんとか余分な水分は排出されて、体重は減少しました。ほっ。
両目とも二重でしたが、疲れが出ているのか、顔に覇気がない感じが。。。
ほうれい線のほうはむくみが取れたので、目立たないようになりました。
文字通り月末なので良い形で締めくくり、明日8月のスタートを万全に過ごせるようにデトックス食で過ごしました。
急に疲れが出たのか熱がでてしまいましたが、仮眠をとることでなんとか、体調は持ち直したような……？最悪な月末と最悪な月初にはしたくないので、気合で乗り切りたいと思います！！