その他の月の日記は こちら からどうぞ！

11月1日（421日目）
月初めは早起きしてスタートです。ちょっとむくみと便秘気味で体重は増加。。。
気持ちよい朝なのに気分はちょっとどんより。。。
左目も右目も一重っぽい感じでした。ほうれい線のほうもいつもと変わらず。
気持ちを入れ替えて、デトックスデーにして、むくみの改善に励みました！
腹筋も良い感じになってきたので、運動量を増加させて、脂肪燃焼とむくみの改善、便秘の改善に努めました！！明日効果が出ていますように～。

11月2日（422日目）
体重は減少！便秘気味だったのも、たぶん解消？？！
むくみは解消されてきて、左目もかろうじて二重な感じでしたが、まだまだスッキリはしていません。ほうれい線のほうも変わりはないですが、下を向くと弛んでいて、要改善です。
でも体脂肪や身体年齢は不調。。。溜まってしまって不要なものをもっともっとデトックスしないと！ですね。
ニキビができてしまったりしたのは、身体からの警告だったのでしょう。。。
明日は祝日でステイホームなので、運動不足にならないようにしっかりとデトックスしたいと思います！！

PS　片付けをしていて久々に指をおもいっきり、引くくらいに切りました。。。
テンションダダ下がり。。。痛いことは痛いのですが、それよりも不自由なのと傷跡が気になっています。早く治るように免疫力を高めたいと思います！

11月3日（423日目）
体重は減少。それでもまだ重たいので、便秘の解消などなど、身体を動かして頑張りたいと思います。むくみが多少改善されて左目もうっすら二重に。右目は二重が戻ってきました。
完全とは言えませんが、寝起きもよかったのでスッキリした感じもありました。
ほうれい線のほうも問題ない感じに。ただ、トレチノインの皮剥けと、昨晩できてしまったニキビあとが気になります。。。

PS　昨日の怪我は、幸いにも運動するには影響が少なそうなので、身体を動かして治癒力をアップさせたいと思います。

11月4日（424日目）
体重は減少。二度寝してしまったら、寒さで風邪っぽさが。。。気を付けないとです。
むくみも無くなってきて左目も二重っぽくなっていました。右目も二重に。ほうれい線のほうも変わりありませんが、二度寝と風邪っぽさで少し疲れた感じが顔に出ているような……。
ストレッチの効果がでてきて筋肉もついてきているようなのですが、体脂肪は減りません。。。（なぜ？？！）運動量が足りないのか、カロリーオーバーのためなのか……。
頑張ります！！

11月5日（425日目）
朝起きると鼻通りが悪いやな予感が。。。体重が増えてむくんでしまっていました。。。やっぱり昨晩の水分が良くなかったみたいです。
左目も右目もむくんでいるのが隠し切れない感じで……。ほうれい線のほうはむくみで、逆に見えなくなっていましたが……。でも身体の方はスッキリした感じがあったので、むくみをとって顔もスッキリさせたいと思います！
夜はストレッチを入念にして、めぐりを向上させるようにしました。

11月6日（426日目）
体重は微減。もっと減っていてもよかったと思いましたが、便秘気味のためか微減でした。
まだまだ体は重たく、左目は重たい感じ残り、右目もすこし重たさが残りました。
ほうれい線のほうはむくみが収まって、ほっそりした感じでした。
湿度がさがって乾燥してきているので内面から潤わせないと……と思っているとうっかり水分を取り過ぎてしまうようなのでこれからの季節は湿度と水分摂取量に気を付けたいと思います。（暖房が効きすぎているとトイレに行く回数も減りますし……）

11月7日（427日目）
体重は予想に反して？？減少。昨晩は会食で食事をしないといけなかったので体重が増えたかな～と思ったのですが、一日良く動いていたせいなのか、水分も排出されて、便秘気味なのも少し解消してくれて、お腹がペタンと引っ込みました。
両目との二重になり、ほうれい線のほうも問題なくいつもと同じ感じでした。
昨夜寝たのが遅かったので遅いスタートになってしまいましたが、その分、集中して行動して雑務をこなしました。エネルギーを消費してくれていたら良いのですが……。
疲れがたまっているのかストレッチするのも、身体が重たいのですが、なんとか頑張りました。

11月8日（428日目）
昨晩ちょっと水分を摂りすぎたようで体重は増加。。。それでも、なんとか、両目とも二重はキープできていて一安心でした。ほうれい線のほうもいつもと変わりなく。
一週間のはじまりは、スッキリとしたスタートで迎えたいですものね。。。季節の変わり目のせいなのか、油断したら寒さで発熱が……。自律神経にガタが来ているのは歳のせいなのでしょうか？？だとしたら悲しすぎる。。。
明日が早いので早寝早起きなのですが、立冬を過ぎて朝起きるのが辛いシーズンになりました。。。二度寝しないように気を付けないと……！

11月9日（429日目）
体重は微増。便秘気味ということもあってスッキリしません。早起きしたせいかも？？
両目とも二重はキープしていますが、左目が重たく下がっている気がします。
ほうれい線のほうも、疲れとたるみとで、ハリがない感じです。。。
天気が悪く久々の大雨＆ちょっとしたトラブルで朝から疲労が。。。そのためか風邪っぽさが……。何でしょうかね、ここ数か月、自律神経がとても不調です。
何とか乗り切れたので、しっかり睡眠をとって明日から挽回していきたいと思います！！

11月10日（430日目）
体重は大幅増。。。起きた瞬間、「あれ？むくんでいるかも」と思ったのですが、便秘も解消したので、大丈夫かな……と思ったら、大丈夫ではありませんでした。。。うーん、、、。
両目ともなんとか二重はキープされていましたが、心なしか体が重たい感じがしました。
ほうれい線のほうはいつもと同じ感じでした。
今日は何とか、いい感じに過ごせたので、明日に期待したいと思います。
（明日は大事な日なので、気を付けました……！）

11月11日（431日目）
むくみと便秘が解消されて体重は減りました。ただ、風邪っぽさがまだ残っているのか、左目がスッキリしていません。。。ほうれい線のほうはいつもと同じ感じでした。
今日はマクロビでヘルシーなランチでパワーチャージしました！
ココロも身体も充電されたので、頑張っていきたいと思います！！
予定外に夜はちょっとだけウォーキングしましたが、ちょっと過ぎて全然運動にはなってないですね笑

11月12日（432日目）
予想に反して？体重が増加していました。どうやら便秘気味が影響したみたいです。
ただ、体調は回復してきたのでよかったです。糖質の取り過ぎなのか、体脂肪が全然減らないので糖質を制限しようかな……と考えています。
普段の食事から考えても、そこまで摂っていないんだけどな……と思うのですが汗
身体が低糖質に慣れてしまって、貯め込んでしまっているのかもしれないですね……。
筋力が落ちないように気を付けつつ、運動量を増やしたり、バスタイムを長くしたりして、どんどん燃焼していきたいと思います……！
（歩かないからふとももの筋肉がつかなくて、強化したいと思っています）

11月13日（433日目）
体重は少し減少しました。寝冷えしてしまったせいか寝起きが辛かったのですが、風邪っぽさはなかったので一安心です。
そんなわけで疲れが顔に出てしまって、目元はだらーんと、ほうれい線もたるみが強く出てしまっていました。。。いつもよりも入念にケアしましたが、たるみ癖がつかないように気を付けたいと思います！

PS　昨日からどうも右目がものもらいになってしまったようで目頭が痛いです。。。自然治癒しそうな感じでしたが、早く回復させたいので眼科行きました。。。
原因は何だろう。。。はぁぁぁ。
髪を思い切って切ったので、気分を変えて幸運を引き寄せるために頑張ります！

11月14日（434日目）
体重は微増。かなりの便秘気味で、腸内環境が悪いのでは……と思いましたが、風邪っぽさがあったせいなのかもしれません。
左目はかろうじて二重でしたが、右目は（昨日眼科に行ったら）ものもらいだったようで、腫れぼったい状態です。。。昨日あたりがピークだったようで、薬をもらってきてだいぶ症状が緩和してきましたが、まだ、瞬きすると痛みを感じます。あぁぁ。
午後に予定があったので、朝から食事などに気を付けていましたが、日頃の惰性を回復できるほどには……なので、引き続き気を付けたいと思います。

11月15日（435日目）
体重は減少。昨晩運動して摂生したのが功を奏したみたいです。。。この状態、摂生の日常を続けなければ……です。
両目ともギリギリ二重をキープできていましたが、パッチリしていなくて不調を感じます。
それでも風邪っぽさが解消されたのでよかったです。
顔にハリがなく、HIFUの効果が切れてしまったのか、体調のせいなのか、頬が弛んできてほうれい線がひどくなっているのが気になります。。。
乾燥の影響もあるかもしれないので、ケアを丁寧にして冬に向けて気を付けたいと思います。

PS　近所にできた整骨院でかわった治療を受けてきました。

11月16日（436日目）
体重は微増。昨晩、スッキリしない感じがあったので便秘気味なこととあわせて水分が溜まっているようです。。。ただ、体脂肪が減っていたのはなぜでしょう……？
二度寝してしまったこともあって疲れは取れていたものの脳が寝ていてボーっとする感じがありました。
目元はまぶたが重たく両目とも奥二重のような感じでした。ほうれい線もたるみが消えません。。。（自然に治るのかな……）
比較的予定が詰まっている１日だったので、朝の遅れを取り戻すべく動いたので、デトックスになっていればいいなぁ、と思います。

11月17日（437日目）
体重は変わらず。便秘気味なのがなかなか治りません。。。
そのためなのか目元もスッキリせず、ギリギリで二重をキープできていましたが重たい感じがありました。ほうれい線も右側のたるみが治らず、うーん（涙）という感じです。
今日は早起きしたので、いつもとは違う生活サイクルなので体調を崩さないように気を付けたいと思います。

PS　近所にできた整骨院でかわった治療の２回目を受けてきました。（２回セットだったので）痛み緩和専門とのことで日々のメンテナンスには向かなそうです。。。ただ、身体の歪みを知ることができたのは良かったです。

11月18日（438日目）
体重は微増。むくみが抜けない感じがあるなぁ……と思ったら、やっぱり顔がスッキリしていませんでした。。。便秘気味な点と体調不良のことが影響しているのか体調のコントールが効いていません。。。朝から大事な予定があるのに……。
目元はかろうじて二重ですが、瞼がむくんでいます。ほうれい線のほうはむくみで良くなっているようには見えますが……。日中になると戻ってはきますが、朝起きてむくんでいるのはよくないことなので、こういうことにならないように気を付けたいと思います。

11月19日（439日目）
便秘が解消して、スッキリ！やっぱり、下腹がひっこむと体調も気分も爽快ですね！
ただ疲れからなのか、目元がスッキリせず、瞼が重たい感じでした。
左目が奥二重な感じで、右目も二重が危うい感じでした。
ほうれい線のほうもたるみがでて、線が目立っているような……。
また風邪っぽさが急に出てきて、自律神経がバランスを崩している、すぐ崩れる感じに悩んでいます。。。
ワクチンの影響なのかな……。そうしか考えられないくらいに、原因不明です。。。
ともかく、油断せずに気を付けます！

11月20日（440日目）
今日も誤差の範囲で体重は微増でしたが、便秘もなくスッキリした朝でした。
目元はスッキリしましたが、体力低下、疲労のせいなのか、まだまだバッチリな感じではありません。ほうれい線もなかなか改善しないので、頭皮マッサージなどでたるみがなくなるように努力をはじめました。効いてくれると良いのですが。。。

PS　消化が悪いとむくみや便秘の原因になることを実感したので、寒さが厳しくなる前に食生活をしっかりコントロールしないといけないな……と改めて思いました。
年末年始を前に、冬の体重増かにも気を付けないとです。。。

11月21日（441日目）
体重は激減！というか、余分なものが完全に排出されてスッキリしました。これをキープしなければ…。（昨日ものすごく歩いた＆少食だったのが功を奏したみたいです）
目元も両目とも二重ではありましたが、疲労のためなのか、ハリがありませんでした……。
ほうれい線のほうは、頬がシャープになっているのでたるみが分かりにくくなりました。
今日はあまり動かなかったので＆食事のタイミングが遅かったので、ストレッチを多めにして余分なものが貯まらないようにしましたが……。
今日の反動が来ているのではないかと明日が怖いです。。。

11月22日（442日目）
体重アップ。。。やはり昨日の食事のタイミングが遅かったことが響いてしまったようです。
後で戻るとはいえ、朝一はスッキリして迎えたいのでテンションが下がってしまいますね。。。かろうじて二重はギリギリキープできていましたが、重たい感じは否めません。。。
ほうれい線のほうもたるみが生じてしまっていました。
週明け、祝日前なので、気を緩めずにリカバーに励みましたが、明日はどうなることやら……。

11月23日（443日目）
むくみが取れて体重は減少。多少の瞼の重たさはあるものの、何とか二重が確認できるくらいに戻ったように思います。ほうれい線のほうも、いつも通りの感じでした。
今日は休日でしたが仕事があったので、余裕を持って出社しましたがトラブルがあって、心労が貯まりました。。。大きなトラブルにならなかったことが幸いです。
意外と充実した一日でしたが、小さなトラブルが重なって疲れました～。

11月24日（444日目）
体重は微増。便秘気味なことと、消化不良のことを考えれば実質微減のような気がします。
朝から顔はスッキリしていました。
体重がベストな状態をキープできているせいか、頬のたるみも抑えられて、ほうれい線のほうも目立たなくなっています！　すごい！＆嬉しい！！
この状態を毎日あたりまえのものとしてキープしないと……ですね。。。

11月25日（445日目）
体重は減少。寝不足のためか、顔がむくんでいたので、体重アップしてしまったかな……と思ったら減っていたのでビックリしました！
右目はクッキリ二重でしたが、左目はむくんで腫れぼったく奥二重になっていました。
ほうれい線のほうもむくみによって見えにくくはなっていましたが……ですね。
今日は軽く運動して、明日早起きなので、早めに早めに行動しました。
もう12月目前なので、グダグダ、ダラダラしてしまわないように頑張らないと……です。

11月26日（446日目）
体重は微増。便秘気味なことと寝不足が影響しているのかも……。睡眠は大事ですよね。
身体が疲れると代謝も落ちて、運動量も落ちて……という負のスパイラルしかないですからね～。
顔のほうは、体重の増加に伴ってちょっとむくみが出てきている感じがします。。。
左目が奥二重っぽい感じで、右目は何とか二重をキープ。
早起きしたので眠たさが夕方に襲ってきました……。
生活リズムが狂わないように気を付けたいと思います。

11月27日（447日目）
体重はまたまた微増。便秘気味なことと夜に食べ過ぎてしまったのが影響したようです。
2度寝しちゃったおかげで？？！その分身体はスッキリはしたので代謝を上げて便秘解消に努めました！　顔のほうは、ちょっとむくみがあるのか瞼が重たい感じでした。
室内がものすごく乾燥していたのでシワやニキビになってしまわないように気を付けたいと思います。
年末に向けてお部屋も身体も大掃除をしないとなぁ～です。

11月28日（448日目）
体重は増加。戻ったかな……と思っていただけにちょっとショックというか昨日の不摂生を反省です。。。起きた時から鼻がつまっているような巡りの悪さを感じたのですが、明らかなむくみがあり目元はぼてっとしてしまっておりました。。。あぁぁぁ。朝から大事な予定があるのに……。油断大敵ですね。
そんな一日だったのに、またまた夕方に水分を摂りすぎてしまったようで……。
疲れのせいなのか？消化が進まないようで。。。
明日の朝が心配でしかたがないです。。。

11月29日（449日目）
体重は微減。むくんでいなくてよかったです。。。
それでも、ちょっとだけ目元は重たい感じでしたが、ほうれい線は変化なく……でした。
整体でメンテナンスをして、色々と不具合を治してもらいつつ日々のアドバイスを頂きました。夜にちょっとだけ運動してきましたが、整体の効果なのか、いつもよりも体幹が良い気がしました～。体幹大事です。

11月30日（450日目）
体重は微減。
乾燥と発汗で久々に両目とも、ばっちり二重！嬉しい！でも、気を付けないと瞼がやせてしまうので、気を付けないと……です。
今日は予定があって出かけたので、いつもよりかなり歩きました。（5kmくらい歩いたでしょうか……）足が疲れて、運動不足を痛感します。。。

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10月1日（390日目）
月初というのにむくみで体調が増えてしまいました。。。台風の到来で、気候のせいにしたいところですが、自分のせいですね。。。目元がむくみっぽくなってしまいました。。。
熱っぽさがあるので、水分の摂りすぎ？のせいもあってか発汗がすごいです。
せめて、脂肪を燃焼してくれる効果になっていければ良いのですが……。

10月3日（392日目）
睡眠をたっぷりとったこともあり、体調はよくなってきました。ようやく風邪が治ってきた感じでほっとしています。体重は微増でしたが目元のむくみなどはなく、すっきりした感じになっていました。勉強に集中して脳が疲労していますが、こればかりは仕方ないので、とりあえず我慢ですね。。。
あとは落ちた体力を回復しつつ、疲労を取り去ってパワー全快で動けるようにすることですね。。。頑張ります！

10月5日（394日目）
体重は微減。朝方なんとなく体調は良さそうな雰囲気だけはありますが、不安が頭をよぎる感じがあります。両目ともなんとか二重を保っているので、多少は回復している感じもありますがめぐりがよくない感じはします。
ほんの少し動くだけでも息苦しさを感じる原因はいったい何なのか……。
油断すると急に熱っぽさが出てくるので、疲れを取るためにも漢方と風邪薬とで、季節外れの長引く風邪に対抗しています……。
ストレッチも辛いですが、ここでさぼると一機に筋肉が落ちてしまいそうなので、そこだけは死守したいと思います。（なんとか、できるくらいの体調ではあります）

10月7日（396日目）
ようやく風邪っぽさは治まってきたものの、不自然な発汗があり、まだまだ予断を許さない状況です。体重は体調に連動してか、微減でした。便秘気味な感じが解消したものの思ったよりも体重が減らなかったのは発汗と関係がありそうです。（水分の摂りすぎ？？）
目元は微妙にパッチリとはいかない感じですが、体調がよくなってきたためか、少しはよくなってきました。ほうれい線のほうは、HIFUの効果でハリがあるように思います。
体調が微妙な中で筋トレもなんとか続けているのですが、その時の発汗量も依然と比べるとすごく増えています。すぐに汗ばむのです。
体調不良が原因なのか、筋肉がついて身体温度が上がって代謝が促進されているのか分かりませんが、気になるところです。（低体温よりはよいのですが……）

10月9日（398日目）
体重は微減。風邪の影響なのか、発汗がすごいです。
体温調節が上手くいっていない状態で、急に発熱したり、背中が暑くなったり、本当にお手上げです。。。体重は微減でした。目元もすっきりしてきたのですが、風邪の影響でスッキリというよりは、病人的な不健康な顔です。。。
ほうれい線のほうは特に変わらず……でした。
明日こそは……と思う日々がずーーーっと続いています。あぁぁぁ。

10月11日（400日目）
体重は変わらず。便秘気味のこともあるのだと思いますが、風邪とむくみと体調不良のトリプルコンボで、もうぐったりです。体重が増えていなかったのは幸いですが、寝起きから体が重たくて、体力が全然ないと思ってしまいます。。。
むくみもとれずに、スッキリしていない瞼は重たいままです。ほうれい線のほうはあまり変わらず……です。
週明けだというのに、スッキリしたスタートが切れないのは、嫌ですよね～。
とにかく、薬を飲んだり、身体を温めたりして、治すこと最優先で過ごしていきたいと思います。

10月13日（402日目）
昨日の食べ過ぎの状況の影響と便秘気味の影響で、体重がさらに増加……。２，３日のうちに戻さないと大変なので、しっかり反省してベストな状態にしたいと思います。
目元は、やはり左側が一重っぽく右目は二重。多少、むくみがあるように思います。
頬っぺたもふっくらというか、なんというか……。
天気との相性もあるのか、気圧の変化などが影響するような身体になってしまったのか、本当に困りました～。

10月14日（403日目）
気合だけでは体調不良に勝てずに、さらに体重アップ。。。さすがに大変な数字で、焦っています。。。目元も腫れぼったい感じにむくんでいて、HIFUの効果もあってか、そこまでではないものの、ふとももあたりに水分が溜まっている感じがします。
むくみが続くと、めぐりの悪さから新たなトラブルを引き起こすので、今日はむくみの改善に全集中することにしました！こんなにも、色々な不調に同時に対応することになるとは……。ここで治しておかないと、これから寒くなってきたりするので、本当に、本当に、本当に……どうにかするしかないです！！

10月16日（405日目）
体調が良くならないと思ったら、さらに体重がアップ。。。絶叫しそうになるくらいの数字を久々に見ました。。。むくみMAXで人にこのままだったら会えない感じです。。。
日中には、だんだんむくみも引いていくのですが、それでは根本的解決ではないので無理してでも戻したいところなのですが、無理ができない身体なので、ここはグッと我慢してエネルギーをチャージして体力をキープしつつ、いつものように日常生活を送りながら（＝ストレッチしながら）、汗をかいて発熱して、この不調を改善したいと思います。

10月18日（407日目）
体重は微増。せっかく戻したのに……。といっても、無意味なことで、根本的に体調が良くならなくては、今後も安心できません。。。
幸いにも目元はスッキリしていたので、気分的にはホッとしました。
ほうれい線のほうもあまり変わらず……で良かったです。
最近は水分量の上下が体調のバロメーターになっているようです。
身体のあちこに不調が表れてきていて、いったいどうしちゃったんだろう……という気持ちです。

10月21日（410日目）
体重は微減。睡眠時間が少なくなってしまいまったので、むくみなどが気になりましたが、体調が少し回復したこともあってなのか、ギリギリ二重が保たれていました。
ほうれい線はいつもと変わらず……でした。
果物が主食というくらいに果物を食べているので、糖質が気になっています……。
ということで、お天気が悪いこともあってデスクワークで運動不足になりがちなので、ストレッチを強化して脂肪減少に努めたいと思います。

10月23日（412日目）
体重は減少。おかげでくっきり二重になっていました。
やっぱり、毎日この状態になるようにしっかりメンテナンスしないとな……という気持ちになります。体調も良くなってきたので、ほうれい線のほうも、顔のたるみがなく、問題ない感じになっているように思います。
最近、果物の食べ過ぎで糖質が気になっていたので、今日は糖質ひかめデーにしました。
ただ、日中に運動したからか、お腹が空いてしまって夕方にサラダを間食というか爆食？？！カロリーは少なくてもどうしてもカサがあるのでお腹が夜まで膨れていました。
明日、便秘にならなければよいけれど。。。

10月24日（413日目）
夕方の間食で食べ過ぎでしまって体重アップ。でも思ったほどはアップしていなかったので、ほっとしました。。。左目が重たい感じになってしまっていました。右目は二重をキープしていました。ほうれい線のほうも、問題ない感じです。
今までの体調不良などで、顔以外にも肌トラブルが生じているようで、早めに治したいと思いますが、なかなか治るのには時間がかかりそうです。。。
ビタミンCやビタミンBなどなど、美容成分を体の中に入れていきたいと思います。
今日も糖質ひかめデーで、キノコで腸活で励みました。

10月25日（414日目）
体重は微増。スッキリしない感じがします。そのためなのか、微妙に左目は一重っぽくなっていました。右目は何ともなく……。ほうれい線のほうも、いつもと同じでした。
週初めで、10月最後の月曜日というのに、なんだか調子の上がらない一日で……。
気を抜くとだめですね……。ダメだった分はストレッチでリベンジ。また明日から頑張ります。

10月26日（415日目）
昨晩飲み過ぎた感じがあったのですが、案の定便秘気味なこともあって体重が大幅増でした。。。でも、朝の天気が悪くなかったの気分は晴れました～。しかし体重増に比べるとむくみは少なかったのが幸いでした。左目は一重っぽく、右目は二重が確認できました。また、ほうれい線のほうも問題ない感じでした。
今日は、突発的な予定があったのですが、いろいろ予定変更を余儀なくされて、疲れました。。。久々の早起きのせいなのか、一瞬、風邪っぽくなったので気合で乗り切りました？？！
10月もあとわずか。頑張らないと！！

10月27日（416日目）
なんとか体重は戻りました。体内のめぐりが良いと、気分も冴えるし集中力も上がるように思います。それも含めての健康ですね。
そんなことで、むくみなどはなく、目元はスッキリ両目とも二重でした。ほうれい線のほうも特に問題なく。お出掛けで足がクタクタになりましたが、よい運動になったかと。腸を動かすためには歩くのが一番だと思いますね。長時間歩いても足が痛くならないように立っている時間を増やさないと……と考えています。そのための環境をつくらないと……（立ってパソコンができる環境が欲しいと思っています）。

10月28日（417日目）
昨日の反動か、水分を摂り過ぎていたようで、便秘気味なこととあわせて体重が大幅増。。。目元への影響、むくみなどは少ないようで左目は一重っぽかったですが、右目は二重でした。ほうれい線のほうもいつもと変わらず……な感じでした。
おそらくは、胃腸関係に水分が溜まっているのだと思います。（体の中心が重たい感じでした。）
今日は月一の体のメンテナンス。また急に風邪っぽくなってしまって、肩こり？が急に発症しましたが、メンテナンスの効果で改善してくれることを願いたいと思います！

10月29日（418日目）
戻さなければいけないのに体重は増加。。。便秘気味なのは解消しましたが、スッキリしない感じも影響しているのかも。とりあえず、許容範囲だったので、よかったです。
多少むくみっぽさもあり、左目は一重っぽい感じに。右目も少々いつもよりは二重が重たい感じに。一方で、ほうれい線のほうもいつもと変わらず、でした。
久々のご飯（玄米）が美味しすぎて、身体が一気に吸収してしまわなければ良いのですが……。
ほぼ1か月振りに運動に言ったら、やり方を忘れていて、しかもとんでもないことをしでかしてしまいそうに……。ぎりぎりのところで、先輩が気にかけてくれたおかげで助かりました。。。（よかった。。。そして、やっぱり私はツイている！）
髪をいつもより切ったのに、ほぼ変化がなし（気が付かれない可能性あり）で、自分が一番びっくりしました笑　（思い切って、いつもよりもカットしたのに。。。）

10月30日（419日目）
体重は微減。便秘気味だったのでほっとしました。
まだ本調子ではないので左目は一重っぽく、右目も二重ですが瞼が重たい感じがとれていません。。。ほうれい線のほうはいつもと変わらず…‥‥でした。
今日はお天気もよく朝から活動的に動きました。月末とハロウィン、などで、なんだか外に出たい気持ちもありましたが遊びはグッと抑えて、雑務処理をして過ごしました。
少し水分摂取が多くなってしまったかもしれず、明日が心配です。。。
月末に向けて身体をスッキリさせなければ……です。

10月31日（420日目）
朝からむくみっぽさがあるなぁ……と思ったら、やっぱりでした。。。
久々に左目が一重に。。。右目も瞼が重たく一重っぽい感じに。
幸いにもほうれい線のほうもいつもと変わらない感じでした。（HIFUの効果か体質なのかもしれませんね）
今日は世の中的にはハロウィンですが、家で大人しく雑務をしながら、たまっていた片付けを……なんてことをしながら、心身ともにデトックスデーにしたいと思いながら過ごしました。
月末＆明日からの月初に向けて、パワーチャージして、残り2か月を頑張りたいと思います！

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9月1日（360日目）
いつもより早起きしましたが風邪っぽさもあってか体重は増えていました。。。
左目は一重で瞼が重たい感じです。右目にも多少重たさが残ります。ほうれい線のほうは、とくに変わりありませんでした。
むくんでるー。。。天候不順による気圧の影響があるのかないのか分かりませんが、月初スタートがちょっと残念なことになってしまったので、リカバーすべく食生活面に気を付けました。トレーニングを強化してから１週間くらいたったように思いますが、数値では見えてきませんがなんとなくお腹周りが引き締まってきたように思います。継続は力なり、引き続き気を緩めずに頑張ります。

ＰＳ　顔と頭皮のケアとしてＥＭＳを始めることにしました！

9月2日（361日目）
今日も思いのほかスッキリ起きることが出来ました。（ちょっとだけ二度寝してしまいましたが、寝すぎなくてよかった。。。）やはり鼻づまりを感じていて、体に余分な水分が残っていて、むくみがあるように思います。ということで体重は変わらず。左目は瞼が重たく奥二重のようになっていました。右目はぎりぎり二重でした。ほうれい線のほうは、とくに変わりありませんでした。ＥＭＳが効いてくるのかどうか、期待したいと思います。

9月3日（362日目）
すっきり早起き出来ました。天候や気温の変化のせいか、なんだかスッキリしない感じがします。ただ、体重は変わらず……なので、めぐりが悪いのかもしれません。（体重が落ちないので、やっぱりむくんでいるのかな……太った？？！）
左目は瞼が重たい感じで、一重っぽく見えます。右目はぎりぎり二重に見える感じでした。
歯医者さんでケアしたあと、急に予定が入って、慌ただしい一日でした。
エネルギー燃焼になっていれば良いのですがね……。

9月4日（363日目）
なぜか早起き出来て快調なスタートでした。便秘気味でしたが体重は変わっていなかったので、ということは痩せているということ？？左目の重たい感じは少しだけ解消されているような、いないような‥‥。右目は二重が確認できました。ほうれい線のほうは、とくに変わりありませんでした。
今日も雨でステイホームなのですが夕方少しだけ運動をして、多少は体を動かすことが出来ました。日々の積み重ねが大事ですよね。

9月5日（364日目）
最近、睡眠時間が不規則だったせいか2度寝してしまいました。なんだかスッキリしないな～と思ったら体重は変わっていませんでしたが、痩せているはずだったので？？きっとむくんでいるのかな～と思います。
ただ、目元はそれほど変わりなく、いつものように左目が重たい感じで、右目は二重の感じでした。ほうれい線のほうもあまり変わらず。ちょっと肌荒れなのか体調不良なのか、吹き出物がでてきそうなので気を付けないと……と思いました。
今日も水分摂りすぎな感じがあって……明日が心配です。

9月5日（364日目）
最近、睡眠時間が不規則だったせいか2度寝してしまいました。なんだかスッキリしないな～と思ったら体重は変わっていませんでしたが、痩せているはずだったので？？きっとむくんでいるのかな～と思います。
ただ、目元はそれほど変わりなく、いつものように左目が重たい感じで、右目は二重の感じでした。ほうれい線のほうもあまり変わらず。ちょっと肌荒れなのか体調不良なのか、吹き出物がでてきそうなので気を付けないと……と思いました。
今日も水分摂りすぎな感じがあって……明日が心配です。

ＰＳ　気付けば今日で施術から１年経ちましたので、この1年を振り返ってみたいと思います。→　グロースファクターから1年経ってみて（ごめんなさい。ただいま制作中です。）

9月8日（367日目）
予想に反して？？！体重アップ。。。ショックな出来事です。ただ、水分の摂りすぎの可能性など、思い当たることもあるため早く不健全な状態を解消するために注意しなければ……と身が引き締まります。（いつものことですが、、、）目のうえのくぼみは、いつものように左目が一重な感じで、右目も体重アップのせいか重たい感じです。
ほうれい線のほうはいつもと同じと言えばいつもと同じような……という感じです。
早起きして出かけて、良い感じに運動になったので、便秘解消と体重減少につながると良いのですが……。ダイエット用ではないですが、新しいサプリも届いて、疲労をためないようにしつつ、健康アップを図っていきたいと思います！

9月10日（369日目）
ちょっとむくみっぽいな……と思ったらやっぱり体重が増えていました。体脂肪や内脂肪も増えていますが、ちょっと急に増えすぎなので、何が原因なのか突き止めて早めに改善したいと思います。
そんなことで目のうえのくぼみは問題ないものの、左目が重たくて、右目は二重……といういつもの状況でした。ほうれい線のほうは特に変わらず……ですが、体調が完璧でないので少したるんでいるような気がしました。

9月12日（371日目）
水分の摂りすぎで体重増。せっかく減ったのに、戻ってしまいました。。。あぁぁぁ。
デトックス目的とはいえ、さすがによくなかったようです。毎日４Lとか水を飲んでいる方の代謝が羨ましいです。（その分、かなり汗をかいていそうですが……）
むくみを感じるほどではありませんが、左目が一重で重たい感じ、右目は二重をキープしていました。
体脂肪がなかなか減らないので、食生活を見直しつつ、お風呂で汗をかきました。
食欲の秋を前に、体を引き締めておかないと……です！！

9月14日（373日目）
便秘気味なのか、昨日の食事のタイミングのせいなのか体重がまたまた増えてしまっていました。。。気を付けないと、最悪の事態を招いてしまうので、ここが頑張りどころ……ということで脂肪やむくみをため込んでしまわないように食事に気を付けました。
そんなわけで、危機的な体重なので、むくみによって左目はひとえに、右目も一重に見えてしまうかもしれないくらいに悪化していました。
ほうれい線のほうはむくみによるふっくら感で、改善？？されているのですが、嬉しくはないですよね。。。
昨日からちょっと心機一転の気持ちなので、前向きに身体を動かすことでデトックスを図っていきます。ということで、ストレッチの強化をします！

9月16日（375日目）
増加傾向にあった体重も便秘が解消した影響なのか減少に転じました！とはいえ、まだまだベストではないので、継続して下げていきたいと思います。左目のほうは奥二重の感じでスッキリ感がありません。右目は二重でした。
ほうれい線のほうはあまり変わらず……でした。
ストレッチの時間を長くして腹筋を強化することにしたのですが、どちらかというとウエスト周りの脂肪を落として、贅肉を落としたいと思っています。
一生のうちに一度はバキバキの腹筋を見てみたいので頑張ります……！

9月18日（377日目）
急激な体重減少だったのか少し戻ってしまいましたが、風邪っぽさが残っているので、その影響もあるのかな……と。時々不意にやってくる熱が、けだるさがなかなか抜けなくて、体力不足と老化なのか……としょんぼりします。
そんなことで、朝の顔はバロメーターの左目がやはり重たい感じで、右目はかろうじて二重をキープ。ほうれい線のほうはあまり変わりなく……でした。
ストレッチの強化で腹筋をきれいにして、体脂肪を落とすことを目標に頑張ります。
（きっと、それによって体力もつくはず！）

9月20日（379日目）
なんだか寝つきも悪くて熱っぽさもあるなぁ～と思っていたら、便秘気味のこともあって体重は増加していました。。。はぁぁぁ。予定外のことなのでちょっとショックです。
大切な一日なので目が腫れぼったく、かろうじて右目は二重をキープしていますが困ったものですね。。。とにかく、まずは体調を回復しないことには先に進めないので、体調に気を付けつつ進むしかないですね…！ストレッチで身体を温めて、体力が低下しないようにしたいと思います！！

PS　もしかして満月が近いので体調に影響が出ているのでしょうか？？連休と祝日とで生活のペースが乱れがちなので気を付けたいと思います。

9月22日（381日目）
体重は微減。起きた時から熱っぽさがあるものの両目とも何とか二重が確認できます。ほうれい線のほうもあまりきにならないものの、疲れとだるさが顔に出ている感じで、頬も瞼も重たい印象です。気温が上がっている以上に発汗があって、身体が風邪と戦っていることが実感されます。
明日は大切な予定があるので、スッキリした顔で迎えたいのですが、風邪っぽさが治らずに困ったものです。。。

9月24日（383日目）
便秘気味でしたが体重は減っていました。水分摂取を気を付けていることと風邪で発汗しているせいかもしれません。両目とも二重が確認できる状態ですが、風邪っぽさがなかったらもっとスッキリしているんだろうな～と、体調不良には気がめいります。
ほうれい線のほうも疲れからくるたるみがでていて、せっかくむくみがない状態なのに、ぱっとしません。。。
いつもは長くても３日もすれば治るのに、今回は……。時期が時期だけに、まさか……とさえ思ってしまいます。睡眠不足なども影響しているのかもしれません。健康の大切さを改めて実感します。

9月26日（385日目）
体重アップ。。。身体が熱を発しているので水分を欲するのか、喉が渇くのですが、排出されないのでむくみにつながっているようです。。。目元もむくみが出てきてしまって、顔が火照って体調が悪そうな顔です。。。はぁぁぁぁ。。。
朝からお掃除をして、その他の予定はすべてキャンセルして大人しくマンガを読みながら過ごしました。いろいろＴＯＤＯリストに予定は残っているのですが、まったくやる気がでないのと集中力が奪われて手につきません。。。
治すことに注力して、寝ていましたが、まだまだ調子は出てきません。。。
週明けから体調悪いのは勘弁してほしいので、気合治すしかないですね。。。

9月28日（387日目）
またまた体重増加です。昨晩水分の摂りすぎで嫌な予感がしていたのと、風邪で身体に水分が蓄えられている関係で、ぜんぜん排出がされません……。おまけに、身体に力が入らないためなのか、体脂肪率もアップしていっています。。。
そんなわけで、左右ともに目がはれぼったくむくんでいました。いっぽうでほうれい線のほうは、むくみもありつつ、風邪でげっそりな感じもしていました。
引き続き便秘気味で、内臓関係がダメージを受けていることを実感します。ウイルスがとってもしぶといのか、まったく薬の効果が出ず、早く治るように睡眠時間を増やしつつ、体力を温存していきたいと思います。

9月30日（389日目）
便秘がちなこともあって体重は増加。体調は悪くないですが、疲れやだるさが抜けずに、本調子ではないようです。酸欠のような感じで力が入りません。
HIFUの効果か、そんな状況でも瞼の重みがいつもより緩和されていて、左目はギリギリ二重が保たれている感じです。右目のほうも、たるみが軽減されているように思います。
豆乳が美味しすぎて飲み過ぎてしまい……明日が心配です……。
ひとまずは月末・月初が最悪の状況から抜けた状態で迎えられたことが何よりです。
あとは、年末に向けて公私ともに頑張るのみ……！ですね。

その他の月の日記は こちら からどうぞ！

8月1日（329日目）
熱っぽさは何とか収まりましたが、疲労感が残りました。
就寝中も汗をたくさんかきましたが、水分排出が上手くできていないようで、便秘気味なこともあって体重は増加……でした。月初から、あぁぁ。。。
左目が重たくて一重でした。ほうれい線のほうは、少しむくみがあるのか、頬がフックラしていました。
朝から行動してリフレッシュ＆デトックス。新しい月、夏をエンジョイすべく体調も整えて元気に過ごしていきたいと思います……！！

8月2日（330日目）
むくんだ感じはなかったので体重は減ったかな……？と思っていたのですが、便秘気味なこともあって、変わらず……でした。。。
左目が重たくて一重っぽい感じでした。体重が減っていないこともあり、多少のむくみがあるのかいつもよりは目立たないような……。
睡眠の質が良くないのか、疲れが残るので、今日から睡眠環境を変えてみようと思います。
便秘の解消と血の巡り、水分排出が8月の課題です！

8月3日（331日目）
便秘気味なのが少しは改善されたので体重も減ったかな……と思っていたら増えていました。。。ショッキングな出来事です。体調不良なので水分排出が上手くいっていないのか、水分の摂りすぎなのか、代謝が悪いのか……。ともかく早急に対応をしないといけません。
左目は一重で、右目も重たい感じがします。ほうれい線のほうはいつもと変わらず……な感じでした。
気合を入れてデトックスしないといけないですね……。
まずは便秘の解消に向けて頑張ります！

8月4日（332日目）
便秘気味なのとむくみがとれず、体重は大台に。。。
体調不良ということもあるとおもいますがだとしてもよくなさすぎます。。。
（食べ過ぎで太って来たとは思いたくない気持ちもありますが……）
両目ともむくみで一重に……。その分、目の上のくぼみは全くと言っていいほどに亡くなっていますが……。複雑な気持ちです。ほうれい線のほうもむくみがあってふっくらした感じでした。
体調を整えながら、早く戻さないと大変なことになってしまうので、危機感さえあります。
根本的な改善で夏の暑さに打ち勝ちたいと思います……！

8月5日（333日目）
便秘気味なのは少し解消され体重は減少しましたが、まだむくみは完全に取れておらず、体重もオーバーウエイトな状態です。まだまだ頑張らないと……。
左目は一重ですが、右目はなんとか二重を取り戻しました。ほうれい線のほうもむくみが多少とれて、いつもと同じような感じになってきました。
疲れやだるさがあるって、すぐに疲れが……。睡眠時間を増やして疲れを取りたいと思いますが、蓄積した疲れはなかなか取れないですね……。

8月6日（334日目）
便秘気味だったのは解消されてきましたが疲労感とだるさが残って、お昼過ぎまでボロボロでした。。。風邪なのかワクチンの影響なのか、困ったものです。
体重も減少してむくみもとれたので何とか両目とも二重に戻り、ほうれい線のほうもすっきりしていますが、疲れが顔にでているなぁ～という感じです。
気が付けば明日から連休とのことなので、体調を回復させつつ、しっかり連休を過ごしていきたいと思います！

8月7日（335日目）
ちょっと便器気味で体重は増加しましたが、むくみはあまりないようで、両目ともかろうじて二重、ほうれい線のほうもあまりかわりなく……。ただ、まだ疲れがとれていなくて、睡眠時間を増やしていますがそれでもまだ本調子ではありません。
ただ、熱っぽい感じはなくなり、もうこれはワクチンの副作用としか思えない感じです。（といって、風邪を否定したい気分です。。。）
予定外に慌ただしい一日で、外出で汗をかきましたが、デトックスになっていればよいな……と思います。

8月8日（336日目）
昨日のデトックスが多少は効果があったのか、水分を摂りすぎた感じはありましたが、体重は微減でした。やはりまだだるさがあって二度寝してしまいました。。。連休中にしっかり回復してくれることを願って、ぐっと我慢ですね……。
左目の瞼が少し重たい感じでしたが、むくみはない感じでした。ほうれい線のほうもあまり変化はありませんでした。
色々と生活リズムが変わってバランスが崩れているので、早く元に戻さないと……と思いながら連休最終日を過ごしたいと思います。（連休最終日のイメトレ……！）

8月9日（337日目）
体調不良はだいぶ良くなってきましたが身体の重たさが残っていて、寝起きは力が出ません……。昨晩水分を摂り過ぎたようで体重は微増。顔も少しむくんでいて、両目とも一重っぽくなっていました。ほうれい線のほうは大きな変化はないものの、むくみや疲労からくる疲れが見える感じでした。
台風の到来で気圧のせいもあるのかな……と思いつつ環境に左右されない身体づくりをしないと……と思いました。

8月10日（338日目）
昨晩の水分の摂りすぎのせいなのか体調は微増でした。暑さのせいもあって水分を欲しているのかデトックスしたいこともあって、水分をとっているのですが排出機能が衰えているのか、どうもうまくいきませんね……。
顔のむくみもとり切れていなくて、両目とも一重っぽくなっていました。ほうれい線のほうは大きな変化はないものの、ハリがない感じでした。
今夏一の真夏日のようで、そんな中の外出でしたが、摂りすぎた汗が噴き出す感じで汗だくの一日でした。デトックスできていればよいのですが……。

8月11日（339日目）
朝からむくみを感じて……体重は微減でした。
ちょっと瞼が重いたい感じです。顔のハリもなく、ぱっとしない感じです。。。残念。
最近睡眠時間が増えて疲れは取れているはずなのですが、それ以上に体疲労しているのか体のめぐりが良くないのかもしれません……。
夏バテはしていないのになんだかなぁ……と。
体調が少し良くなったためか、なぜか食欲がすごくあって。。。なんとか食欲を抑えようと水分を取っていたら完全に飲みすぎの一日となりました。明日が怖いです。。。

8月12日（340日目）
昨晩の水分の摂りすぎでむくみがありましたが、思ったよりも体重は増えておらず、まずは一安心？？！　
瞼が重二重のような感じで、疲れが顔に出ている感じでした。むくみと疲れでたるんだ顔にテンションが下がります（自業自得なのですが。。。）
気温が下がったためか、なんだか風邪っぽさもあり体が重いです。早めに対処しないと……ということで朝のお風呂で体を温めつつ、血の巡りを整えました。
久々に玄米ご飯を食べたので、糖質に気を付けながら過ごしました。しばらく玄米ご飯生活が続くので、気を抜いて脂肪をため込んでしまわないように気を付けたいと思います。

8月13日（341日目）
スッキリしないなぁ……と思ったら体重が増えていて、大台に。。。風邪っぽいだるさはなかったので、それは良かったのですが…。体調が整ったのでよしとして、体を動かして血の巡りを良くして、この不調を乗り切ろうと思います！
目の状態ですが、左目は一重で、右目はかろうじて二重？？という感じです。むくみで腫れぼったい顔です。ほうれい線のほうも、そんな感じでスッキリしない感じでした。
食事のバランスを気を付けつつ、週末前で少し忙しかったので、良い感じに脳でカロリーを消費してくれていたら良いのですが。。。
明日、明後日、週末は大事な予定があるので、ばっちりの顔でいたいのですが、ここが正念場です。。。

8月14日（342日目）
体重は少し戻ってきましたが大台に乗った影響でむくみっぽい感じは取り切れていませんでした。。。日々の積み重ねが大事だな……と痛感します。
左目が一重っぽい感じで、右目は二重をキープできていました。ほうれい線のほうはあまり変わらず……でした。予定が詰まっているので、心身共に元気な状態でいられるようにストレッチを強化するなどしてベストをキープできる身体を手に入れたいと思います！

PS　体調不良なのか久々に吐き気がしましたが、なんとか大事に至らずに回復できました。（はぁ、びっくり。。。）

8月15日（343日目）
昨日の体調不良はなくなり、いつもと同じような朝でした。ただ、便秘気味で体重が大幅増。
なかなか体調がすぐれません。ただむくみのほうは少なくて両目ともかろうじて二重を保っていました。ほうれい線のほうは疲れの影響でハリが戻っていません。（何かケアしないといけないのかな……）
疲れを取るためにゆっくりバスタイムをとって明日に備えました。

8月16日（344日目）
ぐっすり眠ることもできて、いつもより睡眠時間は少なかったですが、昨日節制したこともあって体重も標準に近いところまで下がってきました。
胃が空っぽのためなのか多少、胃の不快感がありましたが……。（なぜ？？）
睡眠時間が少ないためか、少しむくんだ感じで、左目が一重っぽく、右目も瞼が下がって一重っぽく見えます。ほうれい線のほうはむくみも少なくいつもと変わりない感じです。
雨が続いているので、気圧の影響などもあるのでしょうかね？
いずれにしても、体調を崩さないように、ベストな状態を目指して頑張りたいと思います！

8月17日（345日目）
睡眠時間が短かったせいか、なんだか体調が良くなく……。便秘の影響もあって体重増。。。
少しむくんだ感じで、両目とも重たい感じです。ほうれい線のほうはあまり変わらず……です。
気温も下がって過ごしやすい一日でしたが、またまた水分を摂りすぎたかもしれません。
疲労のせいか力が入りきらなくて、なんだか本調子になれません。
デトックスしながら体調を回復させられるように努力あるのみですね。。。
がんばろうー。

8月18日（346日目）
多少むくみがとれて体重は減。暑さが戻ってきて、汗の排出も影響しているのでしょうかね。
エアコンを使用していても、起きる頃には寝汗をかいているように思います。風邪をひくよりはましですが、寝苦しさは睡眠の質が低下するので、難しいところです。。。
目のほうは左目のまぶたが下がっている感じで、右目は二重でした。ほうれい線のほうは特に変わらず……でした。予定満載の一日で、汗をかきましたが、デトックスになっているといいなぁ……と思います。

8月19日（347日目）
昨日のデトックス効果が功を奏したのか体重は減少。標準あたりに近づいてきました。体脂肪も減っていました。やはり運動と便秘の解消は大事ですね。久々に両目ともパッチリ二重でした。ほうれい線のほうも特に変わりはありませんが、むくみっぽい感じがなくてスッキリした顔でした。スイカを食べ納めしようと夕方食べてしまったのが気になります。。。
明日に響かないと良いのですが……。

8月20日（348日目）
昨晩油断してしまったせいか体重増。スイカの水分だと思うので、早めにデトックスしないと……です。目のほうはかろうじて二重をキープできているかな……という感じで、ほうれい線のほうはあまり変化がなく……という感じでした。便秘っぽさはなかったのでよかったです。水分をたくさんとったのが汗になって出てきているのを実感しました。問題なく明日の朝までに放出してくれることを願っています。（いや、願うのではなくて努力しないとだめですよね。。。）
8月も残り10日を切りましたので体調を崩さないように頑張っていきたいと思います。

8月21日（349日目）
夕方以降の水分の摂りすぎのせいか、またまた体重が増加。就寝中のエアコンを弱めた影響で夜にトイレに目が覚めることはなくなり、多少睡眠の質は改善されたのかな……と思うので、あとは水分調整ですね。
むくみはそれほどでもないものの自分ではむくみを感じるレベルでした。目のほうは左目が一重っぽい感じで、右目はなんとか二重が確認できる感じに。
ほうれい線のほうはあまり変化がありませんでした。
今日は久々に運動したおかげでデトックス出来たような……。
スイカの糖質が消費してくれていると良いのですが……。

8月22日（350日目）
だいぶスッキリした！と思いましたが、体重はそこまで減っておらず。。。
まあ、昨日の食べ過ぎの影響が出なかっただけでも良しとしましょう。
左目はやっぱり重たくて、瞼のくぼみは悪くないのですが、瞼の上の皮膚が弛んでいて重たいのでしょうかね。困りました。。。ほうれい線はそこまでではなく、暗いところで見ると頬が結構こけているのですが、線だけ消すには再治療か、それともこれが限界なのか……。
（先生曰く、段差ができてしまっているのを完全に消すのは難しいと言われています。。。）
眉毛をはやすための薬の副作用で左側だけニキビができてしまって、どうも、体の左側に影響が出やすいように思います。
今日は昨日以上に糖質を摂りすぎてしまいました。。。その他のところで気を付けつつ、糖質を消費するように頭を働かせたか……というと疑問が残る一日でした。。。
ともかく水分をたくさんとって排出を促しましたが。。。数日間のうちに消費したいと思います！！

8月23日（351日目）
体重は微増でしたが、昨日の生活を考えると、よく持ちこたえたほうではないかと。
すごく夜更かししてしまって睡眠時間は短かったのですが、思いのほかスッキリ起きることが出来ました。（今まで寝すぎていたことでカバーできたのでしょうか？？）
左目が重たい感じでしたが右目は二重をキープできていました。寝不足のためか、全体的にスッキリしておらず、むくみっぽい感じもあるような……。ほうれい線のほうはあまり気にならない感じでした。
日中にはパッチリ二重で、寝不足特有の目がバキバキしたような目になっていました……。
（睡魔に襲われることがなくてよかったです）
今日は糖質控え目にして、昨日のリカバーをしました。
寝不足が影響しないように気を付けたいと思います。

8月24日（352日目）
体重は微増。いつもより早寝早起きして少し朝方から行動していました。
瞼のほうはそれほど大きくは変わらず、左目が少し重たい感じで右目ははっきりと二重が確認できる感じでした。ほうれい線のほうは得に変わりなく……でした。
朝から夜まで行動量の多い一日だったので、カロリーを消費してくれていると良いのですが……。

8月25日（353日目）
便秘気味で体重増。2度寝3度寝していたらかえって疲れました……。（昨晩寝たのが遅かったのと、疲れでしょう）
左目が腫れぼったく重たい感じで、人と顔を合わせるのが躊躇されました。。。右目はなんとか二重をキープできている感じでした。むくみというか、疲れというか、さえない顔をしている姿に年齢を感じました。。。（体力を強化しないと！）
昨晩、寝る前に体が疲れていることは実感していましたが、なんとかルーティンのストレッチを行って、眠りにつきました。筋肉痛などはなかったですが、日中睡魔におそわれたりしました。努力を積み重ねて、安定した健康状態をキープするためにもダラダラしないように自制して体力アップに努めるほかないですね！

8月26日（354日目）
体重は減少したものの便秘気味でお腹が重たいです。体調はまあまあで左目の瞼は重たい感じがするもののむくみは見られませんでした。ほうれい線のほうもあまり変わらず……です。特に何もない一日で体調を崩さないように気を付けました。
暑さで夏バテ……ということはないものの、快と不快を行き来する天候の中で体調を崩さないように気を付けたいと思います。

8月27日（355日目）
便秘気味でしたが体重は変わりませんでした。（ということは痩せている？？）
まだ体内に余分な水分があるようで左目の腫れぼったさがありますが、時間がたって日中になれば戻っていく感じではあります。（寝起きで家を出ないとなったら大変です。。。）
右目は二重をキープできていました。
今日も家にこもっていたので運動量が少なったのですが、先日から筋トレを強化したので、その効果が出てくることを願って頑張りたいと思います。

8月28日（356日目）
体重は微減。便秘気味が解消されただけでもよかったです。暑さの割には汗をかいている量が少ないのか、思ったよりも水分は抜けませんね。。。（＝水分摂りすぎ問題）
それでも左目の瞼がが重たいことを除けば、目の感じはまあまあな感じです。
ほうれい線のほうは、かわりないまま（＝これがもう限界？）
ストレッチを強化したのも効いているのかな？？今日は整体でメンテナンスをしてきたので、体調を良い状態のままキープできるように気を付けて身体を絞っていきたいと思います！

8月29日（357日目）
体重は変化なし。予定があったので早起きしましたが、思いのほかスッキリ起きることが出来ました。（最近寝すぎていたので、チャージがあったのかも笑）
体重が安定していることもあってか、重たい左目の瞼も少しは軽くなったように思います。
朝軽めに食べて出かけて、お昼も軽めだったので、帰ってきてからたっぷりのサラダを頂いてしまって……。寝る頃にはお腹もすっきりしていましたが明日が心配です。

8月30日（358日目）
体調は悪くなく、体重も減っていてスッキリした朝でした。久々に左目も右目もすっきりです。ほうれい線のほうは特にかわりなく……といった状況でした。
日中急にだるくなってきた風邪っぽくなりましたが、夜に運動して身体を活性化？？！しました。仮眠のつもりが結構寝てしまって、バイオリズムが狂わないように気を付けたいと思います。風邪っぽいせいなのか、鼻づまりのような感じで、明日むくみになってしまわないか心配です。。。

8月31日（359日目）
昨晩の運動で結構汗をかいたのが奏功したのか、体重は減少していました。
それでも左目の重たい感じは残っています。（睡眠の質が良くない？？）
ほうれい線のほうは、とくに変わりありませんでした。
風邪っぽさからは多少回復しましたが、まだ頭に熱っぽさと、肩回りに熱っぽさがあるように思います。急な予定で運動量も増えたので、体力アップ＆脂肪燃焼になっていてくれると良いな……と思います。
8月最終日、何とか不摂生は我慢できたのではないかと思います！！

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7月1日（298日目）
寝不足のせいもあってか、天候のせいもあってか、体が重くすっきりしない新月のスタートです。せっかく減った体重も戻ってしまいました……涙　月初めだというのに。。。
少し前から少しずつストレッチを再開しましたが、今までの遅れを取り戻すべく、夏に向けてくっきりボディラインを目指して頑張りたいと思います……！

7月2日（299日目）
空腹を紛らわすために水分で気をそらしていたのが原因なのか、むくんだ感じはないものの、便秘気味なこともあって体重がまたまた増加。。。顔がそこまでむくんでいないのがせめてもの救い、心の安定でした。
そんなことで、左目が一重っぽい感じですが右目は二重が確認でき、80点くらいでした。
ほうれい線は顔のたるみで、ちょっとすっきりしない感じです。
梅雨真っただ中の天候＝気圧のせいもあるのか、すっきりしないので、なおさら体調には気を付けたいと思います。

7月3日（300日目）
体重は減りましたが、今までのツケなのか、顔に疲労がでていて瞼が重たい感じです……。
特に左目の瞼が重たくて、残念な一重になってしまっています。。。あぁぁぁ。
ほうれい線のほうも、まだまだベストな状況には戻っていません。
予定いっぱいの日だったので、疲労がありました。雨が降るかな……と思っていましたが、天気がもってくれたのが幸いでした。
体全体のむくみを取りつつ、脂肪が減ってくれたら……と思う次第です。

7月4日（301日目）
便秘気味でしたが、昨日あまり食事をとらなかったことが奏功してか体重はダウンしました！ただ、寝不足なのか、疲労が蓄積している感じで本調子ではなく、顔がむくんでいる感じがします。
左目もギリギリ二重の感じで、80点くらいの状態でした。これをキープしなければ。。。です。
顔のたるみと疲れで、まだほうれい線のほうはベストな状況ではないですね。
久々の運動をするのに体力が心配でしたが、なんとか乗り切ることが出来ましたが、帰ってきたら腕が疲れ切って、微熱が出てしまいました。。。（風邪ひいてしまったのかなぁ）

7月5日（302日目）
便秘気味のように体重は少し増加。。。HIFUの効果が無くなった？副作用？？なのか、どうも最近左目の瞼が下がり、むくんでいなくてもたるんでいるように思います。
今までのツケということならば改善が見込めますが、HIFUの効果が落ちて、たるんできている……としたら。。。あぁぁぁぁ。
そんなわけで、左目の瞼が重たい感じで一重、右目はギリギリ二重……という感じでした。
ほうれい線のほうは大きく変わりません。
頬や鼻の毛穴が気になったので、久々にトレチノインを実施したいと思います。

PS　寝冷えなのか、風邪っぽくなってしまいました。。。季節外れの風邪は治りにくいので、早急に治るように気を付けたいと思います。（風邪をひくとむくみますし……）

7月6日（303日目）
体重が減少してきました。油断はできませんが、風邪と戦いつつ体調管理に励みたいと思います。
まだ、左目の瞼は重たく、一重のような状況です。右目はまあまあな状態です。
ほうれい線のほうはたるみも消えて、元の状況に戻りつつあるように思います。
昨晩は早く寝ましたが、風邪っぽい感じは治っていませんでした。。。
悪化する前になんとかしたいと思います。

7月7日（304日目）
ようやく体重が戻ってきました……！あとはこれをキープすれば……！！
むくみもとれてスッキリした感じですが、それでも下がってしまった左目の瞼は、どうも本調子ではありません。。。右目は良い感じになりました！
ほうれい線のほうはむくみなどもなく、すっきりして元の感じになったと思います。
まだ、時々風邪っぽい感じ、熱を持つ感じがあるので気を付けたいと思います。
今日は七夕、残念ながら日中は晴天だったのに、夜は雲がかかり天の川を見ることはできませんでした……。せめて願い事だけでも、届いてくれたら……と思います。

7月8日（305日目）
体重が減少気味だったこともあって油断したら＆暑さで水分を摂りすぎて体重が大幅アップしてしまいました。
両目ともぼてっとしていてむくんで重たい感じです。ほうれい線のほうはむくみとたるみがある感じでした。風邪っぽい感じが回復していない影響もあるのかもしれませんが、体調を崩さないように気を付けつつ、ベストコンディションに向けて頑張りたいと思います。

7月9日（306日目）
何か月ぶりかの数字！ようやく久々にベスト体重を目にすることが出来ました！！
やっぱり行動と結果は直結していることを改めて実感しました。
それでも、いままでの不摂生や不調の影響が残っているのか、目の状態はベストにはなっていませんでした。。。本当に、悪しき習慣の継続とは恐ろしいことを知りました。
ちなみに、ほうれい線のほうは問題ない感じです。
（多少、トレチノインの影響が出てきたかも……）
はやく、ずっとベストが続くように頑張りたいと思います。

7月10日（307日目）
油断したら＆便秘気味で体重が戻ってしまいました。。。そういえば夕方に食べてしまったんだ。。。一時的とはいえ反省。目の状態はそこまで悪くはなかったですが、瞼が重たいですね。ほうれい線のほうも、むくんだ感じの頬です。日中予定があったので、明日の予定に備えて帰ってからは節制しました。効果が表れてくれると良いのですが……。

7月11日（308日目）
体重は無事に戻りました。良かった。。。昨日節制して頑張った買いがありました。
目の状態も良い感じではありますが、変化が大きいので瞼に重たさが残りますね。。。
ほうれい線のほうはすっきりして良い感じになっていました。
予定満載でたくさん動いて汗をかいたのですが、その反動か夕方に水分を摂りすぎてしまって、、、。明日が心配です。。。あぁぁぁ。。。

7月12日（309日目）
便秘気味でしたが、体重は微増にとどまっていたのでほっとしました。
目の状態も良い感じではありますが、変化が大きいためか、なんだかいままでのベストとは違った感じです。。。ほうれい線のほうも変わりなく良い感じをキープしているかと思います。
何とか食べ過ぎないように乗り切ったのですが、暑さで水分摂取量が増えてしまったのが気がかりで……、排出機能でむくみにならないことを願いたいと思います。

7月13日（310日目）
便秘も解消されて体重も減少！
目の状態もぎりぎり二重をキープしていて75点くらいでした。
ほうれい線のほうも、だんだんと以前のようによくなってきているように思います。
まだまだ体重の増減が大きいので気を付けないと。。。

7月14日（311日目）
風邪なのか、ワクチンの副作用が遅れてやって来たのか、とってもだるいです。。。
そして腕も痛いです。。。昨日運動した影響かもしれませんが、ちょっと辛いレベルです。
そんなこともあってか体重は減少したものの、スッキリしない顔です。
ちょっと熱っぽい感じもあります。お風呂に入ってリラックスしつつ、汗をかいて、悪化しないうちに治そうと思い、朝からお風呂につかりました。
気温が高いので発汗作用が増大していますが、何とか早く治って欲しいです。

7月15日（312日目）
残念ながら歳のせいなのか、だるさと疲れと遅れてやってきた筋肉痛？ワクチンの影響？？など、色々なことが重なって原因不明ですが、体調がすぐれなくて集中力が低下しています。体重のほうは良い感じに減少したのですが、熱中症のようなだるさが追加されて……もしかして脱水症状？？と、泣きっ面に蜂状態です。
とりあえず朝晩のお風呂と漢方薬と風邪薬で、早めのケアをして、治したいと思います。

7月16日（313日目）
暑さで汗をかいたり、予定があって行動量が多かったためか体重は減少！嬉しい数字です。
体調も少しずつ戻ってきたようで、目の状態も二重になり、ほうれい線もたるみが無くなって良い感じになってきました。
梅雨明けしたこともあってか、猛烈な暑さです……。暑いことと、汗をかくこととなどを除けば代謝を上げてくれるので嬉しいのですが……。冷房の入れ過ぎに気を付けながら過ごさないと、体調不良や夏風邪を招きかねないので注意したいと思います。

7月17日（314日目）
暑さとトレイに何度も起きたせいでぐったりした目覚めでした。。。それでもバスタイムでリラックスしたせいか、むくみはありませんでした。良かった。。。
そんなわけで朝のバスタイム、半身浴で汗を流しました。
目の状態も良い状態をキープできていて７５点くらい。ほうれい線のほうも良い感じをキープできているかな……と思います。食べ過ぎ、飲みすぎ注意で頑張ります。
今日は少し遠出したので疲れました～。

7月18日（315日目）
便秘も解消されて体重は減少。体調も良い感じなので、いけるかも！と思いましたが、体脂肪は増えていました。。。なかなか思うようにはいきません。
目の状態も二重で良い状態をキープできていて７５点くらい。ほうれい線のほうも、たるみもなく良い感じをキープできています。あとは、これを保ちつつ、体脂肪が落とせれば……！夏の暑さを味方につけて頑張りたいです！！

7月19日（316日目）
さらに体重減！久々にみる数字です。やったー！週初めから嬉しいですが、疲れが残っているので本調子になれません。。。
目の状態は瞼のくぼみもなく、二重をキープ。ほうれい線のほうもむくみが消えた効果でスッキリしています。
あとの課題は、運動しても疲れない体力を付けなくては……と思いつつも基礎体力がないので、またストレッチを再開して何とかしたいな……と思います。

7月20日（317日目）
体がスッキリしてお腹に空間ができたのか、お腹が空いて食べ過ぎてしまったようです。。。
一次的なものとはいえ体に負担をかけるからよくないよなぁ……と反省です。。。
目の状態はむくみが出て重たい感じに……。右目は二重をキープできていましたが、左目は体調の影響を受けやすいようで体がベストな状態でないと、ぱっちり二重にはなりません。ほうれい線のほうはむくみの影響もあって目立ちませんが、むくみが取れた後にたるみにならないように気を付けないと……です。

7月21日（318日目）
間食してしまったのと、水分の摂りすぎと便秘と疲れと……と体調は良くありませんでしたが体重は微増にとどまってくれました。昨日運動した効果でしょうか？おかげで肩が痛いですが。。。
目の状態はかろうじて二重をキープ、ほうれい線のほうは若干のたるみが出ているように思います。体重増の原因は便秘の影響が大きいみたいです。
連休を前に体調を整えるべく久々に整体に行ってきました。まだリセットできていませんが、少しはほぐれたように思います。
暑さから水分を摂りすぎてしまったようで明日が心配です。。。

7月22日（319日目）
嫌なむくみがなかったので体重が増えていないといいな……と思いましたら増えていませんでした！（その代わり、何度もトイレに起きてしまいましたが……）
整体では肩の炎症が起きているとのことで、肩のだるさの原因が分かったのは良かったのですが解決策は休めるほかなく……。衰えを感じずにはいられませんね。。。
目の状態は左目が一重になってしまっていて、瞼が重たいのか弛んでいるのか……。
ほうれい線のほうは疲れのためか、少したるみがあるような……。

7月23日（320日目）
そんな意識はなかったのですが水分を摂りすぎてしまったようで、便秘気味なのと相まって体重が大幅増。。。両目とも一重になってしまっていました。無意識な水分補給は気を付けないといけないですね……。ほうれい線のほうは特に変わらず……な感じですが、右側のほうが線がつよく出ていて気になるのがどうにかならないかな……と思います。
そんなわけで今日はデトックスな食事にしてみましたが、その効果が表れてくれると良いのですが。。。

7月24日（321日目）
体重は微減でしたが、水分をたくさんとっていたのでやっぱりそう簡単に水分が排出されることはなく……（疲れで排出機能が落ちているということなのかな……）
いつにもまして二度寝したくなる気分だったためか、疲れが抜けていないようでむくみやたるみがあり、左目が一重に。ほうれい線も顔のたるみが影響して、なんだかいまいち。。。
デトックス食をしつつ、水分量を調整して、はやめに体重を戻したいです……！

7月25日（322日目）
早起きして出かける予定があったので前日から気を付けていましたが、便秘気味のせいか体重はまったく変わらず。。。
それでも何とか両目ともギリギリ二重をキープしつつ、ほうれい線のほうもあまり気になる感じはせず、体調的にも問題ない感じでした。（早寝早起きの効果でしょうか？？）
とはいえ、いつもとは違う一日で、食事のタイミングなどがどう影響してくるのか気になるところです……。昨日早寝のためにストレッチがあまりできていなかったので、入念に行いました。効果が出てくれると良いのですが……。

7月26日（323日目）
生活リズムが異なったせいか、やっぱり便秘気味でした。体重は誤差の範囲で減っていてほぼ変わらず。変わらないのは良いことですが、増加した体重のまま変わらない、停滞はよくないことなので早く解決しなければ……と思います。
ちょっと疲労がたまった体は左目が重たい感じです。ほうれい線のほうはあまり変わりなく……。7月も今週で終わりなので、来月に持ち越さないようにしっかりと体調管理に努めたいと思います。

7月27日（324日目）
便秘がちでしたがデトックスを意識した食生活のおかげで、やっとのことで体重が戻ってきました……！あとは、疲労をとって体力を回復させるだけ……！と、言うのは簡単なんですけどね～。
なんとか両目とも二重で、スッキリした感じがありました。良かった……。
ほうれい線のほうもたるみが無くなって元の感じに。良くなってきても気になる点はやはり治らず、ハイフなどでたるみを引き上げるしかなさそうです。。。

7月28日（325日目）
今日も便秘がちでしたが、なんとか体重は微減。目元は両目ともパッチリとした二重でした。
久々にみる表情にちょっとテンションが上がりますが、痩せているようにも見えるので要注意でもあります。。。
多少の疲労感があるので体力を回復させつつ筋力アップでお腹周りとふともものプロポーションをきれいにしたいな～と思います。

7月29日（326日目）
便秘気味のため体重増でしたが（昨晩お腹周りもストレッチしたのに……）、幸いにもむくみなどはなく目の状態は二重がキープされていました。ホッ。。。
ただ、疲労のせいか年齢のせいかほうれい線がやっぱり気になります。（写真を撮ると鏡で見るよりもほうれい線が目立ちますよね。。。）
今日は整体で体のメンテナンスをしてきましたが、月末なので体調を崩さないように気を付けたいと思います。

7月30日（327日目）
水分の摂りすぎで体重が……。そこまでむくみは出ていませんが、やっぱりアスリート並みの排出がないと、思ったようには行かないですね。。。
かろうじて両目とも二重はキープされていましたが、微妙に瞼が重たい感じです。ほうれい線は見た目ではそこまで悪くないように見えますが写真に写ると……というのは、変わりありませんね。（いつも写真を撮ってチェックしているわけではありませんが逆にチェックしたらよいのでは？？と思ってみたり）

最近は野菜をメインにしつつエネルギー源をナッツにしていますが、これがどうなるか……。カロリーベースについては、色々な意見もありますが、やっぱり余剰な脂肪や資質は身体に蓄えられるわけで。。。油断はできませんね。太る前にコントロールする。
これを徹底して、取り返しがつくうちに対処しないと……ですね。

7月31日（328日目）
便秘気味でしたが、なんとか余分な水分は排出されて、体重は減少しました。ほっ。
両目とも二重でしたが、疲れが出ているのか、顔に覇気がない感じが。。。
ほうれい線のほうはむくみが取れたので、目立たないようになりました。
文字通り月末なので良い形で締めくくり、明日8月のスタートを万全に過ごせるようにデトックス食で過ごしました。
急に疲れが出たのか熱がでてしまいましたが、仮眠をとることでなんとか、体調は持ち直したような……？最悪な月末と最悪な月初にはしたくないので、気合で乗り切りたいと思います！！