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12月1日（86日目）
昨日のデトックスの効果で体重も落ちて、少し体が軽くなった感じです。
目のうえのくぼみは７０点くらいでしょうか。（まだ多少むくみの影響もあってか、膨らんでいる感じがします）。ほうれい線のほうはいつもと変わりない感じでしたが、夜になると疲れがでて、たるみが目立つ感じでした……。
今日は大切な予定があったので、午後に体調が万全となっているようにコンディションを整えて過ごしました。季節的なものか想像以上に肌が乾燥しているようなので、気を付けないと……と思いました。

12月2日（87日目）
昨晩けっこうハードな運動をした影響で体が少し筋肉痛で疲労困憊な朝でした……。（身体が悲鳴を上げている。。。）その影響なのか、むくみなどはないものの顔のたるみがあるように感じられました。夜になるころには体の痛み、疲れは撮れてきましたが目のうえのくぼみが出てきて、疲れを感じました。体力をつけて疲労が顔に残らないうちに早く回復したいと思います。

12月3日（88日目）
筋肉痛と、痛めてしまった肋骨部分のせいで、ストレッチもできずに身体の血行が滞っているように思います。健康はもちろん、体力と体の柔軟性が大事だと実感します……。
自分の体の弱い部分を知ることができたので、体調がよくなったらその弱い部分の改善をちゃんとしていこうと思います。はぁ、美と健康とはこのことですね……！

12月4日（89日目）
むくみがすっきりとして顔がシュッとした分、ハリがなくなってしまったようで、目のうえのくぼみは６０点くらいになってしまいました……。（きっと先日の疲れがまだ残っていることも影響しています）
ほうれい線のほうは目のうえのくぼみほどはひどくありませんが、ニキビのようなものが鼻の横にできてしまって……。季節の変わり目、外からも内からもうるおいケアが必要と感じます。

12月5日（90日目）
むくみもなく、体の痛み以外は問題ない朝でした。最近気が付きましたが、目のうえのくぼみに関しては左右差があまりできなくなったように思います。体調、コンディションが安定してきたのでしょうか？とはいえ、今日の目のうえのくぼみは少し夜更かししてしまったこともあって６５点くらいでしょうか。ほうれい線のほうはあまり変化がない感じです。
最近は水分摂取量を増やすようにしているので、むくみや食事に気を付けたいと思っています。

12月6日（91日目）
今朝の目のうえのくぼみは70点くらいでした。体重は増加していたもののむくみとは違う感じです。気温が下がってきたからなのか、肌の水分量が減っているのと、かさついている感じがします。日中、できるときには入念なクリームの塗り直しなどを意識して行わないと……と思います。ほうれい線のほうは光の当たり具合、陰影によってかなり見え方がことなるので、どの角度、状況からみられても問題ないように改善をしていきたいと思います。

12月7日（92日目）
週の初めとあってアクセル全開でスタートしたかったのですが、就寝時間が遅かったのでそうとはいかず……。最近は起床時間が遅めなので反省です。。。ただ、睡眠習慣の改善の効果が出ているのか、同じような時間帯に目が覚めるようになりました。すごい……！やっぱり積み重ねが大事だということを実感。
そんなことで体の疲れは、先日のトレーニングで痛めた肋骨以外は良い感じではないかと思います。（肋骨は確実にヒビが入っている痛みがあります。。。）
運動ができず、動きもゆっくりしているので、全身がすっきりせず顔もたるんで、ほうれい線のほうに影響が出ているように思います。。。あぁ。。。

12月8日（93日目）
肋骨のヒビが痛くて、起き上がるときに相当な痛みを伴います。。。２週間くらいで良くなってくるとはいえ、じっとしているわけにもいかず……。美容の手を抜くことももちろんできず……。痛みを我慢しながら普通に過ごすのが良いみたいなので、頑張らないと……と気力で痛みに耐えながら生活をしています。
目の乾燥と目のうえのくぼみのダブルパンチで、辛いですね。。。風邪ではないようなので、まだよいのですが、目をこすったりするのは良くないので、目薬を差す回数が増えています。
あちこちケアする部分が増えると、メインのケアや習慣を忘れてしまいそうになるので要注意です。。。

12月9日（94日目）
可もなく不可もない朝でした。目のうえのくぼみは80点くらいでしょうか。最近睡眠時間が不足していて、影響が出てきそうなので、気を付けないと……と思っています。
自分に合った睡眠時間を見つけて、体調を管理することの大切さを、目のうえのくぼみから知ることになるとは、ありがたい副次効果です。
PS　食生活が乱れがちだったので、これは大変……と少し節制を考え出しました……。

12月10日（95日目）
節制の効果がでて、すっきりとした目覚めでした。ただ、目のうえのくぼみはここ数日の疲れが出てきてしまったのか70点くらいに……。ほうれい線のほうもなんだか目立つような……。暖房による乾燥など、季節の変化に体を慣らしていくためにも、気を付けないといけませんね。

12月11日（96日目）
睡眠時間を確保するために少し遅い朝からスタートしたため、午前中があっという間に過ぎて行ってしまい、朝ご飯とおひるごはんが一緒になってしまった結果、なんだか体調がすぐれない感じで……。状況に合わせて食事をコントロールしておくべきでした……。

12月12日（97日目）
体調がすぐれない朝でしたが、なんとか休憩を取りながら、持ち直すことができました。この時期だけにちょっと心配しましたが、昨日くしゃみをしていたので純粋に風邪っぽい状態になってしまったのだと思います。反省です。
そんな体調がすぐれない朝は目のうえのくぼみは70点くらいで右目が二重になっていました。ほうれい線もたるみのせいで強く見えました……。
頬のざらつきが気になりトレチノインを再度使い始めたのですが、以前より弱めに使っていたものの、あご回るの皮がむけてしまって……。やっぱりトレチノインは強力だということを思い知りました。

12月13日（98日目）
体調はなんとか通常運転できるくらいにまで回復しました。
習い事の予定が入っていたので、どうしても外せなくて、しかもお友達との約束もあるので絶対に回復させないと……という念が通じたのでしょうか。病は気からですね？？！
そんなぐったりモードの朝は、目のうえのくぼみが70点くらいで、ほうれい線は体力の衰えもあってか60点くらいでした。あぁ悲しい。自業自得。。。
乾燥ケアと日焼け対策をして、暖かくしてお出かけしました。
無事に予定は済ませることができましたが帰宅する頃には。回復したと思った体調も、やはり本調子ではなかったようで気温のせいなのか頭が痛くなりました……。ちゃんと回復させるためにも、休息をとれるようなスケジュール管理を行いたいと思います。

PS　トレチノインの効果がまだまだ、どんどんと出てきておりまして、クリームを塗っても乾燥状態のような感じになっているのと、クリームを塗ってこすれることで皮がむけて皮膚がはがれるので、気が付かないうちに肌がボロボロになっていた……とならないように気を付けないといけませんね。（知らない人が見たら、病気？！とかやけど？？などと勘違いされそうなので……）

12月14日（99日目）
先日痛めた肋骨の痛みも落ち着き始めてきて、体調も良くなり、そのおかげなのか目のうえのくぼみは80点くらいになっていました。週初めですから、良いスタートで始められるのは大事ですよね。ただ、ほうれい線のほうは、顔がたるんでいるようでちょっとショッキングな状態に……。これは疲れのせいなのでしょうか……。

12月15日（100日目）
だんだんと体調もよくなってきて、顔のほうもよい感じになってきました。
ただ劇的な回復とはいかず、目のうえのくぼみは今日も80点くらいでした。外に出て冷たい風にあたることが多いので、肌ケアをしっかりとしていかないといけないなぁ……と感じました。室内との寒暖差、湿度差が体調や肌に影響を及ぼさないように気を付けたいと思います。

12月16日（101日目）
久々にすっきりとした顔で目のうえのくぼみは85点くらいでしたが、ほうれい線のほうはたるみがある状態でした。トレチノインのせいなのか、油分不足で？肌荒れ、コメド・ニキビが増えて、肌がデコボコしています。
悪化しないように、ケアしないと、トレチノインをやった効果がないどころか、マイナスになってしまうので、気を付けたいと思います。

12月17日（102日目）
体調は普通の状態ですが、食生活のせいか便秘気味であることが増えています。（栄養面などでは健康に問題ないですが、便秘という問題を生じてしまいます・・・）
目のうえのくぼみは70点くらいで、ほうれい線のほうは65点くらいの疲れた顔でした。。。
外に出ると、寒波がやってきているとのことで体の芯まで冷えるような寒さでしたが、どうやら空気が極度の乾燥状態になっているようです。紫外線ケアを怠りがちになってしまうので、しっかりと対策をして、美肌の維持に努めたいと思います。

12月18日（103日目）
睡眠時間がちょっとだけ改善されたおかげで、体重も減って体が軽くなりました。
食生活と水分量の調整に加えて体調による消化・排出にも気温などが影響しますので、体を冷やさないようにしつつ、ストレッチなどで、老廃物が溜まらないように気を付けたいと思います。すっきりした日は目元も適度な張りがあり、ギョロっとした目ではなく、ほうれい線のほうもたるみがなく良い感じの状態ですね。

12月19日（104日目）
ちょっとむくんでいるのか、顔がふっくらしていたように思えました。そのため、目のうえのくぼみは85点くらいの状態でした。ほうれい線のほうもその影響で目立たない感じではありますが、疲れのためか頬がこけているように見えるので、睡眠時間の確保のために生活スケジュールを見直していきたいと思います。疲れが顔に出る…という、文字通りの状況を最近かなり実感しています……。

12月20日（105日目）
疲れがたまっていたのでいつもより長く眠ったら少しは回復しました。その結果、目のうえのくぼみは70点くらいには回復していました。疲れは取れたもののむくみが消えたことでくぼみややつれ？？が目立ってしまったため顔の印象としてはまだ疲れが残っている感じです。夜になると疲れがでてきて目のうえのくぼみはかなりげっそりとくぼんだ状態です。目元の状態は年齢の印象にも影響しますから、本当に気を付けないと……です。

12月21日（106日目）
多少疲れが取れたのか目のうえのくぼみは85点くらいに少しだけ回復しました。しかし、最近は夜を待たずにすぐにたるんで？しまうようで、ホリが深い感じになってしまっています。（睡眠不足のせいだなぁ。。。）マッサージで疲れを取ってきたので、血行を良くしてエネルギッシュに過ごしたいと思います！ちなみに、夜の顔の状態は、かなりのお疲れ顔でした～。（体が本調子でないと、エネルギーを無駄に消費している気がします……）

12月22日（107日目）
睡眠時間は増えてきているものの、目のうえのくぼみは７０点台です。ほうれい線のほうは、たるみなのかグロースファクターの影響なのか、右側の部分が盛り上がっているせいで段差になっているのが、ずーっと治りません。。。
そういえば、先日、童顔の30代後半の人と「同じくらい（の年齢）？」と聞かれたのはショックでした。。。相手が童顔ということもあるけど、マスクをしていてお肌の状態が見えないと、そう見えちゃうのか……と。あーーー悲しい。。。もっと頑張らないと！と思いました。

12月23日（108日目）
昨日と変わらず、体重も全く同じでした。（ベストコンディションで体重が同じだったら、完璧な状態ですが、そうではないので、体重が同じであることに意味はありませんね……）　
目のうえのくぼみは、まだ回復しなくて７０点くらいでとどまっています。最近、肌の状態もよくないようで？？吹き出物が出ているので、このサインを見逃さないように気を付けたいと思います。

12月24日（109日目）
昨日食べ過ぎたせいなのか？顔がむくみ気味でした。そして、そのためなのか目のうえのくぼみは収まっていて、８５点くらいの状況でした。久々にみた良好な目元に感激すら覚えました。「あー、これが（グロースファクター治療をしたことによる）本来のあるべき姿なんだよねー」と、しみじみと思いました。
ほうれい線のほうも、むくみのおかげで線が見えにくくなっていて、良い感じでした。
むくまずに、ベストコンディションになるためには疲れを取ることなのでしょうかね？？

12月25日（110日目）
昨晩の食事の関係で今朝はむくみでいるかな……と思っていたのですが、消化がよかったのか？？まったくむくんでいませんでした。むしろ、水分が排出されて体重がかなり減っていました。そのせいもあってか、目のうえのくぼみは60点くらいに。。。つらい、辛すぎる……！クリスマスに何も予定がないとはいえ、ツラたんですね。。。
ほうれい線は相変わらずでした。
どうやら、体内の水分量の問題は目元に影響が大きいみたいです。

12月26日（111日目）
体調はいつも通りの朝です。今日は大事な予定があるので、朝からバタバタしています。
目のうえのくぼみは75点くらい、ほうれい線はいつも通りの感じです。
ちょっと乾燥気味なので水分補給と疲労回復で、コンディションを整えたいと思います。
数日前から足が痛いので（おそらく運動して痛めました）、運動もできず、歩くことさえ痛みがあるので、どうも調子が悪いです。。。

12月27日（112日目）
ぐっすり眠れなくて疲れがありましたが、そのせいもあってかむくんで目のうえのくぼみについては８０点くらいでした。朝ごはんとお昼ご飯が一緒になってお腹が減ってしまったので、ちょっと食べ過ぎてしまったかも……。明日の体重が怖いですね。。。あぁ。。。

12月28日（113日目）
目のうえのくぼみは70点くらい、ほうれい線も同様に70点くらいです。
それよりも…消化不良による体調不良なのか、体調不良による消化不良なのか、めったにないことなのでモヤモヤしています。ちょっと吐き気もする感じで、どうしてしまったのでしょうか……という感じです。（食べ過ぎ、食べ物のせい？？！）
横になっていたいですが外出の予定があり、気力だけで乗り切りました。

12月29日（114日目）
胃もたれや消化不良とは無縁で胃腸の強さは自慢なのに、胃のむかつき？腸閉塞のような症状さえあって、気分がすぐれない状態が続いています。そのせいもあって、むくみというか血流が滞っているような状態で、目のうえのくぼみは７０点くらいで、肌のハリが落ちて、ほうれい線が気になります。。。
予定満載の一日なのに気分も過ぎれません…。年末にこんなことになるとは…。。。あぁ、、、涙。

12月30日（115日目）
相変わらず体調不良、消化不良が続いていて、ついには夢に見るくらいまでストレスがかかっているようです。。。（意識してしまうと、さらに調子が悪くなるので、できるだけ平然を装って過ごしていますｗｗ）
そんなこともあってか目のうえのくぼみは65点くらいです。
消化不良のせいなのかお腹の調子も悪くて、ちょっと本当に困った状況です。。。
病院にいったら確実に病名がつきそうな状態です。。。
風邪のせい？もしかしてコロナ……なんてことには？？！と思いましたが、熱や味覚障害、嗅覚障害もないのでその可能性はなさそうです。そして、食欲も落ちていないｗｗ
さすがに大晦日の明日には治って欲しいーーー！！

12月31日（116日目）
なんとかかんとか胃腸の調子は改善しましたが、ここ数日のダメージが大きすぎて顔に疲れがでていました。目のうえのくぼみは60点を下回るくらいの状況に…。
日中は、外出して帰ると、寒さのせいもあってか顔が引き締まって変わってみえるくらいの状態に……。（本当だったらシャープになって嬉しいはずなのに。。。）
これはさすがにまずいと思い、安静にして過ごしましたが、そんなに早く回復することもなく、体にだるさもあって大晦日というのに散々な一日でした。
ただ、なんとか回復モードに入ったことで、最悪の状況で年をまたがずに済んだのがせめてもの救いでした。