その他の月の日記は こちら からどうぞ！

3月1日（176日目）
月初。はや3月、、、。体調不良が月をまたいでしまいました。。。あぁぁ。。。
ようやく多少体重が減ってきました！ただ、体調はまだまだな感じです。
多少むくみが減ってきたため、目の上のくぼみは70点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じでしたが、たるんだ感じが少しだけ減りました。
薬（漢方薬）の効果ようやく出てきたのか？！いつもよりも発汗していたように思います。
じわじわとした頭痛が続くので、まだまだ全快には程遠いのかな～と意気消沈です。。。

3月2日（177日目）
だんだんと体調も回復してきたように思いますが、まだ時々頭痛が生じるので、油断できません……。季節の変わり目、気を引き締めて過ごしていきたいと思います。
寝汗をかいて水分が蒸発した感じがありましたが、目の上のくぼみは70点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じでした。体重が減ったこともあってたるんだ感じは改善されたように思います。
体調が良くなってきて少しだけ行動が軽やかになって、集中力もアップしたような……。
新陳代謝をあげて、肌の再生に努めたいと思います！

3月3日（178日目）
多少体重は増加したものの、何とか体調が戻ってきたような……という期待の高まる気持ちで、そんなことは気になりませんでした！まあ、いつものことですし、基本的には水分の増減ですからね。。。
そして、目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じだったので、時間がたてばいつものように……という感じのむくみ具合、体重増でした。
どうしてもお付き合いで夜に食事をしなくては行けなくて、野菜中心とはいえ、オイリーな味付けの食事だったので、明日の体重が心配です。。。

3月4日（179日目）
なんとなくむくんでいる感じの朝は目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じでした。昨晩の食事の影響か？？多重は少しだけ増加。今日はノンオイリーな食事で、バランスを取りました。
今日は発汗量が多くて、体調も悪くないので、回復期に入ったか？？と思ったらクシャミで風邪をひきそうな状況に……。温度差が激しい日々なので、気を付けないと、寝ている間に……とか、なりそうです。
栄養を取って体にエネルギーをチャージして、体が軽やかに動く、エネルギッシュなパワー100%の日々を送りたいです……！

3月5日（180日目）
むくみなのか先日の食事の影響なのか？はたまた食べ過ぎたのか？？体重が増加傾向……。天気による水分調整だと良いのですが……と現実逃避です。
そんなことで、目の上のくぼみは80点くらいにはなっていました。ほうれい線はいつもと同じ感じでした。小鼻にできたニキビは最近の体調不良のせいなのでしょうかね……。
今回は早めに対処して跡が残らないようにしたいです。何が何でも……！
片頭痛がようやく治ったかと思ったら、そうでもなくて。。。
たっぷり寝て、疲労回復をしたいな～と思う今日この頃です。

3月6日（181日目）
大切な予定があったのでコンディションに気を付けていましたが、なんとか体重は減少してくれました。目の上のくぼみはむくみが取れたせいで70点くらいになってしまっていましたが、ほうれい線のほうはたるみがなくなった分、すっきりしたというか、ちょっと頬がこけたようにも見えなくなくて……。ほうれい線だけのことを考えれば、いつもと同じ感じでした。
小鼻にできたニキビは処置と薬の効果で初期消火できたかな……と思っていますが、早く治って欲しいと思います。
夕方から体が水分を欲して、ちょっと飲み過ぎたような……。足がパンパンになっています。明日が心配です。

3月7日（182日目）
昨日の懸念が当たってしまってむくみが出てしまいました。。。
目の上のくぼみはむくみのせいなのか75点くらいになっていました。ほうれい線のほうはいつもと同じような感じでした。体調はなんとなく平常運転になってきたような感じもしますが、時々片頭痛のような感じがするので、まだまだ完全ではないように思います。
食べ過ぎなのか、水分摂取等のタイミグの問題なのか分かりませんが、消化力を上げたいなと思う今日この頃です。

3月8日（183日目）
多少は水分が減少しましたが、ちょっと便秘気味だったこともあって体重は微減。。。
目の上のくぼみは多少のむくみで75点くらい、ほうれい線のほうはいつもと同じような感じでした。体調は平常運転になってきたような感じですが、時々、寒暖差なためなのか不調のシグナルがやってくるので、要注意ですね。
そして、今日はなんだかお腹がすく一日で、食べ過ぎてしまいました……。
久々に散歩を兼ねて少し歩いてカロリーを消費しましたが、きっと足りていないので、チートデーということにして、明日以降、取り戻したいと思います。

3月9日（184日目）
体調が回復してきたこともあり、食習慣も改善してきた感じがします。そんなこともあってかなんとなくすっきりした感じがします。とはいえ、体重はベストよりもオーバー気味なので目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線のほうはいつもと同じような感じです。
体調のせいなのか食事せいなのか、摂取量のせいなのかわかりませんが、便秘のような日々が続いているので体調の面に影響が出ないように気を付けたいと思います。

3月10日（185日目）
体調も落ち着いてきて、少しだけ便秘が改善されたこともあり、血の巡りがよくなったのか体重は減りましたが目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線のほうはいつもと同じような感じです。そういえば、ニキビ跡解消のためにトレチノインを久々に行いました。
今回は患部だけにしたのですが（本来はそれが正しい使い方ですが。。。）色素沈着のようになってしまって、強ぎたか炎症反応では……と、とても焦りましたが、その後、かさぶたが取れたらなんとか普通ぽかったのでほっとしました。
時間を空けてあと２回くらいやったらきれいになるのかな……と、考えています。
（あー、痛かった。。。）

3月11日（186日目）
体重は昨日と変わらず。うん、よいことです。この状況が続くように努力です。。。
目の上のくぼみは75点くらいで、まあまあの感じをキープ。ほうれい線のほうも、体調不良時よりは回復してきている感じです。
運動量が少ない日が続いているので、意識的に体を動かして、体調管理に気を付けたいと思います。（ついつい忘れてしまうので、習慣化しないと……）

3月12日（187日目）
体重はほとんど変わらず、ようやく以前のように安定した状態が作れてきました。
あとは目の上のくぼみが常時85点くらいになって、頬のたるみが消えてくれれば、なんとか満足できるレベルになるのですが……。
むくみなどもなく、目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線のほうも、そこまで目立つほどには……という微妙なラインです。これが回復へのスタートラインだと良いのですが……。施術から半年が過ぎ、再診察の予定を入れようと思っています。（またお金がかかる。。。。。。）

3月13日（188日目）
ここ数日体重が全く変わらずびっくりです…。今日は少し便秘気味だったので体重増得たかな……と思っていたのですが、大丈夫だったようです。喉が乾いた感じがあったので水分量のせいかもしれません。
そんなわけで目の上のくぼみは75点くらいで落ち着いていますが、ベストではないので、素直には喜べないところもあります。疲れているのかな……。ほうれい線のほうは適度な感じでキープできているように思いました。雨で空気が湿っていたり、気圧の関係でしょうか？？下唇付近にニキビができかけていました。脂質のせいなのでしょうか…。老廃物なのか……危ない、危ない。。。
明日は午後から大事な予定なので、疲れがたまらないように、よい睡眠をとりたいと思います。

3月14日（189日目）
昨晩の食事が影響してしまったのか体重は減るどころが微増。。。当たり前のことですね。自業自得というものですね。。。
むくみの影響で目の上のくぼみは85点くらいをキープしています。やっぱり見た目がだいぶ違うよな～と実感します。はぁぁぁ。これが日常になるはずなのにぃ～。
そんなことで、ほうれい線のほうもむくみの影響なのかあまり目立たず。
今日は寝るまでにむくみ対策をしたので、明日は……という気持ちです。

3月15日（190日目）
気温が上がったせいなのか、体が水分を欲して、どうも水分を取り過ぎてしまいます……。
いや、それか、逆に水分の排出機能がダメなのか……。
むくみの影響で目の上のくぼみは80点くらい、ほうれい線はいつもと同じくらいになってきました。まだむくみの影響が残っているのか、すこし良い状態にも思えたりします。
体を動かして体脂肪を低下させるとともに、内臓を鍛えて、新陳代謝を高めたいな～と思いました。

3月16日（191日目）
ようやく体重が戻ってきました。便秘も解消されて、まずは一安心。
目の上のくぼみは75点くらいになってしまいましたが、ほうれい線はいつもと同じくらいに戻ってきました。なぜか？？体脂肪が増えていたので、筋肉が脂肪に変わらないように体を動かして、体を燃やして温活＆免疫力アップをしたいと思います。

3月17日（192日目）
体重も減ってくれて、体脂肪も減ってくれて（体重計の誤差によるものでしょうけれども・・・）、なんとかかんとか一進一退の毎日です。
この機会に、糖質を少しだけ制限して体脂肪を減らしたいな～と思っています。
ただ、いつものように体重が減少すると、基本的には顔がやせて？しまい、目の上のくぼみは70点くらいになってしまいました。ほうれい線のほうは、そこまで影響がなく、いつもと同じくらいでした。
とはいえ、意外にも体内の水分量は下がっていなかったのでアレ？という感じでした。
体を動かすことが少ないので、よく働いて、脳でカロリーを消費したいと思っています！

3月18日（193日目）
水分の摂り過ぎによるリバウンド～。毎日水を２Lとか３Lとか飲む人はどうなっているのでしょうか……？？それだけ代謝がよい？？
体のデトックスをしたいのに、水を飲むタイミングが悪いのか、むくみで体重が増えてしまうので、水を控えたくなってしまいますが、それでは体に良くないので……。と悩みが付きません。
そんなわけで、むくみの影響で目の上のくぼみは75点くらいにはなっていますが……という感じで、ほうれい線のほうも多少、目立たなくなっている感じです。

3月19日（194日目）
体重はほとんど変わらず。目の上のくぼみは体重に連動しているのか75点くらいのままで、ほうれい線のほうも同じくらいでした。
便秘の感じはしないので、おそらく水分バランスが良くないのでしょうね。
何か良い方法はないのか。。。多少食生活が変わってコーヒーなどを控えているからなのか、もう少し様子を見て、試行錯誤しながら原因解明をしたいと思います。

3月20日（195日目）
昨日よりも気持ち体重は減りましたが、少しむくみがある感じがします。
体重がほとんど変わっていないこともあり、目の上のくぼみは75点くらいをキープ。ほうれい線のほうも同じくらいでした。
そういえば、夜に耳たぶに違和感を感じたのですが化膿性のニキビができていて……。調べてみたら睡眠不足やストレスなど、ホルモンバランスの乱れが原因になりうるとのこと。あぁあぁ。正解です。はい。
寝不足ということないけれど、ここ数日、質の良い睡眠ではなかったので、その影響が出たのかもしれません……。体は正直ですね。

3月21日（196日目）
水分の摂りすぎで体重がドーンとアップ。。。これは、大変。。。
この問題は早めに解決しないと、体に水分が溜まってしまうので、緊急課題です。。。
とはいって、魔法のようにリセットできないので、運動したり気を付けていくしかありません。。。運動量を増やそう。
大切な予定があるのにハァ・・・です。幸いにも目の上のくぼみは80点くらいになっていて、顔、頬もふっくらしていてほうれい線のほうも悪くない感じではありました。
洋服も何とかスルリとはいったので、ふくらはぎなどに感じるむくみをとることを心がけたいと思います。水分の排出が悪い＝代謝が良くないのは歳のせいなのかな…。

3月22日（197日目）
何とか体重は戻りましたが、やはり顔も痩せてしまって……目の上のくぼみは70点くらいになっていて、ほうれい線のほうはいつもあまり気にならないほうが、線が見える感じで気になる状態でした。急に水分が減ったからでしょうか……。化粧水で水分をしっかり補給したいと思います。

3月23日（198日目）
昨日の反動と便秘気味で体重は増えましたが体調的にはそこまでむくんでいる感じはなく、目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線のほうも水分が補給されたことでいつものように戻っている感じでした。先日から考えていた追加の施術ですが、今度受けることにしました。ほうれい線については頬のたるみによる影響などが大きいため、これ以上の改善は難しいかもしれないとのことでひとまず、もう少し様子を見て、他の方法（ＨＩＦＵなど）なども検討することにしました。目の上のくぼみについては、まだ追加施術が可能で、場合によっては２回くらい必要かもしれない・・・と。つまりはそれだけ重症ということですね。。。
（元の状態は瀕死の状態だったということですね。。。）

3月24日（199日目）
体重はあまり変わらず。むくみが多少はある感じがしますが目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線のほうもあまり変化はない感じでした。
体重は変わらないものの運動量が少ないのか、体脂肪が上がってきていて、食事はそこまで脂肪アップにつながる食事ではないので、問題が大きくなる前に、糖質制限でもしてみようかな～と考えています。
最近、睡眠の質が良くないせいなのか、体に疲労が蓄積しているようなのでゆっくりとバスタイムを取りましたが、即効性はありませんよね……汗

3月25日（200日目）
体重はほぼ変わらず。目の上のくぼみもあまり変わらず75点くらいでほうれい線のほうも特には変化なしという感じでした。体重が安定していることもあって、むくみが少ない分、スッキリして痩せているような見え方になっています。
代謝を上げて疲れを取りたいな～と思うも、なかなか運動できていないので、月末＆年度末に、すっきりとしたいと思います。（整体行こうー！）

3月26日（201日目）
今日も体重はほとんど変わらず、安定している日が続きます。（嬉しい。。。）
むくみがない分、目の上のくぼみは深くなり70点に近い感じです……。（悲しい。。。）
ほうれい線のほうもたるみなどが出ていない分、段差が解消されている感じがします。
今日は整体にいって体のゆがみをとってもらいつつ、肩の調子が良くない気がしたので、肩を重点的に調整してもらいました。入念に施術してもらったおかげでスッキリしました。
やはり定期的にメンテナンスするのは大事ですね。（本当は週1くらい行きたいです。。。）

3月27日（202日目）
水分抜きをしたため体重は少し減少。昨日体のメンテナンスを行った効果なのか、体のコリがほぐされて、リンパが刺激されてむくみが取れた感じです。まだ調整中なのか、目のうえのくぼみに左右差がありました。（今まで気が付かなかっただけかもしれませんが……）
目の上のくぼみは70点ほどで、ほうれい線のほうも変わらず……。
天気が良かったので、少し外にでて運動しました。結構動いたけど痩せたかな。。。

3月28日（203日目）
体重は少し増加。トレチノインの皮剥けが起こり始めたので、ほうれい線のしわが深くならないように要注意です。目の上のくぼみは75点ほどで、ほうれい線のほうはとくに変わらず。今日は小食だったので、明日、どうなっているのか楽しみです。（結果が出て欲しい。。。）
小食で過ごしたためか体は軽い感じがしますが、果たして、体感は結果に現れるのか？？

3月29日（204日目）
昨日は小食で過ごしたので痩せると思っていましたが、そういえば夕方にサラダを食べてしまったのがいけなかったので、体重は増加していました……。（カロリーは少なくても、水分量が多いので体重は増えますね。。。）むくみもあるのか目の上のくぼみは75点ほどで、ほうれい線のほうはとくに変わらず。
今日はちょっと疲れました。疲れで疲労が顔に出ないように気を付けたいと思います。

3月30日（205日目）
昨日の反省を生かして、小食で過ごし＆固形物も食べなかったので体重は減少してました。
やっぱり原因と結果はつながっていますね……。
急に左目が痛くなって目が腫れているため測定不能状態です……。右目のほうの目の上のくぼみは75点ほどで、ほうれい線のほうは両方とも、とくに変わらずでした。
立ちっぱなしで足が棒になるような一日でした。普段の運動不足、足を使っていないツケが一気に来ました……。
疲れがたまっているので、体調を崩さないように気を付けます。

3月31日（206日目）
体重はあまり変わらず、相変わらず左目の腫れがあり、多少は良くなったような気もしますが測定不能状態です……。右目のほうの目の上のくぼみは75点ほどで、ほうれい線のほうもいつもと同じくらいでしたが、疲れで頬がたるんでいるように思いました……。
今日もまた立ちっぱなし＆軽い肉体労働で足がクタクタ、体の関節にも疲労がたまることが実感できるくらいに疲れました……。（明日が大変だ。。。）
市販の抗菌目薬のおかげか、多少は良くなったような……。目が痛くて開けられず、瞼が重たいので早く治したいです。

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12月1日（86日目）
昨日のデトックスの効果で体重も落ちて、少し体が軽くなった感じです。
目のうえのくぼみは７０点くらいでしょうか。（まだ多少むくみの影響もあってか、膨らんでいる感じがします）。ほうれい線のほうはいつもと変わりない感じでしたが、夜になると疲れがでて、たるみが目立つ感じでした……。
今日は大切な予定があったので、午後に体調が万全となっているようにコンディションを整えて過ごしました。季節的なものか想像以上に肌が乾燥しているようなので、気を付けないと……と思いました。

12月2日（87日目）
昨晩けっこうハードな運動をした影響で体が少し筋肉痛で疲労困憊な朝でした……。（身体が悲鳴を上げている。。。）その影響なのか、むくみなどはないものの顔のたるみがあるように感じられました。夜になるころには体の痛み、疲れは撮れてきましたが目のうえのくぼみが出てきて、疲れを感じました。体力をつけて疲労が顔に残らないうちに早く回復したいと思います。

12月3日（88日目）
筋肉痛と、痛めてしまった肋骨部分のせいで、ストレッチもできずに身体の血行が滞っているように思います。健康はもちろん、体力と体の柔軟性が大事だと実感します……。
自分の体の弱い部分を知ることができたので、体調がよくなったらその弱い部分の改善をちゃんとしていこうと思います。はぁ、美と健康とはこのことですね……！

12月4日（89日目）
むくみがすっきりとして顔がシュッとした分、ハリがなくなってしまったようで、目のうえのくぼみは６０点くらいになってしまいました……。（きっと先日の疲れがまだ残っていることも影響しています）
ほうれい線のほうは目のうえのくぼみほどはひどくありませんが、ニキビのようなものが鼻の横にできてしまって……。季節の変わり目、外からも内からもうるおいケアが必要と感じます。

12月5日（90日目）
むくみもなく、体の痛み以外は問題ない朝でした。最近気が付きましたが、目のうえのくぼみに関しては左右差があまりできなくなったように思います。体調、コンディションが安定してきたのでしょうか？とはいえ、今日の目のうえのくぼみは少し夜更かししてしまったこともあって６５点くらいでしょうか。ほうれい線のほうはあまり変化がない感じです。
最近は水分摂取量を増やすようにしているので、むくみや食事に気を付けたいと思っています。

12月6日（91日目）
今朝の目のうえのくぼみは70点くらいでした。体重は増加していたもののむくみとは違う感じです。気温が下がってきたからなのか、肌の水分量が減っているのと、かさついている感じがします。日中、できるときには入念なクリームの塗り直しなどを意識して行わないと……と思います。ほうれい線のほうは光の当たり具合、陰影によってかなり見え方がことなるので、どの角度、状況からみられても問題ないように改善をしていきたいと思います。

12月7日（92日目）
週の初めとあってアクセル全開でスタートしたかったのですが、就寝時間が遅かったのでそうとはいかず……。最近は起床時間が遅めなので反省です。。。ただ、睡眠習慣の改善の効果が出ているのか、同じような時間帯に目が覚めるようになりました。すごい……！やっぱり積み重ねが大事だということを実感。
そんなことで体の疲れは、先日のトレーニングで痛めた肋骨以外は良い感じではないかと思います。（肋骨は確実にヒビが入っている痛みがあります。。。）
運動ができず、動きもゆっくりしているので、全身がすっきりせず顔もたるんで、ほうれい線のほうに影響が出ているように思います。。。あぁ。。。

12月8日（93日目）
肋骨のヒビが痛くて、起き上がるときに相当な痛みを伴います。。。２週間くらいで良くなってくるとはいえ、じっとしているわけにもいかず……。美容の手を抜くことももちろんできず……。痛みを我慢しながら普通に過ごすのが良いみたいなので、頑張らないと……と気力で痛みに耐えながら生活をしています。
目の乾燥と目のうえのくぼみのダブルパンチで、辛いですね。。。風邪ではないようなので、まだよいのですが、目をこすったりするのは良くないので、目薬を差す回数が増えています。
あちこちケアする部分が増えると、メインのケアや習慣を忘れてしまいそうになるので要注意です。。。

12月9日（94日目）
可もなく不可もない朝でした。目のうえのくぼみは80点くらいでしょうか。最近睡眠時間が不足していて、影響が出てきそうなので、気を付けないと……と思っています。
自分に合った睡眠時間を見つけて、体調を管理することの大切さを、目のうえのくぼみから知ることになるとは、ありがたい副次効果です。
PS　食生活が乱れがちだったので、これは大変……と少し節制を考え出しました……。

12月10日（95日目）
節制の効果がでて、すっきりとした目覚めでした。ただ、目のうえのくぼみはここ数日の疲れが出てきてしまったのか70点くらいに……。ほうれい線のほうもなんだか目立つような……。暖房による乾燥など、季節の変化に体を慣らしていくためにも、気を付けないといけませんね。

12月11日（96日目）
睡眠時間を確保するために少し遅い朝からスタートしたため、午前中があっという間に過ぎて行ってしまい、朝ご飯とおひるごはんが一緒になってしまった結果、なんだか体調がすぐれない感じで……。状況に合わせて食事をコントロールしておくべきでした……。

12月12日（97日目）
体調がすぐれない朝でしたが、なんとか休憩を取りながら、持ち直すことができました。この時期だけにちょっと心配しましたが、昨日くしゃみをしていたので純粋に風邪っぽい状態になってしまったのだと思います。反省です。
そんな体調がすぐれない朝は目のうえのくぼみは70点くらいで右目が二重になっていました。ほうれい線もたるみのせいで強く見えました……。
頬のざらつきが気になりトレチノインを再度使い始めたのですが、以前より弱めに使っていたものの、あご回るの皮がむけてしまって……。やっぱりトレチノインは強力だということを思い知りました。

12月13日（98日目）
体調はなんとか通常運転できるくらいにまで回復しました。
習い事の予定が入っていたので、どうしても外せなくて、しかもお友達との約束もあるので絶対に回復させないと……という念が通じたのでしょうか。病は気からですね？？！
そんなぐったりモードの朝は、目のうえのくぼみが70点くらいで、ほうれい線は体力の衰えもあってか60点くらいでした。あぁ悲しい。自業自得。。。
乾燥ケアと日焼け対策をして、暖かくしてお出かけしました。
無事に予定は済ませることができましたが帰宅する頃には。回復したと思った体調も、やはり本調子ではなかったようで気温のせいなのか頭が痛くなりました……。ちゃんと回復させるためにも、休息をとれるようなスケジュール管理を行いたいと思います。

PS　トレチノインの効果がまだまだ、どんどんと出てきておりまして、クリームを塗っても乾燥状態のような感じになっているのと、クリームを塗ってこすれることで皮がむけて皮膚がはがれるので、気が付かないうちに肌がボロボロになっていた……とならないように気を付けないといけませんね。（知らない人が見たら、病気？！とかやけど？？などと勘違いされそうなので……）

12月14日（99日目）
先日痛めた肋骨の痛みも落ち着き始めてきて、体調も良くなり、そのおかげなのか目のうえのくぼみは80点くらいになっていました。週初めですから、良いスタートで始められるのは大事ですよね。ただ、ほうれい線のほうは、顔がたるんでいるようでちょっとショッキングな状態に……。これは疲れのせいなのでしょうか……。

12月15日（100日目）
だんだんと体調もよくなってきて、顔のほうもよい感じになってきました。
ただ劇的な回復とはいかず、目のうえのくぼみは今日も80点くらいでした。外に出て冷たい風にあたることが多いので、肌ケアをしっかりとしていかないといけないなぁ……と感じました。室内との寒暖差、湿度差が体調や肌に影響を及ぼさないように気を付けたいと思います。

12月16日（101日目）
久々にすっきりとした顔で目のうえのくぼみは85点くらいでしたが、ほうれい線のほうはたるみがある状態でした。トレチノインのせいなのか、油分不足で？肌荒れ、コメド・ニキビが増えて、肌がデコボコしています。
悪化しないように、ケアしないと、トレチノインをやった効果がないどころか、マイナスになってしまうので、気を付けたいと思います。

12月17日（102日目）
体調は普通の状態ですが、食生活のせいか便秘気味であることが増えています。（栄養面などでは健康に問題ないですが、便秘という問題を生じてしまいます・・・）
目のうえのくぼみは70点くらいで、ほうれい線のほうは65点くらいの疲れた顔でした。。。
外に出ると、寒波がやってきているとのことで体の芯まで冷えるような寒さでしたが、どうやら空気が極度の乾燥状態になっているようです。紫外線ケアを怠りがちになってしまうので、しっかりと対策をして、美肌の維持に努めたいと思います。

12月18日（103日目）
睡眠時間がちょっとだけ改善されたおかげで、体重も減って体が軽くなりました。
食生活と水分量の調整に加えて体調による消化・排出にも気温などが影響しますので、体を冷やさないようにしつつ、ストレッチなどで、老廃物が溜まらないように気を付けたいと思います。すっきりした日は目元も適度な張りがあり、ギョロっとした目ではなく、ほうれい線のほうもたるみがなく良い感じの状態ですね。

12月19日（104日目）
ちょっとむくんでいるのか、顔がふっくらしていたように思えました。そのため、目のうえのくぼみは85点くらいの状態でした。ほうれい線のほうもその影響で目立たない感じではありますが、疲れのためか頬がこけているように見えるので、睡眠時間の確保のために生活スケジュールを見直していきたいと思います。疲れが顔に出る…という、文字通りの状況を最近かなり実感しています……。

12月20日（105日目）
疲れがたまっていたのでいつもより長く眠ったら少しは回復しました。その結果、目のうえのくぼみは70点くらいには回復していました。疲れは取れたもののむくみが消えたことでくぼみややつれ？？が目立ってしまったため顔の印象としてはまだ疲れが残っている感じです。夜になると疲れがでてきて目のうえのくぼみはかなりげっそりとくぼんだ状態です。目元の状態は年齢の印象にも影響しますから、本当に気を付けないと……です。

12月21日（106日目）
多少疲れが取れたのか目のうえのくぼみは85点くらいに少しだけ回復しました。しかし、最近は夜を待たずにすぐにたるんで？しまうようで、ホリが深い感じになってしまっています。（睡眠不足のせいだなぁ。。。）マッサージで疲れを取ってきたので、血行を良くしてエネルギッシュに過ごしたいと思います！ちなみに、夜の顔の状態は、かなりのお疲れ顔でした～。（体が本調子でないと、エネルギーを無駄に消費している気がします……）

12月22日（107日目）
睡眠時間は増えてきているものの、目のうえのくぼみは７０点台です。ほうれい線のほうは、たるみなのかグロースファクターの影響なのか、右側の部分が盛り上がっているせいで段差になっているのが、ずーっと治りません。。。
そういえば、先日、童顔の30代後半の人と「同じくらい（の年齢）？」と聞かれたのはショックでした。。。相手が童顔ということもあるけど、マスクをしていてお肌の状態が見えないと、そう見えちゃうのか……と。あーーー悲しい。。。もっと頑張らないと！と思いました。

12月23日（108日目）
昨日と変わらず、体重も全く同じでした。（ベストコンディションで体重が同じだったら、完璧な状態ですが、そうではないので、体重が同じであることに意味はありませんね……）　
目のうえのくぼみは、まだ回復しなくて７０点くらいでとどまっています。最近、肌の状態もよくないようで？？吹き出物が出ているので、このサインを見逃さないように気を付けたいと思います。

12月24日（109日目）
昨日食べ過ぎたせいなのか？顔がむくみ気味でした。そして、そのためなのか目のうえのくぼみは収まっていて、８５点くらいの状況でした。久々にみた良好な目元に感激すら覚えました。「あー、これが（グロースファクター治療をしたことによる）本来のあるべき姿なんだよねー」と、しみじみと思いました。
ほうれい線のほうも、むくみのおかげで線が見えにくくなっていて、良い感じでした。
むくまずに、ベストコンディションになるためには疲れを取ることなのでしょうかね？？

12月25日（110日目）
昨晩の食事の関係で今朝はむくみでいるかな……と思っていたのですが、消化がよかったのか？？まったくむくんでいませんでした。むしろ、水分が排出されて体重がかなり減っていました。そのせいもあってか、目のうえのくぼみは60点くらいに。。。つらい、辛すぎる……！クリスマスに何も予定がないとはいえ、ツラたんですね。。。
ほうれい線は相変わらずでした。
どうやら、体内の水分量の問題は目元に影響が大きいみたいです。

12月26日（111日目）
体調はいつも通りの朝です。今日は大事な予定があるので、朝からバタバタしています。
目のうえのくぼみは75点くらい、ほうれい線はいつも通りの感じです。
ちょっと乾燥気味なので水分補給と疲労回復で、コンディションを整えたいと思います。
数日前から足が痛いので（おそらく運動して痛めました）、運動もできず、歩くことさえ痛みがあるので、どうも調子が悪いです。。。

12月27日（112日目）
ぐっすり眠れなくて疲れがありましたが、そのせいもあってかむくんで目のうえのくぼみについては８０点くらいでした。朝ごはんとお昼ご飯が一緒になってお腹が減ってしまったので、ちょっと食べ過ぎてしまったかも……。明日の体重が怖いですね。。。あぁ。。。

12月28日（113日目）
目のうえのくぼみは70点くらい、ほうれい線も同様に70点くらいです。
それよりも…消化不良による体調不良なのか、体調不良による消化不良なのか、めったにないことなのでモヤモヤしています。ちょっと吐き気もする感じで、どうしてしまったのでしょうか……という感じです。（食べ過ぎ、食べ物のせい？？！）
横になっていたいですが外出の予定があり、気力だけで乗り切りました。

12月29日（114日目）
胃もたれや消化不良とは無縁で胃腸の強さは自慢なのに、胃のむかつき？腸閉塞のような症状さえあって、気分がすぐれない状態が続いています。そのせいもあって、むくみというか血流が滞っているような状態で、目のうえのくぼみは７０点くらいで、肌のハリが落ちて、ほうれい線が気になります。。。
予定満載の一日なのに気分も過ぎれません…。年末にこんなことになるとは…。。。あぁ、、、涙。

12月30日（115日目）
相変わらず体調不良、消化不良が続いていて、ついには夢に見るくらいまでストレスがかかっているようです。。。（意識してしまうと、さらに調子が悪くなるので、できるだけ平然を装って過ごしていますｗｗ）
そんなこともあってか目のうえのくぼみは65点くらいです。
消化不良のせいなのかお腹の調子も悪くて、ちょっと本当に困った状況です。。。
病院にいったら確実に病名がつきそうな状態です。。。
風邪のせい？もしかしてコロナ……なんてことには？？！と思いましたが、熱や味覚障害、嗅覚障害もないのでその可能性はなさそうです。そして、食欲も落ちていないｗｗ
さすがに大晦日の明日には治って欲しいーーー！！

12月31日（116日目）
なんとかかんとか胃腸の調子は改善しましたが、ここ数日のダメージが大きすぎて顔に疲れがでていました。目のうえのくぼみは60点を下回るくらいの状況に…。
日中は、外出して帰ると、寒さのせいもあってか顔が引き締まって変わってみえるくらいの状態に……。（本当だったらシャープになって嬉しいはずなのに。。。）
これはさすがにまずいと思い、安静にして過ごしましたが、そんなに早く回復することもなく、体にだるさもあって大晦日というのに散々な一日でした。
ただ、なんとか回復モードに入ったことで、最悪の状況で年をまたがずに済んだのがせめてもの救いでした。