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6月1日（268日目）
昨日の大幅体重アップのまま月初を迎えるのはさすがにまずいと頑張ったので、結構戻ってむくみなどはなくなりました。（よかった、よかった）
目の上のくぼみはすっきりして75点くらいで、ほうれい線のほうはむくみがとれて、標準状態に戻っていました。
今日は、朝から予定満載の一日だったので食事のタイミングがいつもと違って、帰宅したらお腹がすきました…が、夜も予定があったので、月初からミスをするわけにはいかない……と、なんとかかんとか頑張りました。。。

6月2日（269日目）
目が覚めたタイミングが悪くて２度寝してしまいました。。。（昨日の疲れのせいかな…？））
体重はあまりかわらず、目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線のほうもいつもと同じ感じでした。
今日は半年ぶりのHIFUを受けました。特にやる必要はなかったのかもしれませんが、美容系動画を見ていて、目の下のクマが気になっていました。ただ、グロスファクターをしていることもあり、さらに手術をする気にはなれなかったのでHIFUで顔全体を引き締めてアンチエイジングを……という理由から（理由を付けて）再チャレンジとなりました。
この効果を無駄にしないように頑張らないと……です。

6月3日（270日目）
またまたちょっとだけ二度寝を……。気が緩んでしまっています。。。体重は減少。昨日の節制？？がきいたのかな？目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線のほうもいつもと同じ感じでしたが、HIFUの効果か、たるみがなく、ハリがある感じがしました。
今日は大好物のスイカを食したら……もう止まらなくて食べ過ぎてしまいました……。
その分、カロリー調整して糖質過多にならないようには気を付けましたが、利尿作用のあるスイカとはいえ食べ過ぎでした。。。反省。。。
このスイカが安いシーズンだけ、お許しを～と願って明日もスイカタイムが楽しみです！！

6月4日（271日目）
スイカ効果？？なのか、体重が減少。体脂肪も減少！嬉しい数値に！！
ただ身体年齢は下がっておらず……。筋力のせいなのか、何が原因なのか……。体重計が数値として示してくれるように、ちゃんと体を若返らせたいですね。
体重も減ってスッキリしていたので目の上のくぼみは75点くらいで、目元はパッチリ。ほうれい線のほうもすっきりしていてシャープな感じでした。（HIFUの効果もあるのかな？？）
一日のんびりした日だったのですが、明日のことを考えてなるべく少食を心がけて過ごしました…。明日はどうなるのか……？？？

6月5日（272日目）
予定よりも早く起きることができて目覚めの良い朝でした。
スイカで水分を摂りすぎてしまったのか、体重がアップ気味。。。気を付けないと。。。
幸いにもむくんでいるようなことはなく、目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線のほうもいつもと同じ感じでした。
そして……朝、体重のことを気にしていたのに、朝少なめにしてお昼を食べずに帰ってきたら、お腹ペコペコ状態で。。。サラダが美味しくてあれこれ食べ過ぎました。。。明日が怖い。。。太りにくい食事とはいえ、胃がいつまでたっても小さくならないですね。
明日体重が増えていないように願いつつ、ストレッチを多めにして“抵抗”しました。。。

6月6日（273日目）
昨日の食べ過ぎ問題の心配があり、体重は増えましたが思っていたよりは増えていませんでした。良かった……。しかし、このまま増え続けてしまわないように気を付けたいと思います。
食べ過ぎのせいでスッキリした感じがありませんでしたが、むくみのような感じはなく目の上のくぼみは75点くらいで二重が確認できる程度にはなっていました。ほうれい線のほうは、多少ふっくらしているものの＝シャープさがない、いつもと同じ感じでした。
昨日の反省から、食べ過ぎないようにはしていたものの、どうもお腹が空いてしまうようで……。弱さと甘えが露呈して自己嫌悪に……。（加えて仮眠の摂りすぎという怠惰も…）
厳しい食欲の禁欲が必要そうです。。。ガンバレ私！

6月7日（274日目）
体重は少し減少。お腹周りもすっきりしていて体脂肪もちょっと減りました。
早めに元の体重に戻せるように頑張ります。
顔のほうも体重の減少以上にすっきりしていて、目の上のくぼみは75点くらい。ほうれい線のほうもよい感じでした。HIFUの効果が出ている？ようにも思います。
今日も週初めなので、気持ちを入れ替えてしっかり生活リズムを整えて、さらにきれいなボディラインを追い求めていきたいと思います。

6月8日（275日目）
体重がアップ。。。水分を摂りすぎたようです。むくみもあって、反省です。。。
体調は悪くなかったので、早期挽回を目指して、食生活をきちんとしたいと思います。。。
（いつも言っていますね……）
むくみの影響もあって目の上のくぼみは80点くらいで、左目は一重に。。。
ほうれい線のほうは、むくみで改善されているように見えますが、たるみが生じてしまっているので今日中に改善すべく取り組みました。

6月9日（276日目）
昨晩からむくんでいるなぁ～と思っていたら案の定。。。でした。。。
どうやら水分の摂りすぎもありますが、便秘気味だったことも理由だったようです。
明日は少しでも改善していれば……と思いますが、、、。
むくみの影響もあって目の上のくぼみは80点くらいで、左目は一重になっており、スッキリしない顔でした。目覚めは良かったのに。。。
ほうれい線のほうは、むくみとたるみで、ぼてーーーっとした感じでした。
しっかり体を動かして、水分の排出に努めて明日、改善がみられるように……と思います。

6月10日（277日目）
体重は減少。すこしスッキリしました。目の上のくぼみは75点くらいで、完全ではないですが、両目とも二重な感じです？ほうれい線のほうも、むくみとたるみが取れて、いつもの感じに戻ってきました。
スイカが主食というくらいスイカ三昧で幸せなのですが、その分、他の食事から糖質を取らないように気を付けつつ、お茶などで糖質の過度な吸収を抑えて太らないように気を付けています。（大丈夫かな……）
カリウムたっぷりで、そもそも９０％以上が水分なので、お腹いっぱい食べても時間が経てばお腹もすっきりして、水分は排出されている感じはあります。

6月11日（278日目）
体重は今日も減少。だいぶ元に戻りスッキリしてきました。目の上のくぼみは75点くらいで、両目とも二重になってきました。（まだスッキリはしていないかな？？）
ほうれい線のほうはむくみやたるみもなく、スッキリとしていつもの感じに戻ってきました。
今日もまた、スイカ三昧でした。さすがに食べ過ぎかも。。。
カロリーオーバー、糖質の摂りすぎに気を付けつつ、今しか楽しめないスイカシーズンを謳歌したいな……というのが些細な楽しみです。

6月12日（279日目）
体重が今日も減少！ベストな感じになってきました！スッキリすると、やはり気持ちいいですね。

きました。目の上のくぼみは75点くらいで、両目とも二重になってきました。（まだスッキリはしていないかな？？）
ほうれい線のほうはむくみやたるみもなく、スッキリとしていつもの感じに戻ってきました。
今日もまた、スイカ三昧でした。さすがに食べ過ぎかも。。。
カロリーオーバー、糖質の摂りすぎに気を付けつつ、今しか楽しめないスイカシーズンを謳歌したいな……というのが些細な楽しみです。

6月13日（280日目）
体重が大幅増……。調子に乗って食べ過ぎたようでむくんでしまいました……。（太ったのではなく一時的なむくみだと信じたいです……）
目の上のくぼみは85点くらいで、両目ともむくみの影響で一重になってしまっていました……。ほうれい線のほうはむくみとたるみの影響で残念な感じに。。。大反省です。。。
幸いにも今日は外に出ている時間が長かったので、また明日の検診のため、食事を制限しないといけないので結果的に痩せてくれるのでは……と期待しつつ、早急にむくみが解消するように頑張ります。

6月14日（281日目）
今日は検査で昨晩から食事制限があるのに、水分を摂りすぎてしまい、体重が大幅増。。。むくんでしまいました。。。朝と昼食が取れず、夕食もほぼ取れないので１日断食でリセットするにはいい機会になりました？？！
１週間くらいは安静にしていないといけないので、筋肉が落ちてしまわないか心配ですが、まずはむくみを解消させて体調を整え、またトレーニングができる日に万全でいられるように気を付けたいと思います。
PS　とりあえず、豆乳を大量にストックしました……笑

6月15日（282日目）
昨日の検査の影響で絶不調につき不快感MAXで便秘になってしまったこともあって、体重が大幅増。。。むくみも出ています。。。あぁぁぁぁ。健康のありがたさを実感した朝でした。
そんなわけで、点数化できないくらいのむくみでした。。。
これはピンチ！！と、なんとか気持ちをごまかして、体調回復を……と試みたのですが、不快感との戦いに一進一退……というか、気持ちだけでは勝つことができずに負けています。。。
仕方がないこととはいえ、予想していた以上にハードな状況で、集中力も散って苦しい時間が続きます。

6月16日（283日目）
なんとか少しだけ体重は減らすことが出来ました。（とはいえ、まだまだベストではないです）
そんな状態なので、まだむくみっぽい感じがあって、目の上のくぼみは85点くらいで、ほうれい線のほうは、まあいつもと同じかな……くらいの感じです。
食事と水分摂取量、接種のタイミング等々、改善点がまだまだありますね……。反省。

6月17日（284日目）
体重は、また少しだけ減りました。良かった。。。
体調不良と体重増は精神衛生上よくないですね。。。本当に。（自己責任の部分、甘えが大きいのは承知しております。。。）
目の上のくぼみは85点くらいで、左目がむくみの影響で一重になってしまっていました。。。
ほうれい線のほうは、いつもあまり影響が出ないわけなのですが、今は体調不良のこともあってむくみやたるみが出やすいように思います。

6月18日（285日目）
体重が大台に乗ってしまいました。体調不良のこともあるとはいえショックです。。。
体調不良でもできる対策を考えないと……です。
目の上のくぼみは85点くらいで、両目ともむくみの影響で一重になってしまっていました。
ほうれい線のほうは、むくみの影響で見えにくい感じですが、それは評価できない状態なのでマイナスなことです。。。
どうしたらよいのかぁーーー！

6月19日（286日目）
体重はなんとか落ちました。体調が少し良かったから？？
目の上のくぼみは80点くらいで、左目が微妙ですが、むくみはありませんでした。
ほうれい線のほうは、そこまで影響がなくいつもと同じ感じでした。
まだまだ安心できない日が続きます。。。（ベスト体重にはあとマイナス２kgの努力が必要……）

6月20日（287日目）
便秘気味のため体重は微増でしたが、むくみはありませんでした。
昨日、食事に気を付けて頑張った甲斐がありました！（とはいえ、まだまだです。。。）
目の上のくぼみは80点くらいで、むくみはないものの体重増加の影響もあってかスッキリ、パッチリ……というわけにはいきません。ほうれい線のほうはむくみなどもなく、通常通りになってきました。今日は少し動いたので、体が軽くなるといいなぁ～と思いつつ、帰宅後に食べ過ぎてしまった感じがあり、気になっています。。。（太る食材ではないのですが……）

6月21日（288日目）
昨晩水分を摂りすぎたこともあり体重が増加。。。週明けから反省です。。。
目の上のくぼみは80点くらいで、左目が一重っぽい感じでした。吹き出物っぽいものができている感じもあって、これはいけないな……と恐れおののいています。。。（体は正直ですね～）
むくみというほどの感じではないものの体重増加の影響もあってか、ほうれい線のほうはたるんでいるような感じがありました。今日頑張ってリカバリーしたいと思います。

6月22日（289日目）
誤差の範囲ですが減少しました。。。便秘がちだったので良かったです。
むくみというよりは体（ボディ）のほうに水が溜まっている感じです。
目の上のくぼみは80点くらいで、ほうれい線のほうもあまり変わらずですが、気分は下降したままです。。。
水分摂取と食生活などに気を付けて、はやくスッキリさせたいと思います。

6月23日（290日目）
ちょっとだけ努力が実ったのか、体重は減少！体のむくみも少し改善されたような。。。
でもまだまだ体が重たく感じるので頑張らないと……です。
目の上のくぼみは80点くらいで、両目とも二重を取り戻しつつあります。ほうれい線のほうもあまり変わらず、たるみなどもよく、以前の状態に戻りつつあります。あとは、この状態をキープしつつ、改善を図るだけ……！（いや、それが難しい。。。）
体調不良の影響で運動ができていないので、代謝が落ちているのかもしれず、カロリーオーバーにならないように、節制しなくては……と思います。

6月24日（291日目）
体重は少し減少。ようやく少しは良い感じになってきました（たぶん。。。）
体調不良と水分摂取量、便秘の関係がどうしても一定にならないので辛いですね。。。
体重が減少したこともあり、目はスッキリ二重で、目の上のくぼみは80点くらい。ほうれい線のほうもたるみなどなく良い感じになっていました。
体調不良が続いているため、肌荒れなどにも気を付けつつ過ごしていきたいと思います。

6月25日（292日目）
便秘気味のため体重は微増。まだ体調不良は改善しません。運動ができないことも影響しているのか、体重が減りません。筋肉もついているとは思うのですが、お腹周りが太くなった気がして、気になっております。。。目の上のくぼみは80点くらいをキープしていますが、左目が重たい印象で　一重な感じに。ほうれい線のほうは多少たるみが生じているような。。。もっとストイックな日々を送らないとだめだなぁ……と反省です。
体調不良が続いているため、肌荒れなどにも気を付けつつ過ごしていきたいと思います。

PS そういえば、ワクチン接種の申し込みをしました。（いろいろ勘違いをしていて対応が遅れていました。。。）

6月26日（293日目）
なんだかスッキリしないなぁ……という感じがありましたが、やはり便秘気味で体重が増加。。。まだ、原因がなんとなくわかっているからよいものの、わからなかったらつらいですね。。。
目元はスッキリしている感じで、なんとか両目とも二重っぽさをキープしており、80点くらいでした。ほうれい線のほうは多少、たるみがあるようにも見えて、久々にReFaでマッサージをしてみました。（いや、いつもやらないと……）
予定があったので食事は控えめにしていたので、明日、体調がよいといいなぁ……と思います。

6月27日（294日目）
体重は少し減少。努力が結果にでると嬉しいですね～。あとは継続あるのみ。。。
目元はだいぶスッキリした感じで85点くらいでした。まだ本調子ではないものの、スッキリしすぎると目の上くぼみが出過ぎてしまうし……悩ましいところです。ほうれい線のほうは、まだ多少たるみがある感じですが、まあまあといったとことです。
最近は糖質を控え目にしていますが、体調不良もあってまだまだですね。。。はぁぁぁ～。
出来る範囲で頑張ります。

6月28日（295日目）
気候、気圧の変化のせいなのか水分量の問題なのか、起きると鼻詰まりがしてスッキリしません。。。むくみがでる一歩手前……みたいな合図なのかもしれませね。気を付けないと……。
目の上くぼみは左目が一重っぽい感じで80点くらい。若干むくみがちな感じでした。
ほうれい線のほうは、多少たるみがある感じですが、まあまあといったとことです。
6月も最終週だというのに、またまた一進一退で体重が増えてしまって悩ましい日々です。。。

6月29日（296日目）
風邪の引き初めのようなほてりと鼻詰まりがありました……。幸いにもしばらくすると状態は改善しましたが、原因はむくみと便秘だったようで体重が大幅増。。。ついに超えてはいけない一線を越えてしまいました。。。こうなる前にどうにかしたかったのですが、体調不良の影響なのか、どうにもこうにも……。（以前の食生活の影響で脂肪が……？？！）
それでも、目の上くぼみはそこまでひどくなく、左目こそ一重っぽい感じですが80点くらいでした。そこまで体重ほどにむくみもない感じです。お腹周りが弛んでいるような感じなので、やっぱり水分量ではなく、純粋に太った？？！ああぁぁぁ。反省。
月の変わり目を怠惰な状態で過ごすわけにはいかないので、これからしばらくストイックに頑張りたいと思います……！

6月30日（297日目）
なんとか努力と我慢が実って体重が減少！このまま元に戻したい……！！そう切に願います。（いや、自分の努力ですね。。。）
目の上くぼみは両目ともスッキリな感じで80点くらいですが、ほうれい線のほうは、体重が減っただけでは本調子とはならず、多少たるみがある感じです。
月末なので、気を緩めずに頑張りたいと思います。