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1月1日（117日目）
年が明けましたが、昨日のこともあって体にだるさが残った目覚めでした。目のうえのくぼみは70点くらいにまで回復しました。気持ちを切り替えるために気合を入れて過ごしましたが夜になるまでは、胃の調子が良くないと実感するくらいスッキリしませんでした。
気にしないようにしてやりすごして就寝する頃にはなんとか治まってきました。
ただ、吹き出物ができてしまってショックでした。。。
今回の不調は、久々に日々の健康と食生活を見直すきっかけとなりました。プラスに捉えてあらたな一年、引き続き頑張りたいと思います！

1月2日（118日目）
ゆったりとしたペースで回復しつつあるものの、すっきりしない状態が続いています。
目のうえのくぼみは昨日とおなじ70点くらいでした。むくみによる体重の増加かもしれません。体調不良による便秘がちなせいもあるかもしれません。
仕事始めまでに節制して早く回復したいと思います。。。

1月3日（119日目）
体調もだいぶ回復してきて、寝汗が出るくらいに血行もよくなってきました。だんだんと顔の疲れも取れてきて目のうえのくぼみは70点くらになりました。まずは体調が回復してくれてよかったよかった。でも、まだ消化力が落ちているので、すっきりしない感じです。（食べ過ぎという可能性も…？？！）

1月4日（120日目）
むくみがあったため目のうえのくぼみは80点くらいでした。（体重が減ったら、むくみが消えたら元に戻ってしまうのかな。。。あぁぁ。）
ほうれい線もちょっとだけ回復しているものの、
仕事始めだというのに波乱の幕開けです。。。年始とあって忙しい一日でどっと疲れました。
疲れをためないように生活リズムを整えていきたいと思います。

1月5日（121日目）
すっきりとした目覚めですが、寒さのせいか少し顔がこわばっていて、目のうえのくぼみは75点くらいでした。（寒さによる引き締め効果のような状態です）
代謝も上がってきて、むくみも取れてきて、だんだんと体調も回復してきたことが実感できるようになってきました。ただ、まだ本調子ではないため、油断せずに過ごしたいと思います。
一日中デスクワークで脳がつかれた一日でした。
先日できた吹き出物が治って来たかと思ったら回復していなくてショックでした。。。
頬の毛穴が気になりだしたので、トレチノインによるケアをやってみます。（やりすぎ注意なので気を付けます…）

1月6日（122日目）
寒さで早めに目が覚めたので、よし！と気合を入れてそのまま起きました。
体重が大幅アップ！さすがにまずと思いつつも、便秘気味なのとむくみのせいだろうと平静を装った朝の目のうえのくぼみは70点くらいでした。ほうれい線は相変わらずな状態です。右側のほうれい線？段差？はどうもむくみでも影響を受けないくらいのもののようです。今日はデトックスデーにしてむくみ解消に努めます。

1月7日（123日目）
昨日のデトックスが多少は聞いて、少し体重は落ちましたが、まだまだむくんだ感じがあります。（むくむと鼻が詰まった感じになります。。。）むくみの影響もあって、目の上のくぼみは75点くらいです。嬉しくないというか、これは喜べない良くない結果ですね。
ほうれい線のほうはトレチノインが頬のサイドあたりからだんだん聞き始めてきていますが、まだ、ほうれい線部分には及んでなく、いつもとおなじような感じです。
以前の失敗から学んで、乾燥でほうれい線、皺が刻まれないように頻繁にクリームを塗るなど、気を付けたいと思います。

1月8日（124日目）
なぜか何度もトイレに起きたのと、便秘が解消されて体重はグッと減りました。（でも、まだいつもの適正体重ではないです…。お正月太りでしょうか……。食生活を改善しないと。。。）
むくみも落ち着いてきたものの、何度も起きて疲れがあるせいか、目の上のくぼみは70点くらいでした。ほうれい線はトレチノインで少しわかりにくいですが、いつもとおなじような感じでした。
最近、久々に耳付近にニキビができてしまって調べてみたら、ホルモンバランスの乱れが原因となることが多い……とのこと。ばっちり当てはまっています……。
ちょっと気のゆるみが出てしまっていると思うので、しっかりと生活習慣を正したいと思います。

1月9日（125日目）
水分の摂り過ぎなのか、ちょっと体重アップです。便秘にはなっていないので、体内の水分バランスが崩れている感じですね。昨日の耳のニキビが別の場所にできていたので、やっぱり、ホルモンバランスの乱れが生じていますね……。節制しないと……。
目の上のくぼみはかわらずに70点くらいで、ほうれい線のほうはトレチノインの効き目がでてきはじめて、皮むけが起きていますが、こちらもいつもとおなじような感じでした。
トレチノインがほうれい線に悪影響を及ぼさないようにしつつ、体調管理を万全にしていきたいと思います。

1月10日（126日目）
目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線はトレチノインで皮膚が薄くなっているせいか、ちょっと線が見える感じになっていて、気になります……。
乾燥のためなのか喉が渇いて水分が摂り過ぎなのか、体のなかに余分な水分が溜まっているようでまたむくみが出てしまいました。うーん、、、。体調が悪くないだけ、まだほっとします。食べすぎかもしれないと思って今日の食事は低カロリーにします。

PS:トレチノインの影響でニキビ？吹き出物ができてしまった？出てきた？？ようで跡にならないように気を付けたいと思います。

1月11日（127日目）
少しだけむくみが解消されましたが、まだまだですね。最近はむくみとは関係なく、目の上のくぼみは70～75点くらいを行ったり来たりです。ほうれい線のほうもトレチノインの影響で線が見える感じになっていますが、大きな変わりはなく……というところです。
しかし、それよりも……トレチノインで皮むけや乾燥がおきているせいか、ニキビや吹き出物があちこちに……！！
トレチノインが強すぎるのか、これが普通なのか分かりませんが、アルコールが少しでも入っているとしみて痛いです。。。油分たっぷりのクリームでもしみるので、化粧品の成分や効果を肌で確かめているようです。。。ここを乗り切らないと……と辛抱が続きます。

1月12日（128日目）
目の上のくぼみは70点くらい、ほうれい線はトレチノインの影響もだいぶ治まってきたので、線が薄まってきているように見えますが乾燥してしまうと余計に線が刻まれてしまうため油断はできません。。。
むくみはとれてきたように思うのですが体重が減っていません。。。
体内のあちこちに水分が溜まってしまっているのかもしれません。それとも、お正月太り？？！はやくリセットできるように頑張らないと…です。

1月13日（129日目）
今日は久々の早起きだったので、朝の体調がいつもと違った感じでしたが、体重が減っていない＝むくんでいる？？せいか、目の上のくぼみは75点くらいにとどまっていました。ほうれい線のほうはトレチノインによる皮むけが一通り治まり、肌のトーンがアップしたためか、薄くなったように見えたりもします。（気のせいorむくみの影響かもしれませんが……）。保湿をしていても２、３時間後には乾燥で肌のかさつきが目に見えるので、ヒリヒリしないクリームでこまめな保湿が必要だと実感し、始めることにしました。まだ化粧水などがしみるので、見た目に反して皮膚が薄くなっているように思います。乾燥に注意して悪影響が出ないように……と思いますね。夜になって気が付きましたが、触るときの刺激が強いと肌が薄いためか、真っ赤になってしまうようで気を付けます。。。

1月14日（130日目）
ようやく少しだけむくみが取れましたが、まだまだむくんだ感じが体感として残っていて、後悔と反省が続きます。。。目の上のくぼみはむくみが取れたためか70点に近い感じの状態でした。ほうれい線のほうもむくみの影響でいつもよりは目立たない状況でした。
明日の予定に向けて食生活の改善に努めたいと思う１日でしたが、さてさて、どうなることやら……。

1月15日（131日目）
水分の摂り過ぎなのか、体重がどーんと増えていて、体全体のむくみが取れていなくて焦るほどになってきました。。。むくみの影響で目の上のくぼみは80点くらいになっています。ほうれい線のほうもむくみの影響で、目立たなく放っていますが、これは良い結果ではないのでこの状態を維持しつつむくみが改善できれば……と画策していますが、なかなか思うようにはいきませんね。。。
今日は外出の時間が多くなったため、少しでもデトックスで着ていると良いのですが……。明日の体調が気になるところです。

1月16日（132日目）
むくみが全然取れずに体重がここ最近では過去最高に…。そのせいなのか、最近ニキビや吹き出物がひどいです。。。トレチノインの影響もあって、乾燥による影響もあるかと思いますが、もう後悔の嵐です……。

1月17日（133日目）
やっとのことでむくみが取れてきましたが、なんだか疲れが……。そういえば、脱水状態になると体力の消耗が激しいと聞いたことがあるような……。
そんなわけで、目の上のくぼみは70点くらいになってしまいました＆疲れのせいなのか顔にハリがなくほうれい線が目立ってしまっています。
ひとまず多少の脂肪増加？！があったとしても、多くはむくみであったということでほっとしていますが、まだ完全ではないので、これから対策を考えないと……と思います。
（そういえば、ここ最近むくみが続いているのは、食生活や生活習慣のこともあるかと思いますが、水分をたくさん取るようになったため体が適応できていないことが原因かと思います）

1月18日（134日目）
せっかくむくみが取れたと思ったのに昨晩の水分摂取が原因で、まただいぶ体重が増えてしまっていました。。。いや、これは、水分摂取が原因だとしても濾過や排出機能が落ちていることも大きな原因だと思いますので、体質改善と健康アップ、運動なども取り入れて抜本的な改善を図りたいと思います……。
そんなことで、目の上のくぼみは75点くらいになりつつも、寝汗の影響等もあって、ぐっすりと寝ることが出来ていなかったようで、ほうれい線が気になる感じですね……。

1月19日（135日目）
昨日から体重は変わらず、珍しい日でしたが、体はなんとなく重たい感じです。（むくんでいるから、その通りなのですけれども…）目の上のくぼみは昨日と同じ感じで75点くらい、ほうれい線も同じ感じで、むくみとたるみが重くのしかかっている感じですね……。
トレチノインの影響がありうるとはいえ、数年ぶりの吹き出物などは明らかに体内の不調が原因ということで、今日から本気で食生活の改善をすることにしました！（今までが怠けていたりということではなかったはずだけど、唯一の心当たりであるミントタブレットがどうも良くないようです。食べ過ぎかな。。。）

1月20日（136日目）
そんなにむくんだ感じの実感がなかったものの、体重としてはむくみがしっかりと出ていました。水分をしっかり取ってデトックスしたいのに、体がどうも拒否しているようで辛いですね。。。目の上のくぼみはちょっと腫れぼったい感じもあって75点くらい。ほうれい線は普通に戻った感じです。昨日の決意の結果なのか、多少でも良くなってきたのは嬉しいことです。あとは、運動などで、体内の水分と血流促進を促すことですね。
「はぁぁぁぁ」な状態が続いて、ストレスにならないように、気を引き締めて、丁寧な暮らしを手にしていきたいと思いました。

1月21日（137日目）
昨日の決意が体重に表れていますが、まだまだ安心できるほどは減っていない感じです。
当然と言えば当然ですが……。ひさびさに断食、ファスティングを行って引き締めないといけないかな……と焦りを感じています。
多少体重が減ったことで目の上のくぼみは70点くらいで、ほうれい線は普通の状態をキープしている感じです。何がいけないのか……食生活以外の、体のそのものの調子を上げる、元に戻す施策が必要と感じる日々です。。。

1月22日（138日目）
またまた体重が増えてるー！とは思ったのですが、顔のむくみなどは実感するほどなかったので、体内に溜まっているのでしょう……。そんなわけでは目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線は普通よりも、むくみの影響で見えにくくなっているような……という感じでした。
水分の摂取量やタイミングが、まだ体に合っていないようなので、これから代謝を上げつつ、自分にあったものを探る日々になりそうです。。。
前髪の生え際のところにできものができてしまっていて、ここ最近の不調のせいかな……と思うと、ショックとともに大反省な出来事でした。

1月23日（139日目）
なんとかかんとかむくみが取れて体重が減りました！やっぱり適正体重になると調子がいい感じがしますね。一方で、だいぶむくみが取れたので、キュッと引き締まったというか、若干しぼんだというか……目の上のくぼみは70点くらいになってしまいました。
ほうれい線のほうはそこまで影響がなく、いつもと同じ感じでしたが、むくみがなくなった分、顔全体がシャープになり過ぎた感じはします。（ここ１週間くらいむくみがひどかったので、久々の感覚です。。。）
問題はこの状態をキープすること。。。ストレスをためないようにしながら、なんとか調子を取り戻したいと切に願うばかりです。

1月24日（140日目）
なんとか体重をキープできましたが、ちょっと疲れもあるのかげっそりした感じで、目の周りがこけていて、目の上のくぼみは65点くらいになってしまっていました…。
ほうれい線のほうは、げっそりした印象はなく、あまり変化がない感じでした。
多少たるみが……という程度でしょうか？？
お肌の状態も悪くて、せっかく治りかけたニキビ跡が……。自業自得ですが、悲しすぎます…。
とにかくに、努力して前に進んで、頑張らないといけないですね。。。

1月25日（141日目）
なんとか、体重はキープできていますが、脱水状態気味なのか体の動きが鈍いような……。
目の上のくぼみは70点くらいになりましたが、瞼が重たい感じがありました。
ほうれい線のほうは、変わらず……といった状況でした。
週初め、スッキリ一週間を過ごせるように今日は頑張り時です！
（と、気合を入れてみる）

1月26日（142日目）
体重が直近で見たことのない最高記録を更新。。。便秘のせいなのかなんなのか……あまり自覚がないだけに、よくわからなくなってきました。
顔はそこまでむくんでいないので、おそらくは内臓、体内に水分が溜まって排出がうまくいっていないように思います。ここ最近の肌荒れのこともあって、やっぱり排出、体内の循環がスムーズでないと、あちこちに支障が出るんだな……と体からのシグナルで心が痛いです。。。あぁぁ。

1月27日（143日目）
体重は減りましたが、最近は体重のほうよりも肌荒れのことが気になっています…。（体重の増減は水分量なので、もうあまり気にならなくなってきました。諦めてる？？！）
目の上のくぼみは70点くらいで落ち着いて？！！います。逆に、脱水状態のためか、目がショボショボするくらいです。ほうれい線のほうは、変わらず……といった状況です。
ある意味、もう、ほうれい線はここがゴールなのでしょうかね……。
食生活は問題ないどころか、以前より気を付けているのに、２、３週間前の影響などが今になって表れてきているのでしょうか……。築き上げるのには時間がかかるのに、崩れるのはとても早く、回復は程遠いということを日々突き付けられています。。。

1月28日（144日目）
体重が安定しません。。。でも、それほどむくんではいないので、消化・排泄の問題ではないかな……と思います。顔がむくんでいないだけ気分は楽ですが、体重に一喜一憂してはいけないとはわかっていでもここ最近の増減は、ちょっと異常値なので見過ごせないのですよね……。
目の上のくぼみは70点くらいで、そこまでひどくはなく（昨日がひどかったから？！）、ほうれい線のほうは、変わらず……といった状況でした。

1月29日（145日目）
少しだけ体重は減少。むくみはなく目の上のくぼみは70点くらいで、ほうれい線のほうは、変わらず……といった状況でした。大切な予定があって、久しぶりの人に会うので、むくみは避けたいと思っていたので、まずはほっとしました。
長丁場の外出で、食事を抜くことになったので、胃腸もすっきりした感じです。
おそらく体調不良、吹き出物の肌トラブルからも、胃腸が疲れていると思われるので、１日断食とかファスティングをやったほうがいいかな……と思いました。
（でも、ファスティングをすると筋肉が落ちるので、そうしなくてよいように日々の生活を改善します……反省。反省。反省。）

1月30日（146日目）
体重が増加。むくみはないので、疲れや運動不足、まあもちろん食べ過ぎのせいもあるでしょう……。いままでこんなことはなかったのに……と嘆いても仕方ないですね。加齢のせいにはしたくないので、リベンジ、自分との闘いですね！！
目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線のほうは、変わらないものの、連日の体重の増減の影響か、肌にハリがない感じ、垂れているような印象です。
マイナススパイラルから脱出するために頑張らないと……です！

1月31日（147日目）
なんとかかんとか、昨日の頑張りが功を奏して体重は減少。
体重減の影響で目の上のくぼみは70点くらいに低下しましたが、ほうれい線のほうは、変わらず……といった状況でした。
トレチノインを久々に使ったせいなのか分かりませんが、ニキビが回復しつつあった場所が再度ニキビ、吹き出物に。。。同じところにできるということは、体のどこかが悪い、疲れているということですから、ちゃんとケアしなければ……です。
1月も今日で最終日。今月は体重に囚われてしまっていたので、来月からは体重を気にしない＝体重の増減が少ない生活習慣を手に入れて、肌質の改善に取り組みたいと思います！