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8月1日（329日目）
熱っぽさは何とか収まりましたが、疲労感が残りました。
就寝中も汗をたくさんかきましたが、水分排出が上手くできていないようで、便秘気味なこともあって体重は増加……でした。月初から、あぁぁ。。。
左目が重たくて一重でした。ほうれい線のほうは、少しむくみがあるのか、頬がフックラしていました。
朝から行動してリフレッシュ＆デトックス。新しい月、夏をエンジョイすべく体調も整えて元気に過ごしていきたいと思います……！！

8月2日（330日目）
むくんだ感じはなかったので体重は減ったかな……？と思っていたのですが、便秘気味なこともあって、変わらず……でした。。。
左目が重たくて一重っぽい感じでした。体重が減っていないこともあり、多少のむくみがあるのかいつもよりは目立たないような……。
睡眠の質が良くないのか、疲れが残るので、今日から睡眠環境を変えてみようと思います。
便秘の解消と血の巡り、水分排出が8月の課題です！

8月3日（331日目）
便秘気味なのが少しは改善されたので体重も減ったかな……と思っていたら増えていました。。。ショッキングな出来事です。体調不良なので水分排出が上手くいっていないのか、水分の摂りすぎなのか、代謝が悪いのか……。ともかく早急に対応をしないといけません。
左目は一重で、右目も重たい感じがします。ほうれい線のほうはいつもと変わらず……な感じでした。
気合を入れてデトックスしないといけないですね……。
まずは便秘の解消に向けて頑張ります！

8月4日（332日目）
便秘気味なのとむくみがとれず、体重は大台に。。。
体調不良ということもあるとおもいますがだとしてもよくなさすぎます。。。
（食べ過ぎで太って来たとは思いたくない気持ちもありますが……）
両目ともむくみで一重に……。その分、目の上のくぼみは全くと言っていいほどに亡くなっていますが……。複雑な気持ちです。ほうれい線のほうもむくみがあってふっくらした感じでした。
体調を整えながら、早く戻さないと大変なことになってしまうので、危機感さえあります。
根本的な改善で夏の暑さに打ち勝ちたいと思います……！

8月5日（333日目）
便秘気味なのは少し解消され体重は減少しましたが、まだむくみは完全に取れておらず、体重もオーバーウエイトな状態です。まだまだ頑張らないと……。
左目は一重ですが、右目はなんとか二重を取り戻しました。ほうれい線のほうもむくみが多少とれて、いつもと同じような感じになってきました。
疲れやだるさがあるって、すぐに疲れが……。睡眠時間を増やして疲れを取りたいと思いますが、蓄積した疲れはなかなか取れないですね……。

8月6日（334日目）
便秘気味だったのは解消されてきましたが疲労感とだるさが残って、お昼過ぎまでボロボロでした。。。風邪なのかワクチンの影響なのか、困ったものです。
体重も減少してむくみもとれたので何とか両目とも二重に戻り、ほうれい線のほうもすっきりしていますが、疲れが顔にでているなぁ～という感じです。
気が付けば明日から連休とのことなので、体調を回復させつつ、しっかり連休を過ごしていきたいと思います！

8月7日（335日目）
ちょっと便器気味で体重は増加しましたが、むくみはあまりないようで、両目ともかろうじて二重、ほうれい線のほうもあまりかわりなく……。ただ、まだ疲れがとれていなくて、睡眠時間を増やしていますがそれでもまだ本調子ではありません。
ただ、熱っぽい感じはなくなり、もうこれはワクチンの副作用としか思えない感じです。（といって、風邪を否定したい気分です。。。）
予定外に慌ただしい一日で、外出で汗をかきましたが、デトックスになっていればよいな……と思います。

8月8日（336日目）
昨日のデトックスが多少は効果があったのか、水分を摂りすぎた感じはありましたが、体重は微減でした。やはりまだだるさがあって二度寝してしまいました。。。連休中にしっかり回復してくれることを願って、ぐっと我慢ですね……。
左目の瞼が少し重たい感じでしたが、むくみはない感じでした。ほうれい線のほうもあまり変化はありませんでした。
色々と生活リズムが変わってバランスが崩れているので、早く元に戻さないと……と思いながら連休最終日を過ごしたいと思います。（連休最終日のイメトレ……！）

8月9日（337日目）
体調不良はだいぶ良くなってきましたが身体の重たさが残っていて、寝起きは力が出ません……。昨晩水分を摂り過ぎたようで体重は微増。顔も少しむくんでいて、両目とも一重っぽくなっていました。ほうれい線のほうは大きな変化はないものの、むくみや疲労からくる疲れが見える感じでした。
台風の到来で気圧のせいもあるのかな……と思いつつ環境に左右されない身体づくりをしないと……と思いました。

8月10日（338日目）
昨晩の水分の摂りすぎのせいなのか体調は微増でした。暑さのせいもあって水分を欲しているのかデトックスしたいこともあって、水分をとっているのですが排出機能が衰えているのか、どうもうまくいきませんね……。
顔のむくみもとり切れていなくて、両目とも一重っぽくなっていました。ほうれい線のほうは大きな変化はないものの、ハリがない感じでした。
今夏一の真夏日のようで、そんな中の外出でしたが、摂りすぎた汗が噴き出す感じで汗だくの一日でした。デトックスできていればよいのですが……。

8月11日（339日目）
朝からむくみを感じて……体重は微減でした。
ちょっと瞼が重いたい感じです。顔のハリもなく、ぱっとしない感じです。。。残念。
最近睡眠時間が増えて疲れは取れているはずなのですが、それ以上に体疲労しているのか体のめぐりが良くないのかもしれません……。
夏バテはしていないのになんだかなぁ……と。
体調が少し良くなったためか、なぜか食欲がすごくあって。。。なんとか食欲を抑えようと水分を取っていたら完全に飲みすぎの一日となりました。明日が怖いです。。。

8月12日（340日目）
昨晩の水分の摂りすぎでむくみがありましたが、思ったよりも体重は増えておらず、まずは一安心？？！　
瞼が重二重のような感じで、疲れが顔に出ている感じでした。むくみと疲れでたるんだ顔にテンションが下がります（自業自得なのですが。。。）
気温が下がったためか、なんだか風邪っぽさもあり体が重いです。早めに対処しないと……ということで朝のお風呂で体を温めつつ、血の巡りを整えました。
久々に玄米ご飯を食べたので、糖質に気を付けながら過ごしました。しばらく玄米ご飯生活が続くので、気を抜いて脂肪をため込んでしまわないように気を付けたいと思います。

8月13日（341日目）
スッキリしないなぁ……と思ったら体重が増えていて、大台に。。。風邪っぽいだるさはなかったので、それは良かったのですが…。体調が整ったのでよしとして、体を動かして血の巡りを良くして、この不調を乗り切ろうと思います！
目の状態ですが、左目は一重で、右目はかろうじて二重？？という感じです。むくみで腫れぼったい顔です。ほうれい線のほうも、そんな感じでスッキリしない感じでした。
食事のバランスを気を付けつつ、週末前で少し忙しかったので、良い感じに脳でカロリーを消費してくれていたら良いのですが。。。
明日、明後日、週末は大事な予定があるので、ばっちりの顔でいたいのですが、ここが正念場です。。。

8月14日（342日目）
体重は少し戻ってきましたが大台に乗った影響でむくみっぽい感じは取り切れていませんでした。。。日々の積み重ねが大事だな……と痛感します。
左目が一重っぽい感じで、右目は二重をキープできていました。ほうれい線のほうはあまり変わらず……でした。予定が詰まっているので、心身共に元気な状態でいられるようにストレッチを強化するなどしてベストをキープできる身体を手に入れたいと思います！

PS　体調不良なのか久々に吐き気がしましたが、なんとか大事に至らずに回復できました。（はぁ、びっくり。。。）

8月15日（343日目）
昨日の体調不良はなくなり、いつもと同じような朝でした。ただ、便秘気味で体重が大幅増。
なかなか体調がすぐれません。ただむくみのほうは少なくて両目ともかろうじて二重を保っていました。ほうれい線のほうは疲れの影響でハリが戻っていません。（何かケアしないといけないのかな……）
疲れを取るためにゆっくりバスタイムをとって明日に備えました。

8月16日（344日目）
ぐっすり眠ることもできて、いつもより睡眠時間は少なかったですが、昨日節制したこともあって体重も標準に近いところまで下がってきました。
胃が空っぽのためなのか多少、胃の不快感がありましたが……。（なぜ？？）
睡眠時間が少ないためか、少しむくんだ感じで、左目が一重っぽく、右目も瞼が下がって一重っぽく見えます。ほうれい線のほうはむくみも少なくいつもと変わりない感じです。
雨が続いているので、気圧の影響などもあるのでしょうかね？
いずれにしても、体調を崩さないように、ベストな状態を目指して頑張りたいと思います！

8月17日（345日目）
睡眠時間が短かったせいか、なんだか体調が良くなく……。便秘の影響もあって体重増。。。
少しむくんだ感じで、両目とも重たい感じです。ほうれい線のほうはあまり変わらず……です。
気温も下がって過ごしやすい一日でしたが、またまた水分を摂りすぎたかもしれません。
疲労のせいか力が入りきらなくて、なんだか本調子になれません。
デトックスしながら体調を回復させられるように努力あるのみですね。。。
がんばろうー。

8月18日（346日目）
多少むくみがとれて体重は減。暑さが戻ってきて、汗の排出も影響しているのでしょうかね。
エアコンを使用していても、起きる頃には寝汗をかいているように思います。風邪をひくよりはましですが、寝苦しさは睡眠の質が低下するので、難しいところです。。。
目のほうは左目のまぶたが下がっている感じで、右目は二重でした。ほうれい線のほうは特に変わらず……でした。予定満載の一日で、汗をかきましたが、デトックスになっているといいなぁ……と思います。

8月19日（347日目）
昨日のデトックス効果が功を奏したのか体重は減少。標準あたりに近づいてきました。体脂肪も減っていました。やはり運動と便秘の解消は大事ですね。久々に両目ともパッチリ二重でした。ほうれい線のほうも特に変わりはありませんが、むくみっぽい感じがなくてスッキリした顔でした。スイカを食べ納めしようと夕方食べてしまったのが気になります。。。
明日に響かないと良いのですが……。

8月20日（348日目）
昨晩油断してしまったせいか体重増。スイカの水分だと思うので、早めにデトックスしないと……です。目のほうはかろうじて二重をキープできているかな……という感じで、ほうれい線のほうはあまり変化がなく……という感じでした。便秘っぽさはなかったのでよかったです。水分をたくさんとったのが汗になって出てきているのを実感しました。問題なく明日の朝までに放出してくれることを願っています。（いや、願うのではなくて努力しないとだめですよね。。。）
8月も残り10日を切りましたので体調を崩さないように頑張っていきたいと思います。

8月21日（349日目）
夕方以降の水分の摂りすぎのせいか、またまた体重が増加。就寝中のエアコンを弱めた影響で夜にトイレに目が覚めることはなくなり、多少睡眠の質は改善されたのかな……と思うので、あとは水分調整ですね。
むくみはそれほどでもないものの自分ではむくみを感じるレベルでした。目のほうは左目が一重っぽい感じで、右目はなんとか二重が確認できる感じに。
ほうれい線のほうはあまり変化がありませんでした。
今日は久々に運動したおかげでデトックス出来たような……。
スイカの糖質が消費してくれていると良いのですが……。

8月22日（350日目）
だいぶスッキリした！と思いましたが、体重はそこまで減っておらず。。。
まあ、昨日の食べ過ぎの影響が出なかっただけでも良しとしましょう。
左目はやっぱり重たくて、瞼のくぼみは悪くないのですが、瞼の上の皮膚が弛んでいて重たいのでしょうかね。困りました。。。ほうれい線はそこまでではなく、暗いところで見ると頬が結構こけているのですが、線だけ消すには再治療か、それともこれが限界なのか……。
（先生曰く、段差ができてしまっているのを完全に消すのは難しいと言われています。。。）
眉毛をはやすための薬の副作用で左側だけニキビができてしまって、どうも、体の左側に影響が出やすいように思います。
今日は昨日以上に糖質を摂りすぎてしまいました。。。その他のところで気を付けつつ、糖質を消費するように頭を働かせたか……というと疑問が残る一日でした。。。
ともかく水分をたくさんとって排出を促しましたが。。。数日間のうちに消費したいと思います！！

8月23日（351日目）
体重は微増でしたが、昨日の生活を考えると、よく持ちこたえたほうではないかと。
すごく夜更かししてしまって睡眠時間は短かったのですが、思いのほかスッキリ起きることが出来ました。（今まで寝すぎていたことでカバーできたのでしょうか？？）
左目が重たい感じでしたが右目は二重をキープできていました。寝不足のためか、全体的にスッキリしておらず、むくみっぽい感じもあるような……。ほうれい線のほうはあまり気にならない感じでした。
日中にはパッチリ二重で、寝不足特有の目がバキバキしたような目になっていました……。
（睡魔に襲われることがなくてよかったです）
今日は糖質控え目にして、昨日のリカバーをしました。
寝不足が影響しないように気を付けたいと思います。

8月24日（352日目）
体重は微増。いつもより早寝早起きして少し朝方から行動していました。
瞼のほうはそれほど大きくは変わらず、左目が少し重たい感じで右目ははっきりと二重が確認できる感じでした。ほうれい線のほうは得に変わりなく……でした。
朝から夜まで行動量の多い一日だったので、カロリーを消費してくれていると良いのですが……。

8月25日（353日目）
便秘気味で体重増。2度寝3度寝していたらかえって疲れました……。（昨晩寝たのが遅かったのと、疲れでしょう）
左目が腫れぼったく重たい感じで、人と顔を合わせるのが躊躇されました。。。右目はなんとか二重をキープできている感じでした。むくみというか、疲れというか、さえない顔をしている姿に年齢を感じました。。。（体力を強化しないと！）
昨晩、寝る前に体が疲れていることは実感していましたが、なんとかルーティンのストレッチを行って、眠りにつきました。筋肉痛などはなかったですが、日中睡魔におそわれたりしました。努力を積み重ねて、安定した健康状態をキープするためにもダラダラしないように自制して体力アップに努めるほかないですね！

8月26日（354日目）
体重は減少したものの便秘気味でお腹が重たいです。体調はまあまあで左目の瞼は重たい感じがするもののむくみは見られませんでした。ほうれい線のほうもあまり変わらず……です。特に何もない一日で体調を崩さないように気を付けました。
暑さで夏バテ……ということはないものの、快と不快を行き来する天候の中で体調を崩さないように気を付けたいと思います。

8月27日（355日目）
便秘気味でしたが体重は変わりませんでした。（ということは痩せている？？）
まだ体内に余分な水分があるようで左目の腫れぼったさがありますが、時間がたって日中になれば戻っていく感じではあります。（寝起きで家を出ないとなったら大変です。。。）
右目は二重をキープできていました。
今日も家にこもっていたので運動量が少なったのですが、先日から筋トレを強化したので、その効果が出てくることを願って頑張りたいと思います。

8月28日（356日目）
体重は微減。便秘気味が解消されただけでもよかったです。暑さの割には汗をかいている量が少ないのか、思ったよりも水分は抜けませんね。。。（＝水分摂りすぎ問題）
それでも左目の瞼がが重たいことを除けば、目の感じはまあまあな感じです。
ほうれい線のほうは、かわりないまま（＝これがもう限界？）
ストレッチを強化したのも効いているのかな？？今日は整体でメンテナンスをしてきたので、体調を良い状態のままキープできるように気を付けて身体を絞っていきたいと思います！

8月29日（357日目）
体重は変化なし。予定があったので早起きしましたが、思いのほかスッキリ起きることが出来ました。（最近寝すぎていたので、チャージがあったのかも笑）
体重が安定していることもあってか、重たい左目の瞼も少しは軽くなったように思います。
朝軽めに食べて出かけて、お昼も軽めだったので、帰ってきてからたっぷりのサラダを頂いてしまって……。寝る頃にはお腹もすっきりしていましたが明日が心配です。

8月30日（358日目）
体調は悪くなく、体重も減っていてスッキリした朝でした。久々に左目も右目もすっきりです。ほうれい線のほうは特にかわりなく……といった状況でした。
日中急にだるくなってきた風邪っぽくなりましたが、夜に運動して身体を活性化？？！しました。仮眠のつもりが結構寝てしまって、バイオリズムが狂わないように気を付けたいと思います。風邪っぽいせいなのか、鼻づまりのような感じで、明日むくみになってしまわないか心配です。。。

8月31日（359日目）
昨晩の運動で結構汗をかいたのが奏功したのか、体重は減少していました。
それでも左目の重たい感じは残っています。（睡眠の質が良くない？？）
ほうれい線のほうは、とくに変わりありませんでした。
風邪っぽさからは多少回復しましたが、まだ頭に熱っぽさと、肩回りに熱っぽさがあるように思います。急な予定で運動量も増えたので、体力アップ＆脂肪燃焼になっていてくれると良いな……と思います。
8月最終日、何とか不摂生は我慢できたのではないかと思います！！