その他の月の日記は こちら からどうぞ！

3月1日（176日目）
月初。はや3月、、、。体調不良が月をまたいでしまいました。。。あぁぁ。。。
ようやく多少体重が減ってきました！ただ、体調はまだまだな感じです。
多少むくみが減ってきたため、目の上のくぼみは70点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じでしたが、たるんだ感じが少しだけ減りました。
薬（漢方薬）の効果ようやく出てきたのか？！いつもよりも発汗していたように思います。
じわじわとした頭痛が続くので、まだまだ全快には程遠いのかな～と意気消沈です。。。

3月2日（177日目）
だんだんと体調も回復してきたように思いますが、まだ時々頭痛が生じるので、油断できません……。季節の変わり目、気を引き締めて過ごしていきたいと思います。
寝汗をかいて水分が蒸発した感じがありましたが、目の上のくぼみは70点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じでした。体重が減ったこともあってたるんだ感じは改善されたように思います。
体調が良くなってきて少しだけ行動が軽やかになって、集中力もアップしたような……。
新陳代謝をあげて、肌の再生に努めたいと思います！

3月3日（178日目）
多少体重は増加したものの、何とか体調が戻ってきたような……という期待の高まる気持ちで、そんなことは気になりませんでした！まあ、いつものことですし、基本的には水分の増減ですからね。。。
そして、目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じだったので、時間がたてばいつものように……という感じのむくみ具合、体重増でした。
どうしてもお付き合いで夜に食事をしなくては行けなくて、野菜中心とはいえ、オイリーな味付けの食事だったので、明日の体重が心配です。。。

3月4日（179日目）
なんとなくむくんでいる感じの朝は目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線はいつもと同じ感じでした。昨晩の食事の影響か？？多重は少しだけ増加。今日はノンオイリーな食事で、バランスを取りました。
今日は発汗量が多くて、体調も悪くないので、回復期に入ったか？？と思ったらクシャミで風邪をひきそうな状況に……。温度差が激しい日々なので、気を付けないと、寝ている間に……とか、なりそうです。
栄養を取って体にエネルギーをチャージして、体が軽やかに動く、エネルギッシュなパワー100%の日々を送りたいです……！

3月5日（180日目）
むくみなのか先日の食事の影響なのか？はたまた食べ過ぎたのか？？体重が増加傾向……。天気による水分調整だと良いのですが……と現実逃避です。
そんなことで、目の上のくぼみは80点くらいにはなっていました。ほうれい線はいつもと同じ感じでした。小鼻にできたニキビは最近の体調不良のせいなのでしょうかね……。
今回は早めに対処して跡が残らないようにしたいです。何が何でも……！
片頭痛がようやく治ったかと思ったら、そうでもなくて。。。
たっぷり寝て、疲労回復をしたいな～と思う今日この頃です。

3月6日（181日目）
大切な予定があったのでコンディションに気を付けていましたが、なんとか体重は減少してくれました。目の上のくぼみはむくみが取れたせいで70点くらいになってしまっていましたが、ほうれい線のほうはたるみがなくなった分、すっきりしたというか、ちょっと頬がこけたようにも見えなくなくて……。ほうれい線だけのことを考えれば、いつもと同じ感じでした。
小鼻にできたニキビは処置と薬の効果で初期消火できたかな……と思っていますが、早く治って欲しいと思います。
夕方から体が水分を欲して、ちょっと飲み過ぎたような……。足がパンパンになっています。明日が心配です。

3月7日（182日目）
昨日の懸念が当たってしまってむくみが出てしまいました。。。
目の上のくぼみはむくみのせいなのか75点くらいになっていました。ほうれい線のほうはいつもと同じような感じでした。体調はなんとなく平常運転になってきたような感じもしますが、時々片頭痛のような感じがするので、まだまだ完全ではないように思います。
食べ過ぎなのか、水分摂取等のタイミグの問題なのか分かりませんが、消化力を上げたいなと思う今日この頃です。

3月8日（183日目）
多少は水分が減少しましたが、ちょっと便秘気味だったこともあって体重は微減。。。
目の上のくぼみは多少のむくみで75点くらい、ほうれい線のほうはいつもと同じような感じでした。体調は平常運転になってきたような感じですが、時々、寒暖差なためなのか不調のシグナルがやってくるので、要注意ですね。
そして、今日はなんだかお腹がすく一日で、食べ過ぎてしまいました……。
久々に散歩を兼ねて少し歩いてカロリーを消費しましたが、きっと足りていないので、チートデーということにして、明日以降、取り戻したいと思います。

3月9日（184日目）
体調が回復してきたこともあり、食習慣も改善してきた感じがします。そんなこともあってかなんとなくすっきりした感じがします。とはいえ、体重はベストよりもオーバー気味なので目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線のほうはいつもと同じような感じです。
体調のせいなのか食事せいなのか、摂取量のせいなのかわかりませんが、便秘のような日々が続いているので体調の面に影響が出ないように気を付けたいと思います。

3月10日（185日目）
体調も落ち着いてきて、少しだけ便秘が改善されたこともあり、血の巡りがよくなったのか体重は減りましたが目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線のほうはいつもと同じような感じです。そういえば、ニキビ跡解消のためにトレチノインを久々に行いました。
今回は患部だけにしたのですが（本来はそれが正しい使い方ですが。。。）色素沈着のようになってしまって、強ぎたか炎症反応では……と、とても焦りましたが、その後、かさぶたが取れたらなんとか普通ぽかったのでほっとしました。
時間を空けてあと２回くらいやったらきれいになるのかな……と、考えています。
（あー、痛かった。。。）

3月11日（186日目）
体重は昨日と変わらず。うん、よいことです。この状況が続くように努力です。。。
目の上のくぼみは75点くらいで、まあまあの感じをキープ。ほうれい線のほうも、体調不良時よりは回復してきている感じです。
運動量が少ない日が続いているので、意識的に体を動かして、体調管理に気を付けたいと思います。（ついつい忘れてしまうので、習慣化しないと……）

3月12日（187日目）
体重はほとんど変わらず、ようやく以前のように安定した状態が作れてきました。
あとは目の上のくぼみが常時85点くらいになって、頬のたるみが消えてくれれば、なんとか満足できるレベルになるのですが……。
むくみなどもなく、目の上のくぼみは75点くらい、ほうれい線のほうも、そこまで目立つほどには……という微妙なラインです。これが回復へのスタートラインだと良いのですが……。施術から半年が過ぎ、再診察の予定を入れようと思っています。（またお金がかかる。。。。。。）

3月13日（188日目）
ここ数日体重が全く変わらずびっくりです…。今日は少し便秘気味だったので体重増得たかな……と思っていたのですが、大丈夫だったようです。喉が乾いた感じがあったので水分量のせいかもしれません。
そんなわけで目の上のくぼみは75点くらいで落ち着いていますが、ベストではないので、素直には喜べないところもあります。疲れているのかな……。ほうれい線のほうは適度な感じでキープできているように思いました。雨で空気が湿っていたり、気圧の関係でしょうか？？下唇付近にニキビができかけていました。脂質のせいなのでしょうか…。老廃物なのか……危ない、危ない。。。
明日は午後から大事な予定なので、疲れがたまらないように、よい睡眠をとりたいと思います。

3月14日（189日目）
昨晩の食事が影響してしまったのか体重は減るどころが微増。。。当たり前のことですね。自業自得というものですね。。。
むくみの影響で目の上のくぼみは85点くらいをキープしています。やっぱり見た目がだいぶ違うよな～と実感します。はぁぁぁ。これが日常になるはずなのにぃ～。
そんなことで、ほうれい線のほうもむくみの影響なのかあまり目立たず。
今日は寝るまでにむくみ対策をしたので、明日は……という気持ちです。

3月15日（190日目）
気温が上がったせいなのか、体が水分を欲して、どうも水分を取り過ぎてしまいます……。
いや、それか、逆に水分の排出機能がダメなのか……。
むくみの影響で目の上のくぼみは80点くらい、ほうれい線はいつもと同じくらいになってきました。まだむくみの影響が残っているのか、すこし良い状態にも思えたりします。
体を動かして体脂肪を低下させるとともに、内臓を鍛えて、新陳代謝を高めたいな～と思いました。

3月16日（191日目）
ようやく体重が戻ってきました。便秘も解消されて、まずは一安心。
目の上のくぼみは75点くらいになってしまいましたが、ほうれい線はいつもと同じくらいに戻ってきました。なぜか？？体脂肪が増えていたので、筋肉が脂肪に変わらないように体を動かして、体を燃やして温活＆免疫力アップをしたいと思います。

3月17日（192日目）
体重も減ってくれて、体脂肪も減ってくれて（体重計の誤差によるものでしょうけれども・・・）、なんとかかんとか一進一退の毎日です。
この機会に、糖質を少しだけ制限して体脂肪を減らしたいな～と思っています。
ただ、いつものように体重が減少すると、基本的には顔がやせて？しまい、目の上のくぼみは70点くらいになってしまいました。ほうれい線のほうは、そこまで影響がなく、いつもと同じくらいでした。
とはいえ、意外にも体内の水分量は下がっていなかったのでアレ？という感じでした。
体を動かすことが少ないので、よく働いて、脳でカロリーを消費したいと思っています！

3月18日（193日目）
水分の摂り過ぎによるリバウンド～。毎日水を２Lとか３Lとか飲む人はどうなっているのでしょうか……？？それだけ代謝がよい？？
体のデトックスをしたいのに、水を飲むタイミングが悪いのか、むくみで体重が増えてしまうので、水を控えたくなってしまいますが、それでは体に良くないので……。と悩みが付きません。
そんなわけで、むくみの影響で目の上のくぼみは75点くらいにはなっていますが……という感じで、ほうれい線のほうも多少、目立たなくなっている感じです。

3月19日（194日目）
体重はほとんど変わらず。目の上のくぼみは体重に連動しているのか75点くらいのままで、ほうれい線のほうも同じくらいでした。
便秘の感じはしないので、おそらく水分バランスが良くないのでしょうね。
何か良い方法はないのか。。。多少食生活が変わってコーヒーなどを控えているからなのか、もう少し様子を見て、試行錯誤しながら原因解明をしたいと思います。

3月20日（195日目）
昨日よりも気持ち体重は減りましたが、少しむくみがある感じがします。
体重がほとんど変わっていないこともあり、目の上のくぼみは75点くらいをキープ。ほうれい線のほうも同じくらいでした。
そういえば、夜に耳たぶに違和感を感じたのですが化膿性のニキビができていて……。調べてみたら睡眠不足やストレスなど、ホルモンバランスの乱れが原因になりうるとのこと。あぁあぁ。正解です。はい。
寝不足ということないけれど、ここ数日、質の良い睡眠ではなかったので、その影響が出たのかもしれません……。体は正直ですね。

3月21日（196日目）
水分の摂りすぎで体重がドーンとアップ。。。これは、大変。。。
この問題は早めに解決しないと、体に水分が溜まってしまうので、緊急課題です。。。
とはいって、魔法のようにリセットできないので、運動したり気を付けていくしかありません。。。運動量を増やそう。
大切な予定があるのにハァ・・・です。幸いにも目の上のくぼみは80点くらいになっていて、顔、頬もふっくらしていてほうれい線のほうも悪くない感じではありました。
洋服も何とかスルリとはいったので、ふくらはぎなどに感じるむくみをとることを心がけたいと思います。水分の排出が悪い＝代謝が良くないのは歳のせいなのかな…。

3月22日（197日目）
何とか体重は戻りましたが、やはり顔も痩せてしまって……目の上のくぼみは70点くらいになっていて、ほうれい線のほうはいつもあまり気にならないほうが、線が見える感じで気になる状態でした。急に水分が減ったからでしょうか……。化粧水で水分をしっかり補給したいと思います。

3月23日（198日目）
昨日の反動と便秘気味で体重は増えましたが体調的にはそこまでむくんでいる感じはなく、目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線のほうも水分が補給されたことでいつものように戻っている感じでした。先日から考えていた追加の施術ですが、今度受けることにしました。ほうれい線については頬のたるみによる影響などが大きいため、これ以上の改善は難しいかもしれないとのことでひとまず、もう少し様子を見て、他の方法（ＨＩＦＵなど）なども検討することにしました。目の上のくぼみについては、まだ追加施術が可能で、場合によっては２回くらい必要かもしれない・・・と。つまりはそれだけ重症ということですね。。。
（元の状態は瀕死の状態だったということですね。。。）

3月24日（199日目）
体重はあまり変わらず。むくみが多少はある感じがしますが目の上のくぼみは75点くらいで、ほうれい線のほうもあまり変化はない感じでした。
体重は変わらないものの運動量が少ないのか、体脂肪が上がってきていて、食事はそこまで脂肪アップにつながる食事ではないので、問題が大きくなる前に、糖質制限でもしてみようかな～と考えています。
最近、睡眠の質が良くないせいなのか、体に疲労が蓄積しているようなのでゆっくりとバスタイムを取りましたが、即効性はありませんよね……汗

3月25日（200日目）
体重はほぼ変わらず。目の上のくぼみもあまり変わらず75点くらいでほうれい線のほうも特には変化なしという感じでした。体重が安定していることもあって、むくみが少ない分、スッキリして痩せているような見え方になっています。
代謝を上げて疲れを取りたいな～と思うも、なかなか運動できていないので、月末＆年度末に、すっきりとしたいと思います。（整体行こうー！）

3月26日（201日目）
今日も体重はほとんど変わらず、安定している日が続きます。（嬉しい。。。）
むくみがない分、目の上のくぼみは深くなり70点に近い感じです……。（悲しい。。。）
ほうれい線のほうもたるみなどが出ていない分、段差が解消されている感じがします。
今日は整体にいって体のゆがみをとってもらいつつ、肩の調子が良くない気がしたので、肩を重点的に調整してもらいました。入念に施術してもらったおかげでスッキリしました。
やはり定期的にメンテナンスするのは大事ですね。（本当は週1くらい行きたいです。。。）

3月27日（202日目）
水分抜きをしたため体重は少し減少。昨日体のメンテナンスを行った効果なのか、体のコリがほぐされて、リンパが刺激されてむくみが取れた感じです。まだ調整中なのか、目のうえのくぼみに左右差がありました。（今まで気が付かなかっただけかもしれませんが……）
目の上のくぼみは70点ほどで、ほうれい線のほうも変わらず……。
天気が良かったので、少し外にでて運動しました。結構動いたけど痩せたかな。。。

3月28日（203日目）
体重は少し増加。トレチノインの皮剥けが起こり始めたので、ほうれい線のしわが深くならないように要注意です。目の上のくぼみは75点ほどで、ほうれい線のほうはとくに変わらず。今日は小食だったので、明日、どうなっているのか楽しみです。（結果が出て欲しい。。。）
小食で過ごしたためか体は軽い感じがしますが、果たして、体感は結果に現れるのか？？

3月29日（204日目）
昨日は小食で過ごしたので痩せると思っていましたが、そういえば夕方にサラダを食べてしまったのがいけなかったので、体重は増加していました……。（カロリーは少なくても、水分量が多いので体重は増えますね。。。）むくみもあるのか目の上のくぼみは75点ほどで、ほうれい線のほうはとくに変わらず。
今日はちょっと疲れました。疲れで疲労が顔に出ないように気を付けたいと思います。

3月30日（205日目）
昨日の反省を生かして、小食で過ごし＆固形物も食べなかったので体重は減少してました。
やっぱり原因と結果はつながっていますね……。
急に左目が痛くなって目が腫れているため測定不能状態です……。右目のほうの目の上のくぼみは75点ほどで、ほうれい線のほうは両方とも、とくに変わらずでした。
立ちっぱなしで足が棒になるような一日でした。普段の運動不足、足を使っていないツケが一気に来ました……。
疲れがたまっているので、体調を崩さないように気を付けます。

3月31日（206日目）
体重はあまり変わらず、相変わらず左目の腫れがあり、多少は良くなったような気もしますが測定不能状態です……。右目のほうの目の上のくぼみは75点ほどで、ほうれい線のほうもいつもと同じくらいでしたが、疲れで頬がたるんでいるように思いました……。
今日もまた立ちっぱなし＆軽い肉体労働で足がクタクタ、体の関節にも疲労がたまることが実感できるくらいに疲れました……。（明日が大変だ。。。）
市販の抗菌目薬のおかげか、多少は良くなったような……。目が痛くて開けられず、瞼が重たいので早く治したいです。